ทางเลือกในการรักษาสุขภาพ การดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน สุขภาพ กินช็อกโกแลตทั้งที เลือกกินดาร์กช็อกโกแลตดีกว่า

กินช็อกโกแลตทั้งที เลือกกินดาร์กช็อกโกแลตดีกว่า

เลือกกินดาร์กช็อกโกแลต กินช็อกโกแลตทั้งที เลือกกินดาร์กช็อกโกแลตไปเลย โดยมันจะได้มาจากเมล็ดโกโก้ ซึ่งมันก็คือการได้มาซึ่งช็อกโกแลตจำพวกอื่นเช่นกัน แต่ว่าไม่เหมือนกันในเรื่องของการที่มีจำนวนโกโก้จะมากกว่า โดยที่พบในทั่วไปจำนวนมากจะมีเปอร์เซ็นต์ของโกโก้ ดังต่อไปนี้

ทานแล้วไม่ได้ขมมากมีรสหวาน แสดงว่ามี ผงโกโก้ผสม ร้อยละ50 หากขมขึ้นมาอีกเวลนึง อาจจะมีผงโกโก้ผสม ร้อยละ 70  รสชาติขมเหมาะกับทำเบเกอรี่ คือผสมผงโกโก้ ร้อยละ 80  รสขมเลย แล้วก็มีรสเปรี้ยว แสดงว่ามีผงโกโก้ ร้อยละ90

dark chocolate benefits

– มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งอย่างที่ทราบกันดีว่าสามารถช่วยลดการอักเสบ อีกทั้งลดการเกิดโรคอื่น ๆ  ได้แก่ โรคหัวใจและก็เส้นโลหิต เนื่องจากว่าสารโพลีฟีนอลที่พบจะช่วยเสริมให้เส้นโลหิตแข็งแรง อีกทั้งสามารถเพิ่ม HDL ซึ่งช่วยลดการอักเสบรวมทั้งการก่อตัวของลิ่มเลือดได้

– ลดความดันเลือด การที่เรามักจะกิน dark chocolate บ่อย ๆ จะช่วยเรื่องลดความดันเลือด ทำให้การไหลเวียนของโลหิตดียิ่งขึ้น คุ้มครองปกป้องเส้นโลหิตตันแล้วก็คุ้มครองป้องกันสภาวะเส้นโลหิตแดง

– ช่วยให้โอกาสในการเจ็บป่วยที่เกี่ยวกับหัวใจน้อยลง เพราะว่าในดาร์กช็อกโกแลตนั้น มีปริมาณธาตุ และก็วิตามินที่ดีที่สำคัญต่อทางร่างกายมาก ก็เลยช่วยทำนุบำรุงเลือดส่งผลให้เกิดการไหลเวียนของเลือด รวมทั้งเป็นการคุ้มครองปกป้อง เบาหวาน โรคหัวใจ แล้วก็โรคความดันเลือดสูงได้ไปในตัว

– ช่วยเพิ่มระดับไขมันดี HDL รวมทั้งลดไขมันไม่ดี LDL ภายในร่างกาย โดยเจ้าสารที่ชื่อว่า ฟลาโวนอยด์ และโพลีฟีนอล

– ทำให้ช่วยเสริมสร้างสมรรถนะในการทำงานเพิ่มมากขึ้นในรูปแบบการทำงานของสมอง สารบางอย่างใน dark chocolate มีฤทธิ์ช่วยทำให้เส้นโลหิตขยายตัว ทำให้Oxygen รวมทั้งเลือดลำเลียงไปสู่สมอง ทำให้พวกเราจำสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้นไปด้วย

– ช่วยลดความเคร่งเครียด จากที่มีการเรียนรู้พบว่า ผู้ที่มีการกิน dark chocolate ในปริมาณที่ไม่มากไม่น้อย ติดต่อกันนาน 2 อาทิตย์  www.ufabet.com เริ่มเดิมพัน  จะช่วยให้ปริมาณของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับเครียดน้อยลง เมื่อเทียบกับวันแรกที่เริ่มทาน

อย่างไรก็ตาม การทาน dark chocolate จะให้คุณค่าในทางที่ดีกับแก่เราก็ตาม แต่ว่าเมื่อทานในจำนวนที่มากเกินความจำเป็นก็จะได้รับน้ำตาลแล้วก็ไขมันอิ่มตัวในจำนวนสูง ซึ่งทำให้เกิดผลกระทบกับร่างกาย จะต้องทานในจำนวนที่สมควรเป็น คือประมาณยี่สิบถึงสามสิบกรัม หรือ 1 ชิ้นเล็ก ต่อวัน แล้วก็ควรที่จะทำการเลือกช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมของโกโก้อย่างต่ำร้อยละเจ็ดสิบขึ้นไป เพราะว่าจะมีส่วนประกอบของน้ำตาลน้อย และก็มีสารฟลาโวนอยด์สูง

Related Post