สุขภาพที่ดีเราทำได้ เพียงแค่5ขั้นตอนชีวิตเปลี่ยน 

ใครๆก็อยากมีชีวิตที่ดีสุขภาพดี  แต่ด้วยสิ่งที่สบายต่างๆไม่ว่าจะเป็นโลกโซเชี่ยว และการออกำลังที่ทุกคนต่างไม่ออก การกินอาหาร เป็นต้นจึงทำให้เรามีแต่สุขภาพทรุดโทรม   เราจึงอยากแนะนำวิธีที่ทำให้สาวๆกลับมามีสุขภาพที่ดีอีก

การเลือกรับประทานอาหาร  เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลยชีวิตคนเราต้องการอาหาร แต่เราจำเป็นต้องเลือกอาหารที่ดีต่อร่างกายเพราะถ้าเรากินอาหารประเภท ปิ้ง ย่าง ทอด ที่มีไขมันเยอะ

ระบบเผาผลานของเราจะทำงานหนัก และเอาไขมันที่เผาผลาญไม่หมดมาเป็นไขมันสะสมในร่างกาย ดังนั้นเราจำเป็นต้องเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย กินอาหารให้ครบห้าหมู่ 

การบริหารสมอง  เป็นส่วนสำคัญ เราฝึกสมองด้วยการหาเกมมาเล่นจำพวกอักษรไขว้ เกมจับผิด เกี่ยวกับการใช้สมองเป็นจุดกระตุ้นให้สองได้คิด และควรหันมากินผลไม้จำพวก องุ่น ส้ม  และพวกเบอร์รี่ เพราะมันสารอนุกูลอิสระ  ช่วยลดอาการหลงๆๆลืมๆๆได้ด้วย  และยังมีวิธีการยิ้มหัวเราะบ้างเพราะการหัวเราะนั้นช่วยให้เรา มีความสุข และผ่อนคลาย และยังทำให้คนที่อยู่รอบข้างนั้นอารมณ์ดีอีกด้วย แถมการหัวเราะยังทำให้เราดูเด็กลงอีกด้วยนะ 

พักสายตาสื่อสารโซเชี่ยว  เดียวนี้ไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็จะเห็นแต่สมาคมก้มหน้าเพราะว่าไม่ว่าจะทำอะไรก็แล้วแต่จะต้องเอาลงโซเชียวตลอด ไม่ว่าจะเป็นการถ่ายรูป  แชร์ข่าวต่างแต่ถ้าเราติดมากจนเกินไปจะทำให้สายตาแย่ แห้งจากการจ้องมองอะไรนานๆซ฿งมันไม่ดีต่อสุขภาพเลย

ดังนั้นเราควรจะ ลดการเล่นโซเชียวบ้าง เพื่อให้ดวงตาของเราพักผ่อน ถ้าเราลดการเล่นโทรสัพ  หยุดเสพข่าวจากโซเชียวอาจจะทำให้สมองของเราดีขึ้น  และไม่เครียดกับข่าวในโซเชี่ยวอีด้วยทำให้เรามีสุขภาพที่ดี 

การออกกำลังกาย ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีเพราะร่างการได้ออกแรงทุกสัดส่วนแถมยังทำให้เรามีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเดิน เต้นแอโรบิกก็ตาม  เราควรออกกำลังกายทุกวันหลังเลิกงานอย่างน้อยวันล่ะ30นาทีแต่ถ้ามันไม่มีเวลาจริงๆเราก็ทำงานบ้านก็ได้เช่นปัดกวดเช็ดถู หรือล้างรถ ทำงานสวน ปลูกต้นไม้พลวนดินเป็นต้น นี่ก็ถือเป็นการออกกำลังอย่างหนึ่งแถมยังได้ทำงานบ้านอีกด้วย  

การพักผ่อนให้เพียงพอ ในเมื่อเราทำกิจวัตรประจำวันเสร็จ  เราก็ต้องพักผ่อน นอน การนอนอย่างน้อยเราควรนอนอย่างน้อย8ชั้วโมง เพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีและได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ด้วย การนอนอย่างเต็มที่ช่วยให้ระบบไปซ่อมแซมส่วนร่อยหรอของร่างกาย

แต่ถ้าเรานอนหลับไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายแย่ ตื่นนอนมาไม่สดชื่น และสิ่งที่สำคัญ  มีรอยตีนกา หน้าเหี่ยว แก่ก่อนวัย ดังนั้นเราควรหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 

 

ได้รับสนับสนุนโดย  บาคาร่าออนไลน์ มือถือ

สุขภาพ

อาการที่เราปวดท้องในแต่ละจุด  

อาการที่เราปวดท้องนั้นไม่ใช่แค่เพียงอาการของการเป็นโรคกระเพาะเพียงอย่างเดียว  เพราะว่าอาการปวดท้องในแต่ละจุดนั้นก็สามารถที่จะบอกได้เหมือนกันว่าเราเป็นอะไร 

เราควรที่จะไปหาหมอไหม  ซึ่งวันนี้เราก็เลยจะมาบอกอาการที่ปวดท้องในแต่ละจุดว่าหมายถึงอะไรกันบ้างไปอ่านดูกันค่ะ  

1.อาการที่เราปวดท้องทางชายโครงข้างขวาของเรานั้นเป็นจุดของตับและถุงน้ำดี  เมื่อเราเอามือของเรานั้นกดบริเวณที่เราปวดและรู้สึกว่ามีก้อนอะไรแข็งๆ รวมกับอาการของเรามีอาการตัวเหลือง  ตาเหลือง  นั่นหมายถึงเรามีปัญหาเกี่ยวกับระบบของตับหรือว่าถุงน้ำดีนั่นเอง  แต่เรานั้นคิดว่าถ้าอาการที่เราปวดพอที่เราทนไหวนั้นเราควรที่จะไปหาหมอเพื่อที่จะตรวจอาการดีกว่าเพื่อที่จะแนวทางในการที่เรารักษา  

2.ใต้ลิ้นปี่  หรือว่าตรงกลางตัวของเราตรงกลางกระดูกซี่โครงล่างสุดนั้น  หมายถึงกระเพาะอาหารหรือว่าตับอ่อน   ตับ  หรือว่ากระดูกกลางลิ้นปี่  

  • เมื่อเรานั้นรู้สึกว่าเรามีอาการที่ปวดที่เป็นประจำนั้นหมายถึงเมื่อเวลาที่เรากินอิ่มแล้วปวด  หรือว่าหิวเราก็ปวดนั่นหมายถึงว่าเราเป็นโรคกระเพาะ
  • แต่ถ้าเมื่อเรานั้นปวดแล้วมีอาการที่เริ่มที่จะรุนแรงขึ้นอย่างเช่นมีอาการที่เราต้องอยากที่จะอาเจียนออกอันนี้หน้าจะเป็นตับอ่อนอักเสบ  
  • แต่ถ้าเรานั้นเริ่มที่จะคลำท้องของเรานั้นและเรารู้สึกว่าเรานั้นเจอก้อนอะไรที่แข็งๆอาจจะเป็นตับโตก็ได้ให้เรานั้นไปพบแพทย์เพื่อที่จะรักษาอาการ   

1.เรามีความรู้สึกว่าเรามีอาการปวดที่ชายโครงทางด้านขวาตรงนั้นเป็นบริเวณของม้าม  หากเมื่อเรามีอาการที่เจ็บเราก็ควรที่จะไปหาหมอ   

2.มีอาการปวดที่เอวขวา  สาวๆส่วนมากนั้นจะเป็นกันบ่อยซึ่งเป็นตำแหน่งของท่อไต   ไต  ลำไส้ใหญ่  

  • ถ้าเรามีอาการเริ่มปวดมากขึ้นนั่นก็หมายความว่าเรามีอาการอักเสบของของลำไส้ใหญ่นั่นเอง   
  • แต่ถ้ามีอาการที่ปวดร้าวไปถึงบริเวณถึงต้นขา  หน้าจะเป็นนิ่ว  หรือว่าหรือว่านิวในท่อไต  
  • แต่ถ้าอาการที่เราปวดนั้นมีอาการปวดร้าวไปถึงที่หลังนั้นแล้วเรามีไข้  มีอาการหนาวสั่น   เมื่อเราปวดปัสสาวะนั้นเริ่มที่จะเป็นฉี่ที่เริ่มมีสีที่ขุ่น  อันนี้ก็หมายถึงกรวยไตอักเสบเราจะบอกว่าถ้ามีอาการเหล่านี้อย่าฟืนให้เรารีบไปหาหมอหน้าจะดีกว่า  

มีอาการที่ปวดท้องข้างซ้าย  ซึ่งเป็นตำแหน่งของปีกมดลูกและท่อไต  ร่วมด้วยกับอาการที่ปวกเกร็งเป็นระยะจากนั้นมีอาการที่เราเริ่มรู้สึกว่าหนาวสั่น  มีอาการตกขาวร่วมด้วยหน้าจะเป็นเพราะว่าลำไส้ใหญ่นั้นมีอาการอักเสบนั่นเอง   

 

สนับสนุนโดย  สมัครคาสิโนออนไลน์ไม่มีขั้นต่ำ

สุขภาพ

สภาพแวดล้อมในสังคมปัจจุบันนี้

เราจะเห็นได้อย่างชัดเจนเลยว่า ในปัจจุบันนี้สภาพแวดล้อมในสังคมประเทศไทยเรานั้น มีความเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากๆ ไม่ว่าจะเป็นมลภาวะ ฝุ่น PM 2.5 รวมถึงโรคที่กำลังระบาดอยู่นั้น สร้างความหวาดกลัวให้กับคนในสังคมอย่างมากเช่นกัน

ในการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคน ทำให้มีอุปสรรค์ในการใช้ชีวิตของแต่ละคนอย่างมาก ไม่ว่าจะคนทำงาน นักเรียน นักศึกษา พ่อค้า แม่ค้า ก็ทำให้เกิดผลกระทบกันไปหมดทุกอย่าง ฉะนั้นเราจึงเห็นความเปลี่ยนแปลงในสังคมของสังคมในยุคปัจจุบันนี้

เราจะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงในสังคมของเราอย่างมากๆ ฉะนั้นเราต้องรู้จักการใช้ชีวิตที่มีความเปลี่ยนแปลงออกไป เพราะว่าเราต้องรู้จักการเปลี่ยนแปลงตามสถานการณ์ ที่เกิดขึ้นด้วย เพื่อการดำรงชีวิตของเราที่ดียิ่งขึ้น

ฉะนั้นเราต้องเข้าใจถึงการเปลี่ยนแปลง เพื่อเรานั้นจะได้รู้จักการใช้ชีวิตที่ดียิ่งขึ้น ตามสถานการณ์ต่างๆ ที่เกิดความเปลี่ยนแปลงหรือเกิดขึ้นในสังคมไทยของเรา ฉะนั้นเราต้องมีการดูแลตัวเองที่ดี เพื่อการอยู่อาศัยกับสภาวะแบบนี้การดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เพราะจะทำให้เรานั้น มีสุขภาพที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น

เราต้องรู้จักทำให้เราร่างกายของเรานั้น มีภูมิคุ้มกัน ภูมิต้านทานที่ดียิ่งขึ้น เพื่อการอยู่อาศัยในสังคมแบบนี้ได้อย่างดีที่สุด ฉะนั้นเราต้องรู้จักการดูแลตัวเองด้วย

การดูแลตัวเองให้พร้อมกับความเปลี่ยนแปลง

การดูแลตัวเองในตอนนี้ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ มีความสำคัญอย่างมากๆ เพื่อการใช้ชีวิตของเราที่ดี เพราะในปัจจุบันนี้ เจอสิ่งต่างๆ ที่เราแทบเกินจะต้านทาน ฉะนั้นการที่เรารู้จักการดูแลตัวเอง เป็นสิ่งที่ดีที่สุดและเป็นสิ่งที่เรานั้น สามารถที่จะทำได้ง่ายที่สุด สามารถทำได้ทุกคน ทำได้ทุกวัยอีกด้วย ฉะนั้นเราต้องรู้จักรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์

เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายของเรา รู้จักออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพร่างกายของเราที่ดียิ่งขึ้นพร้อมกับมีภูมิคุ้มกันที่มากขึ้นอีกด้วย ฉะนั้นถ้าหากเราไปข้างนอกมาเราต้องรู้จักล้างมือให้สะอาด ล้างด้วยแอลกอฮอล์

เพื่อสามารถที่จะไม่ให้เชื่อโรคต่างๆติดตัวเรามาได้ ฉะนั้นเราต้องหมั่นใส่ใจเรื่องสุขภาพตัวเอง กินร้อนช้อนกลาง คุยห่างกันสองเมตร ถือว่าเป็นสิ่งที่ควรทำ เพื่อการดำรงชีวิตของเราที่ดี ฉะนั้นทุกคนต้องรู้จักการปกกันและเซฟตัวเองให้ดีที่สุด

เพื่อการใช้ชีวิตของเราที่ดีในปัจจุบันนี้ ถ้าหากเรารู้ถึงวิธีแก้ไขปัญหากับสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นได้อย่างดี เราก็จะสามารถรู้วิธีการใช้ชีวิตที่ดีตามความเปลี่ยนแปลงของสังคมในปัจจุบันนี้

 

สนับสนุนโดย  Gclub ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ

สุขภาพ

เมื่อแผลโดนท่อไอเสีย

   ถ้าเกิดว่าเราไปโดนท่อไอเสียรถหรือว่าเราโดนน้ำร้อนนั้นลวก  แผลไฟไหม้ 

ซึ่งเราก็ต้องดูแลว่าอยู่ในระดับความลึกของบาดแผลหรือว่าแผลของเรามีความกว้างของแผลนั้นมีขนาดไหน และแผลที่เราพองนั้นมีความลึกเท่าใด  

         เมื่อเรารู้ตัวว่าเราโดนท่อไอเสียเริ่มแรกเราต้องไปล้างน้ำที่สะอาดจากนั้นเราก็หายามาทา  หรือว่าเราจะใช้สมุนไพรที่เรามีอยู่แถวนั้นก็ได้อย่างเช่น   ว่านหางจระเข้   หรือว่าจะเอายาสีฟันมาทาตรงบริเวณที่แดงเพื่อที่จะไม่ให้เกิดอาการพองและบาดแผลที่แดง  ร่วมกับอาการที่เราต้องปวดแสบปวดร้อน และจะทำให้ไม่มีตุ่นพองใส  และจะสามารถที่จะหายได้โดยที่เราใช้เวลาเพียง 7วัน  และก็จะไม่ทำให้เกิดเป็นแผลเป็นที่เราโดน   

       เมื่อเราโดนน้ำร้อนหรือแผลที่เกิดท่อไอเสีย  เริ่มแรกให้เราไปล้างน้ำให้สะอาด  หรือเราจะใช้สบู่ในการชำระล้างสิ่งที่สกปรกนั้นที่ติดอยู่ออก  จากนั้นเราก็ใช้ครีมทาแผลที่เป็นยาสำหรับฆ่าเชื้อเพื่อที่จะได้ป้องกันการติดเชื้อจากแบคทีเรีย  และเราก็ต้องปิดแผลด้วยผ้าปิดแผลเพื่อที่จะป้องกันฝุ่นไม่ให้เข้าไป

       ถ้าหากว่าแผลลึกระดับถึงผิวชั้นกำพร้า  อันนี้จะเกิดให้เราเป็นตุ่มพองนั้นเกิดขึ้นแต่ถ้าเมื่อตุ่มที่เราพองนั้นออกจะเห็นได้ว่าเป็นแผลที่เป็นสีชมพูจากนั้นจะมีน้ำเหลืองนั้นไหลออกมาซึ่งเราจะมีอาการปวดแสบปวดร้อน 

วิธีในการที่เราต้องรักษาคือการที่เราต้องล้างแผลและหลังจากที่เราล้างแผลแล้วก็ไม่ควรที่จะให้แผลนั้นโดนน้ำและเราก็ไม่ควรที่จะเจาะตุ่มพองออกเอง  และเราก็ควรที่จะใช้ยาฆ่าเชื้อที่ใช้สำหรับแผลนั้นทา  และก็ควรที่จะปิดปากแผลทุกวัน และเราก็ควรที่จะทำความสะอาดแผลอย่างน้อยวันละ  2 ครั้ง  

        และส่วนที่สามเป็นแผลที่มีขนาดลึกมากนั้นเริ่มแรกเราก็ควรที่จะทำความสะอาดล้างแผลของเรานั้นก่อนจากนั้นเราก็ดูบาทแผลว่าเราเป็นขนาดไหนและลึกขนาดไหน 

จากนั้นเราก็ทำการปฐมพยาบาลเบื้องต้นก่อน  แผลที่มีขนาดที่เราลึกนั้นเราต้องไปหาหมอให้หมอนั้นดูอาการว่าเราต้องตัดเนื้อส่วนต่างๆนั้นมาแปะที่แผลของเราไหม    

       เมื่อเรารู้ว่าเรานั้นโดยท่อไอเสียหรือว่าเกิดจากเราโดนแผลที่ไฟลวกเราก็ควรที่จะล้างแผลของเราให้สะอาดก่อนจากนั้นเราก็ทำการใส่ยา  หรือว่าหาว่านหางจระเข้นั้นมาประคบ  เพื่อไม่ให้แผลเกิดการผุพองนั้นได้  และอีกอย่างเราไม่ควรที่จะให้แผลโดนน้ำ   

 

ขอบคุณ  เว็บพนันบอลฝากขั้นต่ำ 100  ที่ให้การสนับสนุน

สุขภาพ

กินกาแฟเพื่อลดน้ำหนักวิธีการลดความอ้วนง่ายๆที่คุณก็ทำได้ 

       หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้ว่ากาแฟนอกจากจะกินเข้าไปเพื่อให้เรารู้สึกกระชุ่มกระชวยตื่นตัวไม่ง่วงนอนแล้วแกยังสามารถช่วยในการลดน้ำหนักของเราได้อีกด้วย

บทความนี้ทางเว็บ  บาคาร่า sa gaming  จึงแนะนำวิธีการกินกาแฟแบบง่ายๆที่จะทำให้เราลดความอ้วนได้ไปในตัวด้วยมีวิธีการอย่างไรบ้างมาดูกันค่ะ

1.การกินกาแฟเพื่อไม่ให้เราอ้วนนั้นเราไม่ควรผสมน้ำตาลหรือแม้แต่ครีมเข้าไปถ้าต้องการลดน้ำหนักควรกินกาแฟดำ เพราะจริงๆแล้วกาแฟดำนั้นให้พลังงานน้อยมากแค่เพียงประมาณ 4 แคลอรี่เท่านั้นเองหากเราผสมกาแฟกับน้ำเราก็สามารถกรมพลังงานเข้าสู่ร่างกายแค่เพียงน้อยนิดที่สำคัญหากเราไม่ใส่น้ำตาลหรือแม่ตะเคียนร่างกายเราก็ไม่จำเป็นต้องสะสมไขมันซึ่งก็จะส่งผลให้เราไม่อ้วน

2.การกินกาแฟที่ดีนั้นมีเคล็ดลับหรือว่าเราควรจะค่อยๆจิบกาแฟทีละนิดไม่ควรดื่มทีเดียวหมดแก้วแต่ควรจะจิบทีละน้อยตลอดทั้งวันซึ่งการกินกาแฟจะช่วยให้เราหิวน้อยลงดังนั้นหากเราจิบกาแฟบ่อยๆตลอดทั้งวันร่างกายของเราก็จะไม่หิวจะรู้สึกกินอยู่ตลอดเวลาก็จะช่วยให้เราลดความอ้วนได้ดีอีกด้วย 

3.เคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งที่อยากจะบอกก็คือสำหรับสาวๆหรือหนุ่มๆคนไหนที่ชอบออกกำลังกายหากจิบกาแฟเล็กน้อยก่อนออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบในร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้นเพราะอย่างที่เรารู้กันอยู่ว่าในกาแฟจะไปกระตุ้นการทำงานของร่างกายดังนั้นหากเราจิบกาแฟก่อนที่เราจะออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับการกระตุ้นระบบเผาผลาญเป็น 2 เท่าจากที่เราจะได้รับจากการออกกำลังกายเท่านั้น

4.ถึงแล้วจะบอกว่าการกินกาแฟจะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักได้แต่หากเรากินกาแฟไปแล้วยังไปกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์เช่นอาหารที่เป็นพวกของทอดของมันรวมถึงของขบเคี้ยวก็จะทำให้การลดความความอ้วนของเราไม่ได้ผลเท่าที่ควรดังนั้นการกินกาแฟเพื่อการลดน้ำหนักจึงควรเลือกกินผักและผลไม้เพื่อเป็นตัวช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

5.และที่สำคัญนอกจากที่เราจะดื่มกาแฟเพื่อควบคุมน้ำหนักแล้วเราควรจะดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่ร่างกายต้องการเพื่อที่น้ำจะได้ไปขับปัสสาวะออกจากร่างกายและขับสารพิษออกจากร่างกายที่สำคัญจะช่วยให้เราไม่เป็นโรคขาดน้ำและเน้นสิ่งอื่นใดนั้นว่ากันว่าหากเรากินกาแฟเสร็จแล้วแล้วดื่มน้ำเปล่าตามเข้าไปจะสามารถช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายใช้ได้ผลดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

สุขภาพ

มาทำความเข้าใจกับเรื่องความสูงสำหรับคนอยากสูง

 

ว่ากันว่าคนยุคใหม่เริ่มมีความต้องการในความสูงเพิ่มมากขึ้น เชื่อกันว่าถ้าสูงแล้วจะทำให้ดูมีสง่า ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ และช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดีมากยิ่งขึ้น ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสิ่งเหล่านี้นั้นเป็นจริงมากในยุคสมัยปัจจุบัน

ไม่ใช่เพื่อภาพลักษณ์ที่ดีเท่านั้น แต่สายอาชีพเองก็นำส่วนสูงเป็นกฏเกณฑ์เพื่อรับบุคคากรเข้าทำงาน อย่างว่าแหละว่า ถ้าสูงก็มีชัยไปกว่าครึ่ง โดยเฉพาะผู้หญิง หากเป็นเมื่อก่อนการที่ผู้หญิงสูงมากกว่า 160 เซนติเมตร ก็ถือว่าสูงแล้ว

แต่เพราะยุคสมัยที่เปลี่ยนแปลง และการได้เห็นผู้หญิงทางฝั่งยุโรปนั้นมีความสูงมากและดูสง่า ผู้หญิงทางแถบเอเชียเองก็อยากมีความสูงแบบนั้นบ้าง

โดยค่าเฉลี่ยความสูงที่ผู้หญิงเอเชียต้องการคือ 170 -175 เซนติเมตร ซึ่งความสูงที่พอดีและไม่มากจนเกินไป หากเทียบกับผู้ชายที่มักจะสูง 180 เซนติเมตรขึ้นไป ในกลุ่มของผู้ชายเองนั้นตัวเล็กเท่ากับผู้หญิงก็มีเช่นกัน ซึ่งนั้นอาจจะเป็นมาจากกรรมพันธุ์เสียมากกว่า และด้วยสาเหตุนี้ทำให้ใครหลายคนมีความคิดที่ว่า ถ้าพ่อและแม่ตัวเล็ก ไม่สูง

จะทำให้เรานั้นไม่สูงไปด้วย หรือ พ่อกับแม่คนใดคนหนึ่งสูง และอีกคนไม่สูง อาจจะต้องเสี่ยงว่าเรานั้นจะได้ยีนส์ของใคร ตามวิทยาศาสตร์แล้วมันเป็นเช่นนั้นจริงๆ แต่ไม่เสมอไป ได้มีการสังเกตกลุ่มคนที่มีทั้งพ่อและตัวเล็กไม่สูง แต่ลูกนั้นสูงมาก ที่เป็นความสูงไม่ได้แค่สูงกว่าพ่อและเล็กน้อย แต่เป็นความสูงที่ห่างไกลจากพ่อและแม่มาก อย่าพึ่งตกใจนะว่าพ่อกับแม่ไปเก็บเรามาเลี้ยงหรือป่าว ร่างกายโดยพื้นฐานของเราแล้วนั้น

มียีนส์ของพ่อและแม่อยู่แน่นอน ถ้าพ่อและของเรานั้นไม่สูง ยีนส์เด่นของเราก็จะไม่สูงแน่นอน นี่เป็นพื้นฐานของร่างกายถ้าหากเราใช้ชีวิตทั่วไปอย่างปกติ แต่ก็ใช่ว่าเราจะสูงไม่ได้ เพราะอีกหนึ่งปัจจัยที่จะส่งเสริมให้ยีนส์เด่นหยุดทำงานนั้นก็คือ สารอาหารที่ควรจะได้รับ หากเรารู้จัดเลือกรับประอาหารที่ส่งเสริมกระดูกและความสูง

จะทำให้ร่างกายนำไปใช้ได้เต็มที่ อาหารหลักของกระดูกคือ แคลเซียม ที่จะส่งเสริมทำให้กระดูกนั้นมีความแข็งแรงมากขึ้น จึงทำให้เกิดความเข้าใจผิดอีกหนึ่งอย่างก็คือแคลเซียมทำให้สูง นั้นไม่ใช่ทั้งหมด ซึ่งแหล่งอาหารที่จะช่วยในเรื่องความสูงอย่างแท้จริงนั้นก็คือ โปรตีน นั้นเอง รู้แบบนี้ถ้าอยากมีความสูงที่เพิ่มมากขึ้นก็อย่าลืมทานอาหารสำคัญ และไม่ลืมที่จะทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ รวมไปถึงการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายได้อีกด้วย

สุขภาพ

น้ำกับชีวิต

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าร่างกายคนเราอดอาหารยังสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานหลายสัปดาห์ แต่หากร่างกายขาดน้ำเพียงไม่เกิน 3 วัน ก็อาจเสียชีวิตได้

น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในชีวิต ที่ใช้ในการบริโภค และอุปโภค ประโยชน์ของน้ำมีหลายอย่าง ช่วยดับอาการกระหาย  รักษาความสมดุลของร่างกาย และมีส่วนช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากเซลล์ต่างๆ ในชีวิตประจำวันเราก็ขาดไม่ได้ตั้งแต่ตื่นนอนจนกระทั่งเข้านอน ล้างหน้า แปรงฟัน อาบน้ำ สระผม ล้วนนำมาใช้ในการทำกิจวัตรประจำวันทั้งสิ้น

ใช้ในการชำระล้างสิ่งสกปรก ซักผ้า ถูพื้น เป็นต้น หรือตามโรงงานอุตสาหกรรมก็มีการนำน้ำมาใช้ในกระบวนการผลิต หรือแม้แต่การนำมาใช้ในงานเกษตร ที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของพืช หากเราทราบแบบนี้แล้ว

จะใช้น้ำอย่างไรให้รู้คุณค่า ในภาวะที่ต้องประหยัดพลังงาน อันดับแรกต้องเริ่มจากตัวเราก่อน โดยการไม่เปิดน้ำทิ้งไว้ ทั้งที่บ้าน หรือที่สาธารณะ และการนำน้ำที่ใช้แล้วมาใช้ต่อ เช่น นำน้ำที่เหลือจากการล้างผ้า ไปใช้รดน้ำต้นไม้ เปลี่ยนจากการรดน้ำต้นไม่โดยสายยางมาเป็นใช้ฝักบัวแทน  เป็นต้น ต่อมาก็คือการทำให้คนรอบข้างหันมาตระหนักและให้ความสำคัญต่อการใช้อย่างรู้ค่า เพราะถ้าหากน้ำหมดไปเราก็จะไม่สามารถมีชีวิตอยู่ต่อไปได้อีก

ตามวัฏจักรของธรรมชาติ การระเหยของน้ำจากแม่นำ ลำคลอง น้ำทะเล ขึ้นไปบนอากาศ ส่งผลให้เกิดฝนตก แปรเปลี่ยนเป็นน้ำเอาไว้กินไว้ใช้ต่อไป และที่ขาดไม่ได้เราก็ต้องการน้ำดื่มที่สะอาด เนื่องจากช่วยในการเผาผลาญการทำงานของอวัยวะในร่างกาย และมีส่วนในการขับกรดยูริคออกทางปัสสาวะ ทำให้เซลล์เหี่ยว สูญเสียเกลือแร่บางชนิดไป

ดังนั้นการดื่มน้ำน้อยก็ส่งผลเสียต่อร่างกาย หรือผู้ที่ดื่มน้ำมากเกินความจำเป็น มีภาวะสูญเสียน้ำภายในและภายนอกเซลล์ ทำให้เลือดมีความหนืด ความเข้มข้นของเลือดน้อยลง อันตรายถึงขึ้นเสียชีวิตได้ เห็นได้ว่าอะไรที่มากหรือน้อยเกินไปย่อมไม่ดี  น้ำถือว่าเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่ทำให้ร่างกายยังคงอยู่ได้ มีประโยชน์กับสรรพสิ่งบนโลกนี้

แม้กระทั่งสัตว์น้อยใหญ่ก็ต้องอาศัยน้ำในการดำรงชีวิต ซึ่งไม่ต่างจากมนุษย์เช่นเดียวกัน นอกจากนั้นยังมีส่วนช่วยในเรื่องการคมนาคมขนส่งสินค้าผ่านทางทะเล เป็นตัวแปรที่มีผลต่อเศรษฐกิจของประเทศด้านการส่งออก

โดยเฉพาะกับต่างชาติที่ต้องอาศัยน้ำมาเป็นตัวกลางในการค้าขาย หากโลกนี้ขาดพลังงานด้านนี้ไปแล้ว คงนึกภาพไม่ออกว่าทุกชีวิตจะดำรงตนอยู่ได้อย่างไร ดังนั้นเราควรรักษาสิ่งที่เรามีอยู่และใช้ให้คุ้มค่าอย่างรู้คุณก่อนที่จะหมดไป  

 

ขอบคุณ gclub ที่ให้การสนับสนุน

สุขภาพ

ไวรัสโคโรน่าเดินทางเข้าประเทศไทย

หลังจากเหตุการณ์ไวรัสโคโรน่า หรือโควิด 19 หรือแพร่ระบายและกลายเป็นข่าวใหญ่ครึกโครมไปทั่วโลก ประเทศไทยที่เรากำลังอาศัยอยู่ทุกวันนี้ก็เป็นหนึ่งในประเทศของอีกหลายๆ ประเทศที่โดนไข้ไวรัสนี่เล่นงาน

ซึ่งตลอดเกือบสองเดือนที่ผ่านมานับตั้งแต่มีข่าวออกมา ทางการไทยดูเหมือนจะชะล่าใจ และเหมือนนิ่งนอนใจที่จะแก้ปัญหานี้ ด้วยการที่มองว่า ไข้ไวรัสนี้เป็นเหมือนไข้ไวรัสทั่วไป ที่เป็นหรือติดไข้ แล้วก็สามารถรักษาให้หายได้ ซึ่งในความเป็นจริงนั้นทางการไทยได้มองพลาดไปหลายจุดของการแพร่ระบาดโรคร้ายนี้ เพราะหากถามว่าไข้ไวรัสโคโรน่านี้ สามารถรักษาให้หายได้มั้ย ตอบเลยว่าได้!!!

แต่มีข้อจำกัดในการรักษานั่นก็คือ ผู้ที่ติดไข้ ต้องมีพื้นฐานร่างกายที่แข็งแรงอยู่แล้ว และที่สำคัญต้องรู้อาการของตัวเองและรักษาแต่เนิ่นๆ เพราะหากปล่อยที่ไว้ ไข้นี้จะลุกลามและเข้าไปทำลายปอดอวัยวะภายใน

ซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้ และยิ่งไปกว่านั้นคือ สิ่งที่ทางการไทยหรือเอาง่ายๆ เรียกว่ารัฐบาลไทยชุดนี้นี่แหละ ที่มองพลาดอย่างไม่น่าอภัยคือ ไข้โคโรน่านี้ ติดต่อกันได้ง่าย และแพร่ระบาดได้อย่างรวดเร็ว นั่นคือสิ่งที่รัฐบาลไทย ปล่อยป่ะละเลย อย่างที่เราเห็นข่าวกันก่อนหน้านี้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการที่ปล่อยให้นักท่องเที่ยวจีน ยังเดินทางเข้ามาในประเทศไทย หรือปล่อย Visa ให้เข้ามาอยู่ในไทยเพื่อหลบโรคร้ายจากประเทศของตัวเองก่อน

หรือแม้แต่เรื่องของเรือสำราญที่จะขอเข้าจอดเทียบท่าและนำนักท่องเที่ยวเดินทางเข้าประเทศไทย รวมถึงมาตราการป้องกันความปลอดภัยของประชาชน ที่มีคนไทยบางกลุ่มเดินทางเข้าไปประเทศที่เป็นกลุ่มเสี่ยง

ไม่ว่าจะเป็นญี่ปุ่นหรือประเทศเกาหลีใต้ ซึ่งเมื่อกลับมาแล้ว ทางการไม่มีมาตรการดูแลหรือมีการกักตัวของนักท่องเที่ยวนั้น เพื่อป้องกันคนทั้งประเทศ กับให้เหตุผลว่าประเทศไทยไม่มีนโยบายการกักตัว และอีกส่วนหนึ่งก็เกิดจากความเห็นแก่ตัวของคนไทยด้วยกันเองที่ไม่รู้จักรับผิดชอบตัวเอง และทำให้คนอื่นต้องเดือดร้อนไปด้วย

ซึ่งจากสาเหตุเหล่านี้ ทำให้ประเทศไทยเริ่มมีผุ้ป่วยติดไข้โควิด นี้แล้ว ซึ่งอาจส่งผลในระยะยาวที่อาจมีการแพร่ระบาดไปในวงกว้างของประเทศไทย และอาจจะทำให้มีการดูแลหรือป้องกันได้ยากยิ่งขึ้น ซึ่งแต่ละคนก็จะไม่มีใครรู้ว่า ใครเดินทางไปที่ไหนในประเทศกลุ่มเสี่ยงแล้วกลับมาที่ไทยกันบ้าง ซึ่งแต่ละคนที่ไปนั้นก็จะปกปิดและไม่ยอมบอก

เพราะกลัวตัวเองจะเป็นข่าวและเพื่อนๆต้องออกห่าง และนี่อาจจะทำให้มีผู้ป่วยในประเทศไทยมากขึ้นก็เป็นได้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  วิธีเล่นบาคาร่าให้รวย

สุขภาพ

อยากหายจากอาการไอเร็วๆควรทำดังนี้

 อาการไอ เชื่อว่าทุกคนไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ไม่อยากเป็นเพราะนอกจากจะสร้างความรำคาญให้กับตนเองแล้วยังสร้างความรำคาญให้กับคนใกล้เคียงได้อีกด้วย ส่วนใหญ่คนที่มีอาการไอมักจะมีสาเหตุมาจากเป็นไข้หวัด หรือมีอาการคอแห้ง เป็นโรคต่างๆ

เช่นโรคหอบหืด โรคภูมิแพ้ โรคกรดไหลย้อน โรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินทางใจ รวมถึงคนที่เป็นโรควัณโรค  ถุงลมโป่งพอง และคนที่มักจะสูบบุหรี่จัดมากมาก ซึ่งกลุ่มคนเหล่านี้มักจะพบว่ามีการไอและมักจะไอรุนแรงเป็นเวลานานๆ

เราจึงหาข้อมูลมาแนะนำให้กับคนที่มีปัญหาเรื่องการไอให้รีบทำตามเพื่อที่จะได้ช่วยลดอาการไอลงได้บ้างมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ

  1. หากมีอาการไอควรดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพราะการที่เรากินน้ำเข้าไปจะช่วยให้ภายในลำคอของเราสดชื่นและยังช่วยขจัดเสมหะออกจากในช่องคอ ลดอาการละคายเคืองในคอ และช่วยให้เสมหะลดน้อยลง
  2. การดื่มน้ำที่ดีควรทานเป็นน้ำอุ่นจะดีที่สุดยิ่งสำหรับคนที่ไอมากแล้วนั้นยิ่งควรกินแต่น้ำอุ่นทนการกินน้ำเย็นไปเลย เพาะอย่างที่เรารู้กันดีว่าหากเราไอแสดงว่าในลำคอของเราอาจจะมีเสมหะเยอะดังนั้นการดื่มน้ำอุ่นจะเข้าไปช่วยในเรื่องของการละลายเสมหะ หรือหากยังอาการไม่ดีขึ้นเราอาจจะเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่นทานก็ได้เช่นกัน
  3. เมื่อเรากินน้ำอุ่นเป็นการอุ่นข้างในแล้ว เราก็ควรจะอาบน้ำอุ่นเพื่อให้ร่างกายด้านนอกของเรามีความอบอุ่นขึ้นด้วย เพราะการอาบน้ำอุ่นจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำมูกและยังเหมาะกับคนที่เป็นไข้หวัด
  4. สำหรับคนที่มีอาการไอหนักมากๆ การรับประทานน้ำอุ่นในปริมาณที่มากอาจจะยังไม่เพียงพอ ดังนั้น เราควรหายามาช่วยให้อาการของเราดีขึ้นเร็วๆ ด้วยการซื้อยากแก้ไอมากิน หรือหาเป็นยาอมแก้ไขก็ได้จะได้ช่วยให้เรามีความชุมคอ
  5.  ในช่วงเวลากลางคืนที่เราต้องนอนห้องแอร์ จะทำให้ห้องของเรามีอากาศแห้งมากขึ้น ดังนั้นเราควรใช้เครื่องทำความชื้นในอากาศเพื่อช่วยให้อาการไอไม่แย่มากไปกว่าที่เป็นอยู่ หากเราที่มีอาการไออยู่แล้วต้องไปอยู่ในบริเวณที่มีอากาศเย็นและแห้งจะทำให้อาการไอ ไอหนักมากยิ่งขึ้น
  6. เพราะสาเหตุที่ทำให้เกิดการไอนั่นก็คือการสูบบุหรี่ดังนั้น หากเรามีอาการไอก็ให้ลองงดสูบบุรี่ เพราะการสูบบุรี่ทำให้คอแห้ง เกิดความละคายเคืองคอ ดังนั้นจึงควรลดปัญหาของอาการไอด้วยการลดการสูบบุหรี่ลง

 

สนับสนุนโดย  Gclub ฝากขั้นต่ำ50

สุขภาพ

การเล่นหุ้นกับลอตเตอรี่อะไรที่ทำให้ร่ำรวยกว่ากัน

ประเทศไทยเป็นเมืองที่มีการเล่นหวยมากมาย ไม่เพียงแค่หวยเพียงแค่นั้นแต่ว่ายังมีหวยรัฐบาลอีกด้วย ที่คนนั้นรู้สึกชื่นชอบแล้วก็เล่นกันบ่อยๆ เปลี่ยนเป็นว่าชาวไทยทุกคนนั้นมีความใกล้ชิดกับการเล่นสลากกินแบ่งเป็นอันมาก ชาวไทยกับสลากกินแบ่งนั้นมาคู่กับเรื่องโชคลาภ มันเป็นความเชื่อมาตั้งแต่โบราญทำให้คนประเทศไทยนั้นมีนิสัยที่ถูกใจเสี่ยงดวงอย่างมากมาย

ผู้ที่ฐานะปานกลางถึงอนาถาจะมีสลากกินแบ่งเป็นความหวังทุกเดือน ในหนึ่งเดือนสลากกินแบ่งจะออกสองครั้งเป็นวันที่ 1 แล้วก็วันที่ 16 ทำให้ทุกเดือนบรรยากาศช่วยใกล้ลอตเตอรี่ค่อนข้างจะครึกครื้นเป็นพิเศษ นั้นเกิดเรื่องในส่วนของผู้ที่มีรายได้ไม่มากมายหรือเพียงพออยู่พอกิน 

คนรวยนิยมเล่นหุ้นมากกว่าเพราะอะไร

ด้วยเหตุว่าการเล่นหุ้นนั้นจำเป็นต้องอาศัยเงินแล้วพอหลังจากนั้นก็ค่อยๆสะสมไปเรื่อยเพื่อเก็บไว้กินในระยะยาว ซึ้งคนมั่งมีโดยมากนั้นเลือกทั้งนี้เพราะว่ามีเงินลงทุน การเล่นหุ้นนั้นไม่เหมือนกับการเล่นสลากกินแบ่งตรงผลตอบแทนแม้กระนั้นการที่กำลังจะได้ผลตอบแทนนั้นก็จะต้องมีการเสี่ยงพอกัน 

ด้วยเหตุว่ามันก็ควรจะมีทั้งยังการขาดทุนรวมทั้งผลกำไรเป็นของคู่กัน พวกเรามาทำความรู้จักความแตกต่างระหว่างสลากกินแบ่งกับหุ้นกันเลยดีกว่า ไปรู้จักกับสลากกินแบ่งก่อนจะมีการแทงหวยนั้นเป็นเสมือนการเสี่ยงทายสุ่มเลือกจำนวน ซึ่งคุณลองนึกดูสิว่าเปอร์เซ็นต์ที่จะสุ่มโดนเลขสามตัวตรงที่จะออกมาแล้วถูกมันมีน้อยมาก 

คนเลือกเล่นสลากกินแบ่งนั้นมีมากมายด้วยเช่นกัน

เพราะเหตุว่าเล่นหวนนั้นใช้เงินไม่เยอะแยะ ถ้าหากเป็นหวยรัฐบาลนั้นเริ่มที่ใบละ 80 บาท แม้กระนั้นถ้าเกิดเป็นหวยเริ่มตั้งแต่ 5 บาทก็มี ผลตอบแทนของหวยหากถูกขึ้นมาก็จะสำเร็จเยอะแยะหน่อย ถ้าหากเป็นหวยรัฐบาลนั้นถ้าเกิดเป็นเลขท้าย 2 ตัวก็จะได้เงิน 2,000 บาท แม้กระนั้นถ้าเกิดถูกเบอร์รัฐบาลรางวัลอันดับที่หนึ่งขึ้นมาก็บางครั้งอาจจะแปลงชีวิตจากคนยากจนๆแปลงเป็นมหาเศรษฐีได้ 

เมื่อใดก็ตามที่คุณประพฤติตามข้อตกลงที่ตนเองตั้งไว้ได้แล้วคุณก็จะประสบผลสำเร็จ แม้กระนั้นกาเป็นคนมั่งมีจากการเล่นคาสิโนออนไลน์ก็ไม่ใช่ง่าย ที่พูดว่าไม่ง่ายเพราะเหตุว่าคนจำนวนมากจะแพ้ภัยตัวเอง เพราะว่าความมักมากเป็นเหตุจนกระทั่งทำให้ไม่มีสติและก็เปลี่ยนเป็นล้มเหลวสุดท้าย

บางโอกาสการเป็นคนมั่งมีสำหรับผู้ที่มีทุนน้อยก็บางครั้งอาจจะจะต้องใช้เวลาหน่อย เบาๆเก็บสะสมไปเรื่อยทุกวี่ทุกวันคนเดียวเงินก็จะมากขึ้นเอง แม้กระนั้นถ้าหากคนไหนมีทุนเยอะแยะก็จะประสบผลสำเร็จเร็วหน่อย เพราะว่าการที่พวกเราจะมั่งคั่งได้เรื่องทุนก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นเดียวกัน

 

แทงหวยออนไลน์