Month: สิงหาคม 2020

ปลูกผักสวนครัว

ถ้าหากว่าเรานั้นมีพื้นที่ที่เรานั้นจะพอปลูกผักสวนครัวนั้นเป็นอะไรที่ดีอย่างยิ่งเพราะว่าเรานั้นจะได้กินผักที่ไม่มีสารพิษและผักที่เรานั้นปลูกเองด้วยแล้วย่อมดีกว่าที่เรานั้นไปซื้อตามตลาดอย่างแน่นอนและสิ่งที่สำคัญนั้นประหยัดเงินอย่างแน่นอนครับ และเรานั้นได้กินผักที่มีประโยชน์และปลอดสารเคมีด้วยแล้ว 

        และผมนั้นคิดว่าการที่เรานั้นปลูกผักในตอนนี้นั้นเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรงอย่างมากสำหรับในเมืองนะครับ ส่วนตามบ้านนอกนั้นก็มีมาตั้งนานแล้วเพราะว่าตามบ้านนอกของเรานั้นมีพื้นที่ให้เรานั้นปลูกผักกินได้อย่างสบายมาก ส่วนคนในเมืองนั้นต้องหาพื้นที่หรือว่าวิธีในการปลูกผักกินเองอย่างน้องก็ทำให้เรานั้นประหยัดเพราะว่าในเมืองนั้นไม่ค่อยมีพื้นที่ให้เรานั้นได้ใช้สอยกันเลย และนี่ก็ถือว่าเป็นการปลูกผัก หรือว่าเป็นเกษตรสำหรับคนเมืองในยุคประจุบันนี้เลยครับ

    การที่เรานั้นเลือกที่จะปลูกผักนั้นเราต้องเลือกผักที่ทุกคนในบ้านนั้นกินหรือว่าสมาชิกคนในบ้านเรานั้นกินผักอะไรได้บ้างส่วนนอกเหนือจากที่คนในบ้านนั้นกินให้เรานั้นปลูกจำพวกพริก  ใบมะกูด  ตะไคร้  ผักชี  กระเพราะแบบนี้เป็นต้น

ซึ่งพักเหล่านี้เป็นผักที่เรานั้นสามารถที่จะปลูกในกระถางต้นไม้ได้หรือว่าปลูกในบริเวณที่เรานั้นมีพื้นที่จำกัดอย่างเช่นในเมืองนั้นได้อย่างดี แต่ถ้าเรานั้นอยากจะกินผักที่เรานั้นปลูกเอาไว้ให้ได้ตลอดปีนั้นเราก็ต้องปลูกผักแบบว่าหมุนเวียนอย่างเช่น เดือนมกราคมนั้นเราปลูกผักกาดหอม   ผักขึ้นฉ่าย  แตงร้าน   พริกขี้หนู  ผักชี   

• เดือนกุมภา  นั้นนั้นเริ่มที่วายเราก็เริ่มที่จะปลูกของเดือนต่อไป  อย่างเช่นผักบุ้งจีน  มะเขือ  บวบ   พริกชี้ฟ้า  
• เดือนมีนา   เป็นผักกาดหอม  มะระ   ถั่วฝักยาว   แตงกวา  คะน้า   ผักกาดหอม   
• เดือนเมษา  ผักบุ้งจีน  ผักกาดขาว  กวางตุ้ง   ผักชี  ฟักเขียว   มะเขือ  แตงกวา  
• เดือนพฤษภา   ผักบุ้งจีน   หอมแบ่ง   มะระ   
• เดือนมิถุนา   ผักกาดเขียว  กวางตุ้ง  หอมแบ่ง  มะเขือ  บวบ   
• เดือนกรกฎา   ผักบุ้งจีน   ถั่วแขก   ถั่วฝักยาว  คะน้า  
• เดือนสิงหา    กวางตุ้ง  ผักกาดเขียว  แตงกวา  พริกชี้ฟ้า  บักบุ้งจีน  
• เดือนกันยา   คะน้า  ฟักทอง  หัวไชเท้า  มะระแตงกวา  
• เดือนตุลา  ผักชี  ผักกาดขาว  มะเขือเทศ  แตงร้าน  กะหล่ำปี   หัวไชเท้า  
• เดือนพฤศจิกา   กะหล่ำดอก  ผักขึ้นฉ่าย  แครอท  กะเทียม  พริกขี้หนู  หอมแดง  
• เดือนธันวาคม   กะหล่ำปลี  กะหล่ำดอก   หัวไชเท้า  ถั่วลันเตา  พริกยักษ์   

ส่วนอันนี้เป็นส่วนหนึ่งที่เรานั้นคิดว่าเป็นผักที่เรานั้นสามารถที่จะปลูกตามฤดูกาลนั้นได้  และเหมาะแก่สภาพอากาศที่เหมาะสมกับผักในแต่ละชนิดทำให้ผักเติบโตได้ดี  สวยงาม   โดยที่เรานั้นไม่ต้องใช้สารเคมี  

สนับสนุนโดย  เซ๊กซี่บาค่าร่าเกมส์66

เจลล้างมือ

เจลล้างมือ เป็นเจลที่ผสมเเอลกอฮอร์มากกว่า70% เป็นส่วนผสมของการฆ่าเชื้อไวรัสเเละเเบคทีเรียได้อย่างสะอาดเรียบ โดยไม่ต้องใช้น้ำเเละไปเดินหาก๊อกน้ำเวลามือเรามีคราบสกปรกเเล้วเมื่อเรารู้สึกไม่สะอาด เจลล้างมือมีหลายกลิ่น กลิ่นคลาสสิก กลิ่นพีชหรือกลิ่นต่างๆที่ผู้ผลิตจัดสรรขึ้นมา

เพื่อความหลากหลายเเละน่าใช้ยิ่งขึ้น เจลล้างมือมีน้อยคนนักที่สนใจในการล้างมือหรือบางคนอาจจะชอบการล้างกับน้ำเเละถูสบู่มากกว่าเพราะทำไห้ผิวมือนั้นชุ่มชื้นหรืออาจจะชินกับเเบบนั้น ส่วนเจลล้างมือนั้น

อาจทำไห้ล้างไปเเล้วรู้สึกไม่ค่อยสะอาด เเต่หารู้ไม่ว่า เจลล้างมือมันก็สะอาดมากเลยนะ เพราะเจลล้างมือมีส่วนผสมของเเอกอฮอร์70%

ผลการวิจัยบอกว่า เป็นการกำจัดเเบคทีเรียที่อยู่ในมือของเราได้สะอาดถึง99.9%เลยล่ะ

ซึ่งเขาก็ทำการทดลองมาไห้เราเห็นเเล้วว่าได้ผลจริงๆ เพราะมันมีเเอลกอฮอร์ที่ช่วยในการฆ่าเชื้ออยู่ด้วย เชื้อโรคไม่สามารถทนต่อเเอลกอฮอร์ได้นอกจากสปอร์ของเชื้อโรค เชื้อโรคเป็นสิ่งที่อยู่เเบคทีเรียที่อยู่ในมือของเราได้สะอาดถึง99.9%เลยล่ะ ซึ่งเขาก็ชักโครก อ่างล้างมือ ราวบันได ล้วนเป็นที่สะสมของเชื้อโรคทั้งนั้น

ฉะนั้นเเล้วการที่เราไม่สะดวกในการหาก๊อกน้ำ ก็ขอไห้พกเจลล้างมือไปด้วย เพราะเป็นการป้องกันจากเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ เจลล้างมือมีทั้งขนาดพกพาเเละขนาดใช้ประจำ คือขวดใหญ่ ขนาดพกพา เป็นขวดขนาดเล็ก

ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะพกขนาดพกพาติดตัวกันไปเเทบทั้งนั้น ยิ่งตอนนี้เจลล้างมือขาดตลาดเพราะเกิดการระบาดของโรคโคโรนา ทุกคนต่างก็ต้องการเจลล้างมือทั้งนั้น เเต่ถ้าใครไม่อยากใช้เจลล่ะก็ ก็มีอีกทางเลือกหนึ่งคือ การไปซื้อเเอลกอฮอร์ที่เป็นน้ำเเล้วมาเเบ่งใส่ขวดสเปรย์เล็กๆ ไว้ฉีดตามที่ต่างๆ

ก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน ซึ่งการทำลายฆ่าเชื้อโรคก็สามารถทำได้ดีเหมือนกัน สำหรับสถานการณ์ในปัจจุบันนี้ เชื้อโรคได้เเพร่ระบาดอย่างง่ายดายเเละรวดเร็ว เจลล้างมือเป็นอีกทาเลือกของคนที่ต้องการป้องกันตัวเองจากเชื้อโรคต่างๆเช่น ไวรัสโคโรนา เชื้อเเบคทีเรียในมือของเราต่างๆ

เพราะสมัยนี้เชื้อโรคเยอะมากเเล้วเเพร่เชื้อได้อย่างรวดเร็ว การป้องกันตัวเองเเละทำไห้ตัวเรานั้นสะอาด เราก็สามารถป้องกันตัวเองจากเชื้อโรคได้ดีระดับหนึ่ง เจลล้างมือจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากในตัวเราเองตอนนี้ หมั่นดูเเลรักษาเเละล้างมือบ่อยๆเพื่อป้องกันอันตรายจากเชื้อเเบคทีเรียโดยการรักษาความสะอาดมือเเละร่างกาย

ได้รับการสนับสนุนโดย  เว็บพนันออนไลน์ ฝากขั้นต่ำ 50

กินข้าวให้เยอะลดน้ำหนักได้แยะ

หลายคนที่กำลังอยากจะลดน้ำหนักให้หุ่นเพรียวเรียวกระชับ มีกล้ามหน้าท้อง หน้าวีเชฟ ให้แลดูสุขภาพดีมีน้ำมีนวล สิ่งแรกที่ทุกคนคิดคือ “อดอาหาร” ไม่กินซะอย่าง ยังไงมันก็ต้องผอม รอเวลาให้ร่างกายนำไขมันที่สะสมมาแรมปีนำไปใช้เผาพลาญให้จนหมด เพียงเท่านี้คำว่า “ผอม” ก็ไม่ไกลเกินเอื้อม ผมบอกเลยว่าใครที่กำลังคิดแบบนี้อยู่ คุณกำลังเดินเข้าสู่ทางตัน  

ถ้าคุณลดน้ำหนักแบบอดอาหาร น้ำหนักของคุณจะลดแต่ไขมันของคุณยังคงมีเท่าเดิม

ในช่วงแรกของการอดอาหาร จากที่เคยกินคาร์โบไฮเดรตจำพวกแป้ง ข้าวต่างๆวันละ 3-4 มื้อลดเหลือเพียงหนึ่งมื้อ ส่วนมื้ออื่นก็กินผัก กินน้ำ ยัดโยเกิร์ต แถมยังออกกำลังกายอย่างหนักวันละ 1 ชั่วโมง น้ำหนักตัวคุณจะลดลงอย่างรวดเร็วแบบทันตา แต่รู้หรือไม่ น้ำหนักที่มันลดลงมา อาจจะเป็นกล้ามเนื้อที่หายไป แต่เจ้าไขมันตัวร้ายยังคงสะสมในร่างกายเหมือนเดิมซึ่งคุณก็รู้ว่า “โปรตีนนั่นสำคัญกับร่างกายของเราขนาดไหน ”

ยิ่งกินให้เยอะ ระบบเผาพลาญของร่างกายยิ่งทำงานได้ดี

หลายคนที่ลดน้ำหนักแบบอดอาหารและออกกำลังกายหนักๆพอทำไปถึงจุดหนึ่งจะรู้สึกว่า “น้ำหนักมันไม่ลดลงอีกแล้ว จะค้างอยู่ที่เลขตัวเดิม” เป็นเพราะระบบเผาพลาญของร่างกายเสียไป ดังนั้นถ้าอยากให้ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน เราควรรับประทานอาหารให้คล้ายเดิม ควรรับปะทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เพียงพอ

เติมไขมันที่ดีต่อร่างกายและที่สำคัญควรรับประทานโปตีนให้พอสำหรับร่างกายจะนำไปสร้างกล้ามเนื้อได้ ยิ่งเรามีกล้ามเนื้อที่เยอะมากขึ้นจะยิ่งเพิ่มระบบเผาพลาญของร่างกายให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ลองลดปริมาณอาหารที่ไม่จำเป็นยกตัวอย่าง น้ำอัดลม ชานมไข่มุก กาแฟโบราณสูตรหวานมัน ไก่ทอด สิ่งต่างๆเหล่านี้ลดได้ลดเลย แล้วหันมารับประทานอาหารประเภทอื่นทดแทนเช่น โปรตีนจากไก่ อกไก่ต้ม ไข่ขาวต้ม ถั่ว เป็นต้น 

เมื่อไหร่ที่จะออกกำลังกายต้องเติมโปรตีนให้เพียงพอเพื่อร่างกายนำไปสร้างกล้ามเนื้อได้ทัน

ออกกำลังกายหนักๆและกินอาหารน้อยจะเป็นตัวทำลายกล้ามเนื้อของร่างกายไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้นลองหันมารับประทานโปรตีนเสริมให้มากขึ้นหลังออกกำลังกาย ควรรับประทานโปรตีนเข้าไปทันทีหลังจากกิจกรรมออกกำลังกาย ไม่ควรปล่อยเวลาทิ้งเกิน 30 นาที เพื่อให้ร่างกายสามารถนำโปรตีนที่เติมเข้ามาเร่งสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียหายไปในช่วงที่เราออกกำลังกายและสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาให้

กินข้าวให้เยอะลดน้ำหนักได้แยะ จึงเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่เน้นเพิ่มระบบเผาพลาญของร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกายแข็งแรงแลดูเฟิร์มมากขึ้นและที่สำคัญจะทำให้คุณไม่เครียดในช่วงเวลาที่คุณกำลังลดน้ำหนัก เพียงคุณใช้ชีวิตอย่างปกติ ตัดสิ่งที่ไม่จำเป็น เพิ่มสิ่งที่ขาด และออกกำลังเพื่อสุขภาพ เพียงเท่านี้ หุ่นดีๆก็เป็นของคุณแน่นอน

ได้รับการสนับสนุนโดย   เว็บบาคาร่าฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ