เดือน: กุมภาพันธ์ 2021

อาการปวดหัวบ่งบอกว่าเป็นอะไรได้บ้าง

อาการปวดหัวที่มาจากความเครียดนั่นหลายๆคนคงไม่อยากจะพบเจอแน่ๆ เพราะว่าเราต้องใช้สมองไปกับเรื่องต่างๆที่ทำให้เราเครียดมากพอแล้ว ยังจะต้อมาทนกับอาการปวดหัวที่มาคู่กับความเครียดอีกด้วย

และแน่นอนว่าเมื่ออาการเหล่านี้เกิดขึ้นกับตัวเรา มันย่อมจะส่งผลต่อ การเรียน การทำงาน และการใช้ชีวิตประจำวันของเราอย่างมาก ส่งผลให้การทำสิ่งต่างๆไม่เป็นไปอย่างเต็มประสิทธิภาพ

อาการปวดหัวบอกอะไรบ้าง

อาการปวดหัวข้างเดียว

เวลาที่เรามีอาการเกี่ยวกับการปวดหัวข้างเดียว อาการแบบนี้คาดกันว่าเป็นอาการปวดหัวไมเกรน อาการของมันจะปวดเพียงข้างเดียวและสามารถที่จะเป็นแบบสลับกันไปมาข้างใดข้างหนึ่ง  และอาการนั้นสามารถที่จะเป็นได้นาน และบางรายอาจจะเป็นมากกว่าหนึ่งวัน และนอกจากนี้ยังจะมีอาการแทรกซ้อนอย่างเช่น  มีอาการรู้สึกอยากอาเจียนเคลื่นไส้อย่างนี้ร่วมด้วย 

อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์

นั่นก็คืออาการเกี่ยวกับการอาการปวดที่รอบดวงตา และเรารู้สึกว่ามันลามไปถึงขมับอีกข้างด้านใดด้านหนึ่งและผลของอาการนี้จะส่งให้เราปวดหัวแบบเป็นจังหวะตุบๆ และชอบเป็นทุกเดือน และอาการนี้มักจะเป็นผู้ชายที่เป็นมากกว่าผู้หญิง 

อาการปวดหัวทั้งสองข้าง

โดยที่จะมีอาการปวดเป็นครั้งคราว แต่ว่าในบางรายอาจจะมีอาการนานอยู่เป็นวันหรือหลายชั่วโมง หรือในบางรายอาจจะเป็นเพียงครึ่งชั่วโมง และอาการก็จะหายไป ส่วนในกลุ่มคนบางกลุ่มอาจจะมีอาการเหล่านี้ติดต่อกันหลายๆวันต่อเดือน จนกลายเป็นอาการปวดหัวเรื้อรังคนในกลุ่มนี้ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาแบบจริงจัง

อาการปวดของคนเป็นเนื้องอกในสมอง

ผู้ป่วยกลุ่มนี้จะมีอาการปวดหัวเป็นๆหายๆและอาการของผู้ป่วยก็เริ่มที่จะมีความรุนแรงมากขึ้นๆ แม้แต่ในเวลาที่เรานอนกลางคือ ก็สามารที่จะเป็นได้ ทั้งนี้คนป่วยกลุ่มนี้อาการปวดหัวดั่งกล่าวจะส่งผลต่อการทำและการใช้ชีวิตเป้นอย่างมาก นอกจากนี้อาการปวดอาจจะทำให้สายตาของเราเกิดการพล่ามัว ส่งผลให้การมองเห็นและการขับขี่รถยนต์ของเราเป็นอันตรายมากๆในขณะที่มีอาการปวดหัวอยู่

การป้องกันจากการปวดหัว

อาการที่เราปวดหัวนั้นมักจะมาจากการที่เราเครียดอย่างนี้เป็นต้น  ดังนั้นเมื่อเรามีอาการเกี่ยวกับความเครียดก็จะทำให้เราเกิดอาการปวดหัวดังกล่าว  หรือว่าเป็นอาการของคนที่พักผ่อนที่ไม่เพียงพอซึ่งจะมาคู่กับความเครียด 

ดังนั้นเราควรที่จะหลีกเลี่ยงไม่เอาตัวเองเข้าไปติดอยู่กับความเครียดมากจนเกินไป และเราก็ควรที่จะพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อที่จะไม่ให้เรามีอาการดังที่กล่าวมาทั้งหมด

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  sexybaccarat

0 Comments
Read Full

ผลเสียของการพักผ่อนไม่เพียงพอ

หลายคนอาจจะมีการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอซึ่งการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั้นก็อาจจะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยที่มีเหตุจำเป็นที่ทำให้เรานั้นนอนไม่หลับและเมื่อมีการนอนไม่หลับเกิดขึ้น จึงนำพามาสู่การนอนพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั่นเอง

ซึ่งการนอนที่ดีและทำให้ร่างกายนั้นมีประสิทธิภาพสูงสุดและสามารถตื่นขึ้นมาพร้อมรับกับวันใหม่ได้นั้นก็คือการพักผ่อนที่ 7-8 ชั่วโมงแต่ก็อาจจะขึ้นอยู่กับลักษณะของการทำงานของแต่ละบุคคลด้วย ดังนั้นแล้วการทำงานการใช้ร่างกายและสมองในแต่ละวันนั้นก็เป็นตัวกำหนดว่าเรานั้น

จะต้องพักผ่อนหรือนอนกี่ชั่วโมงถึงจะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ซึ่งแน่นอนว่าการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั้นเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายและสุขภาพของเราโดยตรงและผลเสียที่พบส่วนใหญ่และมักเกิดขึ้นในผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอก็ได้แก่

ร่างกายเกิดการเพลียสะสม ถือว่าเป็นผลเสียกับร่างกายอย่างมากและเป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าร่างกายนั้นได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอแล้ว บางคนอาจจะไม่รู้ว่าที่ร่างกายนั้นเกิดความอ่อนล้าหรืออ่อนเพลียง่ายนั้นเกิดจากอะไรทั้งที่ก็นอนพักผ่อนแล้ว แต่นั่นหมายถึงว่าร่างกายได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั่นเอง จึงทำให้เกิดอาการเหล่านี้

ระบบขับถ่ายผิดปกติ หลายคนเกิดปัญหาเหล่านี้เมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่ก็มีหลายคนไม่ทราบว่าปัญหาในเรื่องขับถ่ายนั้นเกิดจากการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอจริงๆหรือ แน่นอนว่าถึงแม้ว่าจะอาจไม่ใช่สาเหตุในการเกิดอย่าง100%

แต่การพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นสิ่งที่ส่งผลไปสู่ในเรื่องของทางเดินทหารทำให้อาหารไม่ย่อยและเกิดการขับถ่ายที่ผิดปกติขึ้นได้นั่นเอง และเมื่อมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนแล้ว พบว่าการขับถ่ายนั้นดีขึ้นด้วย เพราะมีการพักผ่อนที่ตรงเวลาและทำให้การขับถ่ายนั้นเกิดการตรงเวลาและสม่ำเสมอขึ้นด้วย

สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ การนอนถือว่ามีผลต่อระบบสมองที่สุด แน่นอนว่าถ้าหากเกิดการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอหรือการนอนน้อยขึ้น สมองก็ไม่ได้พักเช่นกันกับร่างกายนั่นเองดังนั้นแล้วการพักผ่อนไม่เพียงพอจึงทำให้สมออ่อนล้าและมักจะคิดเรื่องราวต่างๆไม่ค่อนออกหรือมีการทำงานของสมองที่ช้าลง

หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ หลายคนเกิดอาการเหล่านี้เมื่อมีการพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นระยะเวลาที่นานหรือเกิดการสะสมก็จะทำให้หน้ามืดและเวียนหัวได้ เมื่อต้องเผชิญกับสภาพอากาศและมลภาวะภายนอกหรืออากาศที่มีการเปลี่ยนแปลง

อาจจะนำมาซึ่งภาวะของการซึมเศร้าได้ การนอนไม่หลับนั้นมาจากหลายสาเหตุและอาจจะมาจากความเครียด เมื่อมีคามเครียดและนอนไม่หลับก็จะเข้าสู่ขั้นของอาการซึมเศร้าและถ้าหากปล่อยให้ตัวเองนั้นต้องเผชิญกับการนอนไม่หลับและมีความเครียดก็อาจจะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าแบบเรื้อรังและเป็นสิ่งที่รักษายาก ดังนั้นแล้วการปล่อยวางและนอนพักผ่อนให้เพียงพอก็จะช่วยผลเสียต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้นกับร่างกาย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    ทดลองเล่นบาคาร่าเช็กชี่

0 Comments
Read Full

โรคที่อันตรายที่เกิดขึ้นในผู้หญิง

การเกิดมาเป็นผู้หญิงนั้นถือว่าลำบากมากพอสมควร เพราะนอกจากจะต้องมีสิ่งต่างๆที่ต้องระวังและดูแลอย่างเป็นพิเศษแล้วนั้น ในเรื่องของการเกิดโรคต่างๆที่อันตรายนั้นก็มีความเสี่ยงและเป็นโรคที่สามารถเกิดได้ในเฉพาะผู้หญิงเป็นส่วนใหญ่

ถึงแม้ว่าสาเหตุในการเกิดนั้อาจจะดูเหมือนว่าไม่รุนแรงและร้ายแรงเท่าไหร่นัก แต่เมื่อเกิดขึ้นหรือมีการเป็นโรคต่างๆที่เกี่ยวกับโรคที่มักเกิดในผู้หญิงแล้วนั้นก็ถือว่าเป็นโรคที่น่ากลังและสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างหายอย่างรุนแรงได้เลยทีเดียว 

ซึ่งโรคที่อันตรายในผู้หญิงส่วนใหญ่นั้นจะเป็นโรคมะเร็งแต่มะเร็งนั้นสามารถเกิดได้ตามอวัยวะต่างๆของผู้หญิงและถ้าหาหมีการรักษาไม่ทันถ่วงทีนั้นก็อาจจะส่งผลทำให้เกิดการเป็นโรคดังกล่าวแบบเรื้อรังและอาจจะทำให้เสียชีวิตได้เลยด้วย ซึ่งโรคอันตรายที่พบในผู้หญิงและมีการเกิดขึ้นในผู้หยิงจำนวนมากก็จะมี

มะเร็งปากมดลูก ถือว่าเป็นโรคที่เมื่อเกิดขึ้นแล้วมีโอกาสในการชีวิตและไม่สามารถมีบุตรได้ เนื่องจากมะเร็วนั้นเป็นเนื้อเยื่อที่ไปทำลายในส่วนของมดลูกอาจจะทำให้มดลูกไม่สามารถใช้การได้หรือเมื่อเป็นแล้วและรู้ตัวช้าก็อาจจะทำให้ต้องตัดมดลูกนั้นทิ้งไป

ซึ่งการรักษานั้นก็จะมีตั้งแต่ในช่วงอาการขั้นเริ่มต้นไปจนถึงรุนแรง แต่สำหรับในปัจจุบันนั้นการรักษามะเร็งปากมดลูกนั้นมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องที่จะช่วยในการลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตรวมไปถึงการมีบุตรด้วย แต่อย่างไรก็ตามมะเร็งปากมดลูกก็ยังถือว่เป็นโรคที่อันตรายอย่างมากเมื่อเกิดขึ้น

มะเร็งเต้านม ครองอันดับโรคที่เกิดในผู้หยิงไม่แพ้กับมะเร็งปากมดลูก เพราะมะเร็งเต้านมนั้นโอกาสที่ผู้หญิงจะเป็นนั้นสูง ซึ่งสาเหตุนั้นก็อาจจะเกิดจากการรับประทานอาหาร รวมไปทั้งการใช้ชีวิตและการสวมใส่เสื้อชั้นในด้วย 

แต่มะเร็งเต้านมนั้นถือว่าโอกาสในการหายขาดค่อนข้างสูง ด้วยการรักษาทางการแพทย์ในปัจจุบันนี้นั้น การรักษามะเร็งเต้านมมีการพัฒนาไปอย่างมาก โดยผู้ป่วยส่วนใหญ่นั้นไม่ต้องตัดนมทิ้งแล้ว แต่จะเป็นการรักษาด้วยเทคโนโลยี

ที่เอาเนื้อเยื่อในส่วนที่มีเซลล์มะเร็งออกมาและทำให้มะเร็งเต้านมนั้นสามารถหายขาดได้ แต่แน่นอนว่าโอกาสในการเกิดขึ้นอีกครั้งสำหรับการเป็นมะเร็งเต้านมนั้นก็มีโอกาสในการเกิดขึ้นได้อีก

เชื้อราในช่องคลอด ถือว่าเป็นอีกหนึ่งโรคที่ผู้หญิงส่วนใหญ่นั้นต้องเผชิญ การเป็นเชื้อราในช่องคลอดนั้นไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงคนนั้นสกปรกหรือไม่ได้มีการดูแล แต่ในทางกลับกัน บางครั้งเชื้อราในช่องคลอดก็เกิดจากการดูแลมากเกินไป

และทำให้เกิดการตกค้างซึ่งเชื้อราในช่องคลอดนั้นมักจะพบมากสำหรับคนที่ชอบชำระล้างอวัยวะหรือช่องคอดอยู่เสมอ แต่อาจจะมีการเช็ดที่ไม่แห้งสนิท จึงทำให้เกิดเชื้อราขึ้นได้และถ้าหากไม่มีการรักษาก็อาจจะเกิดเป็นเชื้อราเรื้อรังได้ด้วยนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  เล่นบาคาร่าออนไลน์ฟรี

0 Comments
Read Full

สร้างสุขภาพจิตใจให้ดีในทุกวัน

สุขภาพจิตเป็นสิ่งที่ต้องมีการดูและรักษาให้ดูอยู่ตลอดไม่ต่างจากสุขภาพของร่างกายและอาจจะต้องระวัดระวังมากกว่าสุขภาพร่างกายเสียอีก เนื่องจากสุขภาพจิตเป็นสิ่งที่บอบบางและอ่อนไหวได้ง่ายและมักเป็นสิ่งที่มีผลกระทบ

โดยตรงกับชีวิตประจำวันถ้าหากไม่มีการทำให้สุขภาพจิตนั้นเป็นปกติและมีสุขภาพจิตที่ดี สำหรับคนทั่วไปในยุคนี้นั้นต้องยอมรับว่าล้วนใหญ่สุขภาพจิตของคนในยุคนี้นั้นไม่ดีและเป็นปกติเท่าไหร่นัก

ด้วยการแข่งขันที่มีในยุคนี้ที่ค่อนข้างสูงทำให้หลายคนเกิดความเครียดและมีสุขภาพจิตที่อ่อนแอจากสิ่งต่างๆรอบตัวได้นั่นเอง การสร้างเสริมสุขภาพจิตให้ดีในทุกวันจึงเป็นสิ่งที่ทุกคนทุกเพศทุกวัยควรที่จะฝึกและทำให้ได้เพื่อให้การใช้ชีวิตนั้นเป็นไปอย่างมีความสุข

การรับรู้เรื่องราวที่ดี จากสภาพการเมืองหรือสภาพแวดล้อมต่างๆในปัจจุบันที่เกิดขึ้นทำให้มีสื่อที่มีการนำเสนอเรื่องราวต่างๆออกมาดังนั้นแล้วการหลีกเลี่ยงในการเสพสื่อหรือข่าวสารต่างๆเหล่านี้ก็จะเป็นสิ่งที่ช่วยในการทำให้สุขภาพจิตนั้นย่ำแย่ลงได้

เราควรหาสื่อที่นำเสนอในทางที่ถูกต้องและเป็นการนำเสนอในด้านดีๆ นอกจากเราได้รับรู้ในเรื่องราวดีๆแล้วก็จะทำให้สุขภาพจิตของเรานั้นดีโดยเฉพาะในตอนเช้าถือว่าเป็นการเริ่มต้นวันที่ดี

การปล่อยวาง การปล่อยวางนั้นไม่ใช่การปล่อยปะละเลย แต่คือการคิดและไม่ยึดติดกับเรื่องราวต่างๆเหล่านั้นมากเกินไปเพราะการที่เราไม่สามารถจะล่อยวางได้นั้นก็เป็นที่เรานั้นคิดเรื่องราวเหล่านั้นมากไป ทำให้เกิดความเครียดและนำมาสู่การเสียสุขภาพจิต ดังนั้นการปล่อยวางเป็นสิ่งที่สามารถเริ่มต้นง่ายๆจากตัวของเรานั่นเอง

การไม่เก็บเรื่องราวต่างๆในแต่ละวันมาคิดมากเกินไป เรื่องราวที่เข้ามาในแต่ละวันนั้นก็เป็นเพียงเรื่องราวที่ผ่านเข้ามาแล้วก้ผ่านไป เราแค่ต้องคิดและแก้ปัญหาให้ตรงจุดเท่านั้น เรื่องราวเหล่านั้น็จะสามารถคลี่คลายลงได้และเรื่องราวในวันนั้นก็จะผ่านไป โดยที่เรานั้นไม่เสียสุขภาพจิตในทุกๆวัน

การทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ เป็นอีกทางหนึ่งที่สามารถช่วยให้จิตใจของเรานั้นดีได้ เป็นสิ่งที่สามารถทำได้โดยง่าย ผลวิจัยส่วนใหญ่พบว่าการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นช่วยลดความเครียดลงได้ ดังนั้นแล้วเมื่อเริ่มอารมณ์ไม่ดีลองหาอร่อยอร่อยๆสักจานทานดูสิ

ออกไปสูดอากาศข้างนอกบ้าง บางครั้งการที่เราอุดอู้อยู่ในบ้านหรือออฟฟิศนั้นก็เป็นสิ่งที่ทำให้สุขภาพจิตของเรานั้นเกิดความเสื่อมโทรมลงได้ การออกไปข้างนอกและไปพบเจอ พูดคุยกับผู้คนใหม่ๆบ้างก็ช่วยทำให้สุขภาพจิตของเรานั้นดีได้ เห็นไหมว่าการสร้างสุขภาพจิตที่ดี สามารถสร้างได้จากตัวเรา เมื่อเรามีสุขภาพจิตที่ดีก็สามารถแบ่งบันความรู้สึกดีๆให้กับคนรอบข้างได้ดด้วย

 

สนับสนุนโดย  บาคาร่า sa

0 Comments
Read Full