เดือน: ธันวาคม 2020

ช่วงเวลาของการว่ายน้ำที่ดีที่สุดคือช่วงเวลาไหน

          ในปัจจุบันนี้ผู้คนมักนิยมการออกกำลังกายกันมากขึ้นส่วนหนึ่งก็คือต้องการให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและอีกส่วนหนึ่งก็คือต้องการหากิจกรรมทำในช่วงเวลาว่าง  และบางคนก็ต้องการที่จะออกกำลังกายเพื่อหวังควบคุมน้ำหนักตัวไม่สูงมากจนเกินไป

หรือแม้แต่บางคนที่มีน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะก็ต้องออกกำลังกายเพื่อต้องการให้น้ำหนักที่เยอะนะลดลงดังนั้นอาจกล่าวได้ว่าผู้คนในปัจจุบันนี้นิยมหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น

         หนึ่งในการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้นั่นก็คือการว่ายน้ำนั่นเองเนื่องจากว่าการว่ายน้ำนั้นนอกจากจะช่วยในเรื่องของทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังมีความสนุกสนานเพลิดเพลินในการได้เล่นน้ำอีกด้วย

เพราะด้วยสภาพอากาศของประเทศไทยในปัจจุบัน ในอากาศของเมืองไทยมีแอร์ความร้อนสูงมากดังนั้นการว่ายน้ำจึงเป็นตัวเลือกในการออกกำลังกายที่ดีมากเพราะจะช่วยให้ช่วงเวลาที่เราได้ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำนั้นร่างกายของเราจะสดชื่น

          อย่างไรก็ตามแต่คุณเคยสงสัยไหมว่าการว่ายน้ำที่ดีและส่งผลทำให้ร่างกายแข็งแรงรวมถึงส่งผลดีต่อร่างกายเราควรจะต้องว่ายน้ำในช่วงเวลาไหนจะเป็นการดีที่สุด  แน่นอนว่าจำนวนนาทีของการว่ายน้ำนั้น

เรารู้ดีอยู่แล้วว่าไม่ควรจะต่ำกว่าครึ่งชั่วโมงแต่ก็ไม่ควรที่จะนานเกิน 1 ชั่วโมงที่สำคัญการว่ายน้ำนั้นควรจะต้องมีการไหว้ต่อเนื่องบ่อยครั้งภายใน 1 อาทิตย์เราควรจะต้องมาว่ายน้ำไม่ต่ำกว่า 3 วันการว่ายน้ำเพื่อการการออกกำลังกายถึงจะมีประสิทธิภาพนั่นเอง

         ส่วนช่วงเวลาที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำนั้นเราควรจะต้องออกมาว่ายน้ำในช่วงเวลาเช้าเพราะหลังจากที่เราตื่นนอนแล้วได้มาว่ายน้ำมันจะทำให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกสดชื่นกระปี้กระเป่า

และที่สำคัญมันสามารถที่จะนำไขมันที่พอกอยู่ตามทุกส่วนภายในร่างกายของเราออกมาเพื่อใช้งานได้  ซึ่งในช่วงเช้าเป็นช่วงที่เรายังไม่ได้มีการรับประทานอาหารเช้าจึงเป็นการดึงพลังงานที่สะสมในช่วงของเมื่อวานออกมาเผาผลาญนั่นเอง

       แต่อย่างไรก็ตามหากใครก็ตามที่ในช่วงเช้าไม่สามารถที่จะมาว่ายน้ำได้คุณก็สามารถเปลี่ยนมาเป็นช่วงเวลาตอนเย็นก็ได้เช่นเดียวกันเพียงแต่ว่าในเรื่องของคุณภาพที่จะได้จากการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำหากเปรียบเทียบกับช่วงเช้าแล้วก็จะได้คุณภาพที่น้อยกว่า  เพราะหลังจากที่คุณว่ายน้ำเสร็จเรียบร้อยแล้ว

ร่างกายของคุณก็จะรู้สึกอ่อนเพลียและต้องการพลังงานไปชดเชยดังนั้นหากว่ายน้ำในช่วงเวลาเย็นเสร็จแล้วส่วนใหญ่คนก็มารับประทานอาหารซึ่งบางครั้งอาจจะทำให้เจริญอาหารมาก และจะส่งผลทำให้การออกกำลังกายของคนในครั้งนั้นไม่ได้ช่วยลดพลังงานแคลอรี่ในร่างกายของคุณออกไปได้เลยนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    สมัคร gclub ไม่มีขั้นต่ำ

0 Comments
Read Full

กินเยอะมากเกินไปอาจจะผลเสียต่อร่างกาย

 เป็นที่เรารู้ดีอยู่แล้วว่าการที่เรากินอาหารที่เป็นมื้อหนักหรือว่าเป็นการที่เรายิงจนทำให้รู้สึกว่าอัดเข้าไปในท้อง แน่นจนมากเกินไปอาจจะทำให้ร่างกายของเราเกิดอาการเกี่ยวกับการจูบหรือว่าอาจจะทำให้กระเพาะเกิดการขยายตัวนั่นเอง

หรือเรียกง่ายๆว่ากระเพาะคราก และถ้ากระเพาะของเราคราบก็ไม่สามารถที่จะทำให้หดลงได้นั่นเองนอกจากจะมีวิธีเดียวนั่นก็คือการผ่าตัดการเย็บกระเพาะให้เล็กลงเพียงเท่านั้นและในวันนี้เราจะมาบอกการที่เรากินอาหารที่เกินขนาดจนมากเกินไป

อาจจะทำให้มีผลกระทบต่อร่างกายของเราไม่ว่าจะเป็นระบบต่างๆหรือทุกส่วนของร่างกายของเรานั่นเองซึ่งอาจจะทำให้เป็นผลเสียมากกว่าผลดี  และบางคนก็ชอบการกินอาหารเกี่ยวกับจำพวกอาหารบุฟเฟ่ต์  Breakfast  อย่างนี้เป็นต้น

เพราะอาจจะทำให้ทุกส่วนของร่างกายของเราเกิดอาการทำงานหนักมากจนเกินไปนั่นเองเรามาดูซิว่ามีผลอะไรบ้างที่ทำให้ร่างกายของเราเกิดกับความเปลี่ยนแปลงจากการที่เรากินอาหารที่เยอะมากจนเกินไป

        เมื่อกระเพาะของเราขยายตัวและใครที่ชอบกินอาหารจำพวกบุฟเฟ่หรือชอบกินในปริมาณที่มากๆและทำแบบนี้เป็นเรื่องปกติหรือทำเป็นกิจวัตรประจำวันทำแบบนี้ซ้ำๆอาจจะทำให้อาการของเรามีอาการที่ไม่เหมือนเดิมนั่นเองเพราะว่าจะทำให้เราเกิดอาการกระเพาะคราก และรวมไปถึงอาการอ้วนนั่นเอง

         สมองไม่แล่น เมื่อเรากินอาหารที่เยอะมากจนเกินไปจึงทำให้ร่างกายหรือระบบเผาผลาญของเราเกิดความทำงานเป็นอย่างหนักรวมไปถึงลำไส้ของเราต้องทำงานเป็นอย่างหนักเพราะว่าย่อยอาหารที่เยอะมากจนเกินไปนั่นเองและเมื่อที่เรากินอาหารมากจนเกินไปอาจจะทำให้เลือดของเราไปเลี้ยงสมองไม่พอจึงทำให้เรารู้สึกว่าสมองของเราตื้อๆเหมือนคิดอะไรไม่ค่อยออกเฉยๆ มึนๆอย่างนี้เป็นต้น

       หิววัย  คนที่กินข้าวเยอะๆหรือกินอาหารจุกจิกบ่อยๆกระเพาะลำไส้นั้นจะต้องทำงานหนักมากกว่า   และด้วยการที่เรากินอาหารที่ปริมาณที่มากๆจนทำให้น้ำตาลในเลือดของเรายิ่งลดลงต่ำก็อาจจะทำให้เรามีอาการเกี่ยวกับการหิวไวหิวจุ๊ก หิวจิก หิวอยู่ ตลอดเวลา 

                  ใจเต้นเร็วมีอาการเจ็บหน้าอก  สำหรับบางคนการที่เรากินอิ่มมากเกินไปนั้นก็เป็นปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆที่ซ่อนอยู่ในร่างกายของเราอย่างเช่นการเป็นโรคหัวใจนั่นเองเนื่องจากร่างกายของเรามีการสร้างอินซูลินที่เพิ่มขึ้นจึงทำให้มีอาการเกี่ยวกับความรู้สึกที่เราอยากจะนอนและในเมื่อร่างกายของเรามีการที่จะหลั่งอินซูลินมากขึ้น

ซึ่งทำให้ฮอร์โมนอะดรีนาลีนเพิ่มขึ้น จึงทำให้เรารู้สึกว่าการที่ไปกระตุ้นหลอดหัวใจของเราจึงทำให้เลือดของเราหดลงเลือดไหลเวียนที่จะไปเลี้ยงในช่องท้องเป็นจำนวนมากจึงทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจของเรามีอาการที่ลดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด

  และถ้าอาการของการที่เรามีโรคประจำตัวอยู่แล้วโดยที่เป็นโรคหัวใจอาจจะทำให้เกิดอาการเกี่ยวกับการที่เราปวดหัวใจหรือว่ากล้ามเนื้อของหัวใจของเราเกิดอาการฉีกขาดและยังเป็นอันตรายของคนแก่ตัวเราจนอาจจะทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตได้นั่นเอง

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    gclub มือถือ ทดลองเล่น

0 Comments
Read Full

กินปีกไก่ทำให้เป็นถุงน้ำในรังไข่จริงหรือไม่ 

ไก่เป็นอาหารที่เราสามารถที่จะเป็นอาหารที่ทำได้หลายเมนู เพราะว่าเราสามารถที่จะทำได้ทุกส่วนของตัวไก่เลยก็ว่าได้นั่นเอง 

ดังนั้นเราเป็นคนที่ชื่นชอบในการที่จะกินไก่เป็นอย่างมากนั่นเอง   และเราก็เคยมีคนพูดให้ฟังเกี่ยวกับเรื่องของการที่เรากินปีกไก่มากๆๆจะทำให้เกิดเป็นถุงน้ำในรังไข่  หรือว่าซีสนั่นเอง  และในวันนี้เราก็จะมาคำตอบว่าเป็นเรื่องที่จริงหรือไม่นั่นเอง  

       แต่ในวันนี้เราจะมาบอกเกี่ยวกับการที่เรากินไก่ หน่อยเพราะว่าการที่เรากินไก่เป็นอาหารที่เราสามารถที่จะทำได้ทั้ง  ไก่ทอด  ไก่ต้ม  และนอกจากนี้ก็ยังสามารถที่จะนำมาพัดเผ็ดได้อีกด้วย  และบอกได้เลยว่าการที่เรากินไก่ เป็นเมนูที่เรารู้สึกว่าอาร่อย รสชาติมีหลากหลายอย่าง 

และแน่นอนว่าการที่เรากินอาหารในช่วงของของกินปีกไก่เป็นที่เรารู้สึกว่าเราโปรดเป็นอย่างมาก ดังนั้นเรื่องขอการที่เราจะเลือกกินไก่ เป็นการที่เรากินเป็นอาหารทอดหรือว่าจะเป็นต้มนั้นพูดต่อกันว่าการที่เรากินปีกไก่มากอาจจะทำให้เราเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคในถุงน้ำรังไข่ ในวันนี้เราก็จะมาบอกเกี่ยวกับเรื่องนี้กันว่าเป็นเรื่องที่จริงหรือเปล่า 

            โรคถุงน้ำในรังไข่ หรือว่า ซีสต์ในรังไข่ เป็นความที่ผิดปกตินั่นเอง  ของรังไข่ โดยที่เป็นเรื่องที่เกี่ยวกับการที่เรามีความผิดปกตินั่นเอง เพราะว่าด้วยเรื่องของเยื่อบุโพรงมดลูกที่ทำการเจริญเติบโตที่ผิดนั่นเอง

ก็เลยเป็นเรื่องที่ทำให้เรารังไข่เกิดอาการโตขึ้นมานั่นเอง  และนอกจากนี้ยังเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับการที่เรากินอาหารเสริมฮอร์โมนอีกด้วยอย่างนี้เป็ฯต้นก็เลยที่เป็นการเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคของถุงน้ำในรังไข่นั่นเอง  

          และเราก็ได้รับรู้เกี่ยวกับเรื่องของการที่เรากินปีกไก่แล้วเสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคถุงน้ำในรังไข่หรือไม่นั่นเอง  โดยที่เราได้รับความรู้มาจากแพทย์ สมชาย โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ เกี่ยวกับเรื่องของการที่เรากินปีกไก่ 

ซึ่งในวันนี้เราได้รู้แล้วว่าการที่เรากินไก่ไม่ว่าจะเป็นส่วนใดก็ตามของไก่ ไม่มีการเกิดโรคของการที่จะเป็นถุงน้ำในรังไข่ ได้นั่นเอง  เพราะว่าเรายังไม่ได้มีการศึกษาไปถึงขนาดนั้นนั่นเอง  และด้วยทางการแพทย์ก็ได้วิจัยเกี่ยวกับไก่ว่า การที่เรากินปีกไก่

นั้นไม่ได้เสี่ยงที่จะเป็นโรคถุงน้ำในรังไข่ได้นั่นเอง และด้วยเรื่องของการที่ทางการเลี้ยงไก่ก็ไม่ได้มีการเลี้ยงไก่ที่ใช้ฮอร์โมนนั่นเอง เพื่อที่จะไปกระตุ้นการเจริญเติบโตนั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    ufabetcn

0 Comments
Read Full

หน้ากากอนามัยแบบไหนป้องกันเชื้อไวรัส

  รู้หรือไม่หน้ากากอนามัยแบบไหนป้องกันเชื้อไวรัส covid ได้ดีที่สุด

         ในปัจจุบันนั้นหน้ากากอนามัยเป็นสิ่งที่จำเป็นมากที่สุดอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ซึ่งไม่ว่าจะเดินทางไปที่ไหนหักออกจากบ้านเมื่อไหร่ทุกคนจะต้องลืมไม่ได้เลยนั่นก็คือหน้ากากอนามัยเพราะเมื่อเราไปใช้บริการที่ไหนก็แล้วแต่หากไม่มีการสวมใส่หน้ากากอนามัย

คุณก็จะไม่สามารถเข้าไปใช้บริการในร้านนั้นได้เลยเนื่องจากว่าเป็นกฏที่ทางรัฐบาลมีการออกมาเพื่อขอความร่วมมือให้กับประชาชนและร้านค้านั้นทำร่วมกันเพื่อเป็นการลดความเสี่ยงที่อาจจะทำให้มีการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรน่าในประเทศไทยได้นั่นเอง  

  อย่างไรก็ตามแต่ปัจจุบันนี้หน้ากากอนามัยนั้นมีหลายแบบหลายขนาดซึ่งคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าหน้ากากอนามัยที่คุณใช้อยู่ในปัจจุบันนั้นจะช่วยให้คุณนั้นป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้เพราะปัจจุบันนอกจากหน้ากากอนามัยที่มีการผลิตจากทางโรงงานที่เป็นแบบใช้แล้วทิ้งแล้ว

ยังมีการทําหน้ากากอนามัยที่เป็นหน้ากากอนามัยผ้าออกมาจำหน่ายเพราะเป็นการหาซื้อได้ง่ายและทำได้ง่ายและมีราคาถูกจึงทำให้ประชาชนส่วนใหญ่นิยมหันมาใช้หน้ากากอนามัยผ้ากันมากขึ้นที่สำคัญก็ยังมีหน้ากากอนามัยที่เป็นหน้ากาก n95 ที่สามารถกรองเชื้อโรคได้มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ซึ่งถูกนำมาจำหน่ายอีกด้วยอย่างไรก็ตามแต่วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของหน้ากากอนามัยที่เหมาะสมที่สุดในการใช้งานช่วงที่มีการระบาดของไวรัสโควิคในช่วงนี้นั่นเอง

        สำหรับหน้ากากอนามัย n95 นั้นเรารู้กันดีอยู่แล้วว่าเป็นหน้ากากอนามัยที่มีประสิทธิภาพมากเป็นอย่างมากเพราะสามารถกรองเชื้อโรคที่มีขนาดเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพถึงขนาดที่ว่าช่วงเวลาหนึ่งก่อนที่ไวรัสโคโรน่าจะระบาดประเทศไทยประสบปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กจนต้องมีการหาซื้อหน้ากาก n95 มาใช้กัน

ซึ่งแน่นอนว่าราคาค่อนข้างสูงแต่ก็มีประสิทธิภาพในการป้องกันฝุ่นละอองและเชื้อโรคต่างๆอย่างไรก็ตามการสวมใส่หน้ากาก n95 เป็นระยะเวลานานๆนั้นจะส่งผลกระทบกับร่างกายและเกิดอันตรายเนื่องจากว่าระบบป้องกันที่ดีทำให้อากาศถ่ายเทเข้าไปได้น้อยมากดังนั้นหน้ากาก n95 จึงไม่เหมาะที่จะใช้ในการป้องกันเชื้อไวรัสโควิด

เพราะว่าเราจำเป็นที่จะต้องมีการใส่หน้ากากนี้อยู่ตลอดเวลานั่นเอง  ส่วนหน้ากากผ้าที่เราใช้กันอยู่เป็นประจำตอนนี้นั้นนับได้ว่าเป็นตัวช่วยที่ดีตัวหนึ่งเลยทีเดียวสำหรับในเรื่องของการป้องกันเชื้อไวรัสแต่ไม่ได้มีผลต่อการป้องกันไวรัสโคโรนาได้มากนัก

จะเป็นการป้องกันเพียงแค่การผูกรองน้ำลายกระเด็นเข้าที่ใบหน้าเพียงเท่านั้นซึ่งหน้ากากอนามัยที่ดีนั้นควรจะเลือกซื้อหน้ากากอนามัยที่มีการขายสำหรับวงการแพทย์ที่เป็นแบบใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้งจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการที่จะป้องกันไวรัสโคโรน่านั่นเองซึ่งถึงแม้ว่าขณะนี้จะยังคงมีราคาสูงอยู่

แต่ก็ลดปริมาณความแพงลงมาบ้างแล้วนั้นต่างประเทศไทยนั้นไม่มีโรงงานผลิตหน้ากากอนามัยเพิ่มมากขึ้นดังนั้นเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้อย่างมีประสิทธิภาพเราจึงควรเลือกซื้อหน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งตามโรงพยาบาลจะเป็นการดีที่สุดนั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  UFABET168

0 Comments
Read Full