คุณแม่มือใหม่หลายๆคนคงจะมีปัญหากับเรื่องน้ำนมที่ไหลน้อยอย่างแน่นอน แต่ก็จะมีตัวช่วยมากมายที่สามารถช่วยให้คุณแม่มีน้ำนมที่เพิ่มมากขึ้นได้ ยกตัวอย่างเช่น ฟักทอง มะละกอ ใบแมงลัก ใบกระเพรา กุ้ยช่าย หรือจะตำลึงก็ดีของพวกนี้นั้นอุดมไปด้วยวิตตามิน มากมายที่เหมาะกับคุณแม่ที่น้ำนมน้อยจะช่วยให้คุณแม่นั้นมีปริมาณน้ำนมที่เพิ่มมากขึ้น
อาหารเรียกน้ำนมสำหรับคุณแม่ อย่างแน่นอนรับรองได้เลยว่าปริมาณน้ำนมนั้นจะออกมาเพียงพอสำหรับลูกน้อยให้ได้กินจนอิ่มหนำใจแน่นอนนอกจากผักพวกนี้แล้วลองมาดูที่แนะนำกันว่าจะถูกใจรึเปล่า
หัวปลี
มาเริ่มกันที่สุดยอดอาหารเพิ่มน้ำนมแม่ก็คงจะหนีไม้พ้น หัวปลี พระเอกของเราด้วยสรรพคุณของหัวปลีที่สามารถ เพิ่มปริมาณน้ำนมให้คุณแม่ได้ดีเลยล่ะ เพราะในหัวปลีมีสาร lactagogum ที่จะสร้างฮอร์โมนสำคัญในการสร้างนมนมนั้นก็คือ oxcytocin และ prolactin เมื่อฮอร์โมน2ตัวนี้ถูกกระตุ้นให้ทำงานได้ดีขึ้นก็จะสามมารถสร้างน้ำนมในปริมาณที่มากขึ้นได้อีกด้วย ซึ่งหากใครไม่ชื่นชอบในการทานผักก็สามารถเลือกทานในรูปแบบอื่นได้อีกหลายรูปแบบเลยล่ะ ไม่ว่าจะเป็น แคปซูล แบบผงชงดื่ม แบบน้ำสกัดหัวปลี เป็นต้น
แต่ถ้าหากใครนั้นชอบทานในรูปแบบปปกตเมนูแนะนำก็คงจะหนีไม่พ้นเมนูนี้เลย แกงเลียงหัวปลี นอกจากตัวหัวปลีนั้นจะช่วยสร้างน้ำนมแล้วในตัวแกงยังมีสารอาหารอีกมากมายเช่นแคลเซี่ยมหรือโปรตีน หรือจะเป็นเมนู ยำหัวปลีแซ่บๆก็ได้เช่นกัน ลองเลือกสรรค์เมนูกันดูได้เลยนะคะเหล่าคุณแม่ทั้งหลาย
ขิง
เมื่อพูดถึงอาหารเพิ่มน้ำนมแม่ก็จะขาดเจ้านี่ไปไม่ได้เด็ดขาด นั่นก็คือ ขิง นั้นเองก็ด้วยสรรพคุณของเจ้าขิงนั้น เป็นฤทธิ์ร้อนซึ้งทำให้เลือดนั้นไหลเวียนได้ดีขึ้นนั่นก็แปลว่าการไหลของน้ำนมนั้นก็ดีด้วยเช่นกัน ซึ่งมันก็ไม่ได้มีประโยชน์แค่กับคุณแม่เท่านั้นยังมีประโยชน์กับลูกน้อยอีกด้วย เมนูของขิงเนี่ยถ้านึกถึงก็คงจะนึกออกแค่น้ำขิงเป็นแน่นอนมาลองดูเมนูอื่นๆกันบ้างดีกว่าว่ามีอะไรบ้างแอบกระซิบเลยว่ามีทั้งคาวและหวานเลยล่ะ
มาเริ่มกันที่อาหารคาวเลย ไก่ผัดขิงเป็นไงฟังดูเข้าท่าไหมหรือจะเป็นปลาทูต้มขิงก็คล่องคอทานง่านสุดๆ แต่ถ้าไม่ชอบอาหารคาวลองมาที่อาหารหวานอย่าง ไข่หวานน้ำขิงดูก็ดีไม่แพ้กันจะบัวลอยน้ำขิงก็ชื่นใจ ยังมีอีกหลายเมนูเลยน้า ลองเลือกสรรกันตามใจชอบของคุณแม่ได้เลย รับรองว่าได้ผลดีเลยล่ะ
สนับสนุนเนื้อหาโดย เว็บพนัน ufabet