Category: ข่าวสุขภาพ

ภาวะโพแทสเซียมต่ำ  เป็นภาวะที่ระดับโพแทสเซียมในเลือดต่ำกว่าปกติ โดยโพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทต่อการทำงานของเซลล์และกล้ามเนื้อในร่างกาย รวมถึงการควบคุมสมดุลน้ำและอิเล็กโทรไลต์ หากโพแทสเซียมในร่างกายต่ำเกินไป อาจส่งผลให้เกิดอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ เป็นตะคริว หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือในกรณีรุนแรงอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้   สาเหตุของโพแทสเซียมต่ำ การขับโพแทสเซียมออกจากร่างกายมากเกินไป เช่น การใช้ยาขับปัสสาวะ อาการท้องเสีย หรืออาเจียนอย่างต่อเนื่อง   การบริโภคโพแทสเซียมไม่เพียงพอโดยเฉพาะในผู้ที่มีโภชนาการที่ไม่สมดุล   ความผิดปกติของฮอร์โมน เช่น โรคคุชชิง หรือภาวะไทรอยด์ทำงานเกิน   การรักษาทางการแพทย์บางประเภท เช่น การรักษาด้วยอินซูลินหรือยาบางชนิด     อาการของภาวะโพแทสเซียมต่ำ – อ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย   – กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือเป็นตะคริว   – หัวใจเต้นผิดจังหวะ   – ชาหรืออาการรู้สึกเหมือนมีเข็มจิ้มที่มือหรือเท้า   – ท้องผูก     ควรกินอะไรเมื่อต้องเพิ่มโพแทสเซียมในร่างกาย อาหารที่มีโพแทสเซียมสูงควรได้รับการเพิ่มเข้าในมื้ออาหารประจำวัน ได้แก่   ผลไม้: กล้วย อะโวคาโด ส้ม แตงโม มะเขือเทศ และแคนตาลูป   ผัก: ผักโขม บร็อคโคลี มันฝรั่ง (โดยเฉพาะมันฝรั่งอบ) แครอท และผักคะน้า   ถั่วและเมล็ดพืช: อัลมอนด์…

วัดอรุณราชวราราม ราชวรมหาวิหาร หรือที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อ “วัดอรุณ” เป็นหนึ่งในวัดที่มีความสำคัญทางประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมของประเทศไทย ตั้งอยู่ริมฝั่งตะวันตกของแม่น้ำเจ้าพระยา ในเขตบางกอกใหญ่ กรุงเทพมหานคร วัดแห่งนี้เป็นสัญลักษณ์ของกรุงรัตนโกสินทร์ และมีเอกลักษณ์โดดเด่นด้วยพระปรางค์อันงดงามที่ได้รับอิทธิพลจากศิลปะขอม   ยุคแรกเริ่มของวัดอรุณ   วัดอรุณราชวรารามเป็นวัดเก่าแก่ที่สร้างขึ้นตั้งแต่สมัยกรุงศรีอยุธยา เดิมมีชื่อว่า “วัดมะกอก” เนื่องจากตั้งอยู่ในย่านที่มีต้นมะกอกขึ้นอยู่เป็นจำนวนมาก ต่อมาได้รับการบูรณะและพัฒนาในสมัยกรุงธนบุรี เมื่อสมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราชได้ทรงย้ายราชธานีจากกรุงศรีอยุธยามายังกรุงธนบุรี พระองค์ทรงเห็นว่าวัดแห่งนี้ตั้งอยู่ในจุดยุทธศาสตร์ที่สำคัญ จึงได้สถาปนาให้เป็นพระอารามหลวง และเปลี่ยนชื่อเป็น “วัดแจ้ง” ตามตำนานที่เล่าว่าพระองค์เสด็จมาถึงบริเวณนี้ในเวลาอรุณรุ่ง     ยุคกรุงรัตนโกสินทร์   ภายหลังจากการสถาปนากรุงรัตนโกสินทร์เป็นราชธานี สมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช (รัชกาลที่ 1) ทรงย้ายพระแก้วมรกตไปประดิษฐานที่วัดพระศรีรัตนศาสดาราม และโปรดให้บูรณะวัดแจ้งให้มีความสมบูรณ์ยิ่งขึ้น ต่อมาในสมัยรัชกาลที่ 2 พระองค์ได้ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ ให้ปฏิสังขรณ์วัดอย่างจริงจัง และเปลี่ยนชื่อเป็น “วัดอรุณราชวราราม”     ในสมัยรัชกาลที่ 3 พระองค์โปรดให้ก่อสร้างและบูรณะพระปรางค์วัดอรุณให้มีขนาดใหญ่ขึ้น ซึ่งเป็นพระปรางค์ที่เห็นในปัจจุบัน พระปรางค์มีลักษณะเป็นปรางค์ประธานล้อมรอบด้วยปรางค์บริวาร 4 องค์ ประดับด้วยกระเบื้องเคลือบและเครื่องกระเบื้องจากจีน สะท้อนให้เห็นถึงศิลปะแบบไทยผสมจีนที่งดงาม     สถาปัตยกรรมและความสำคัญของวัดอรุณ   พระปรางค์วัดอรุณเป็นหนึ่งในสัญลักษณ์สำคัญของกรุงเทพฯ มีความสูงประมาณ 81.85 เมตร และถือเป็นพระปรางค์ที่สูงที่สุดในประเทศไทย การตกแต่งด้วยกระเบื้องเคลือบและเครื่องกระเบื้องสีสันต่างๆ…

ประตูอลูมิเนียมดีอย่างไร ทำไมเป็นที่นิยมใช้ อลูมิเนียมได้มากจาการสกัดจากแร่อะลูมินา ซึ่งมีคุณลักษณะดีหลายประการ ดังเช่นว่า ทนไฟสูง แผ่ความร้อนต่ำ ทนต่อการสึกหรอ น้ำหนักค่อย แข็งแรง ไม่ขึ้นสนิม ทั้งยังหาซื้อได้ง่าย ก็เลยทำให้เป็นอุปกรณ์ยอดฮิตในแวดวงอุตสาหกรรม รวมทั้งกระบวนการทำประตู ปกติแล้ว ประตูอลูมิเนียมนั้นหมายความว่าประตูที่กรอบเป็นอุปกรณ์อลูมินัมและก็มักห่อกระจก หรือที่เรียกสั้นๆว่า ประตูอลูมิเนียมกระจก นอกเหนือจากนี้ ยังมีประตูอลูมิเนียมสำเร็จรูปวางขายทั่วๆไป ส่วนสิ่งของอื่นที่ใช้สำหรับทำกรอบประตูเป็นไม้แล้วก็ไวนิล แต่ว่าไม่ได้รับความนิยมเท่าประตูอะลูมิเนียม   จุดเด่นของประตูอลูมิเนียม ประตูอลูมิเนียมดีอย่างไร แข็งแรงทนทานมากยิ่งกว่าไม้รวมทั้งไวนิล ประตูอลูมิเนียมทนไฟ ทนความชุ่มชื้น ไม่ขึ้นสนิม ยืดหยุ่น และก็มีความแน่นแฟ้นสูง ก็เลยยับยั้งการแตกหักได้สูง ไม่เพียงเท่านี้ ยังมีคุณลักษณะที่ได้เปรียบกว่าสิ่งของอื่นอีกเป็นไม่มีปลวกกัดรับประทาน ไม่สึกหรอ ไม่อมน้ำ และไม่ขึ้นราจากความชุ่มชื้นเสมือนไม้ และก็กล้าแกร่งกว่าและไม่หดตัวเมื่อพบสภาพภูมิอากาศร้อนหรือเย็นราวกับไวนิล แต่ว่าดังนี้ ประตูอะลูมิเนียมนั้นจำเป็นต้องไม่ผสมธาตุอื่นที่ทำให้ลดคุณลักษณะดีกลุ่มนี้ลง   ลดปัญหาด้านการรั่วซึมน้ำระหว่างรอยต่อ ด้วยความแข็งแกร่งและก็คงทนถาวรการแตกหักสูง ทำให้ใช้อลูมิเนียมบางได้ แล้วก็ทำให้รอยเชื่อมต่อต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นรวมทั้งรางเลื่อนเป็นงานเนียนกริบได้มากขึ้น การรั่วซึมก็เลยเกิดขึ้นได้ยาก   ไม่ต้องทำขอบหนา สามารถให้มุมมองที่มีทิวทัศน์ที่กว้างกว่า สำหรับประตูอะลูมิเนียมกระจกนั้น ด้วยคุณลักษณะความหนาแน่นน้อยแต่ว่าความแข็งแรงสูง จึงไม่ต้องเปลืองปริมาณอลูมิเนียมเพิ่มทำขอบหนา ก็สามารถรองรับน้ำหนักแล้วก็แน่นไปกับกระจก…

  เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่ดาวเคราะห์ในจักรวาลเป็นทรงกลม ดาวเคราะห์ เกิดขึ้นมาจากกระบวนการทางธรรมชาติที่ยิ่งใหญ่ของจักรวาล เมื่อก๊าซ ฝุ่น และเศษวัตถุในอวกาศรวมตัวกันภายใต้อิทธิพลของแรงโน้มถ่วง สิ่งที่น่าสนใจคือ เมื่อวัตถุมีมวลมากพอ มันมักจะกลายเป็น “ทรงกลม” เสมอ นี่คือเหตุผลที่ดาวเคราะห์แทบทุกดวงที่เรารู้จัก รวมถึงโลก ดาวอังคาร ดาวพฤหัสบดี หรือแม้แต่ดวงจันทร์ ล้วนมีรูปร่างแบบกลมหรือเกือบกลม แม้จะหมุนรอบตัวเองอยู่ตลอดเวลาก็ตาม   แรงโน้มถ่วงคือผู้สร้างรูปร่าง “ทรงกลม” กฎหลักของการก่อตัวดาวเคราะห์คือ “แรงโน้มถ่วง”  แรงนี้ทำงานในทิศทางเข้าหาจุดศูนย์กลางมวลเสมอ ดังนั้นเมื่อวัตถุสะสมมวลมากขึ้นเรื่อย ๆ แรงโน้มถ่วงจะดึงให้ส่วนต่าง ๆ ของวัตถุเข้าหาจุดศูนย์กลางอย่างเท่าเทียมกัน รูปร่างเดียวที่แรงสามารถกระจายได้เท่ากันรอบทั้งหมดก็คือ “ทรงกลม”   กล่าวอีกแบบหนึ่ง:ทรงกลมคือรูปร่างที่ช่วยให้แรงโน้มถ่วงทำงานได้สมดุลที่สุด ถ้าวัตถุมีมวลน้อยมาก เช่น อุกกาบาตหรือดวงจันทร์ขนาดเล็ก แรงโน้มถ่วงของมันไม่มากพอที่จะ “บีบ” ให้รูปร่างกลมได้ จึงมีรูปร่างไม่แน่นอน ขรุขระ หรือเป็นก้อนหินยักษ์ที่มีเหลี่ยมมุม   แรงโน้มถ่วงทำงานเหมือนกำลังพยายาม “เกลี่ย” ทุกส่วนให้เสมอกัน ลองจินตนาการถึงการผลักดินหรือทรายให้กองขึ้นเป็นกองสูง ๆ หากแรงผลักเข้าจากทุกทิศทางเท่ากัน มันจะกลายเป็นกองทรงคล้ายทรงกลม โลกและดาวเคราะห์ก็เหมือนกัน เพียงแต่แรงที่ใช้ “ปั้น” ไม่ใช่มือมนุษย์…

ธรรมชาติอันงดงามของตุรกีที่ต้องไปสัมผัส เราทุกคนคุ้นเคยกับอาหารตุรกี เคบับ และพรมตุรกี แต่ลองจินตนาการถึงการเป็นศูนย์กลางของสิ่งที่อร่อยและสวยงามเหล่านั้น! แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่ตุรกีมีชื่อเสียง   มีดังต่อไปนี้   1.มาร์มาริส   มาร์มาริสเป็นเมืองเมดิเตอร์เรเนียนอีกแห่งหนึ่งในเตอร์กิชริเวียร่า    ที่นี่เป็นสถานที่ยอดนิยมอีกแห่งหนึ่งสำหรับนักท่องเที่ยว และขึ้นชื่อเรื่องน้ำทะเลสีฟ้าใสและสถานบันเทิงยามค่ำคืนที่มีชีวิตชีวาในช่วงฤดูร้อน    ปาร์ตี้บนชายหาดในมาร์มาริสเป็นหนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมของตุรกี      2.โอลูเดนิซ   เมืองตากอากาศที่น่าทึ่งอีกแห่งหนึ่ง โอลูเดนิซขึ้นชื่อเรื่องชายหาดที่สวยงามและทะเลสาบสีฟ้าของอุทยานโอลูเดนิซ ทาเบียต    นี่เป็นส่วนหนึ่งของพื้นที่อุทยานแห่งชาติที่ได้รับการคุ้มครองแห่งหนึ่งในตุรกี และเป็นจุดแวะชมที่ไม่ควรพลาดในการเดินทางของคุณเพื่อสำรวจสิ่งมหัศจรรย์ทางธรรมชาติของตุรกี     3.เมาท์เนมรุต   นี่ต้องเป็นหนึ่งในแหล่งโบราณคดีที่น่าทึ่งที่สุดในตุรกีและในโลก  อไลน่า เมาท์ เป็นหนึ่งในสถานที่เหล่านั้นที่คุณแค่จ้องมองด้วยความลึกลับและสงสัยว่าพวกเขาสร้างสิ่งนี้ขึ้นมาได้อย่างไร   หัวหินแกะสลักขนาดยักษ์ที่สร้างขึ้นในศตวรรษที่ 1 ก่อนคริสต์ศักราช มีน้ำหนักประมาณ 6 ตันต่ออัน (สูง 10 เมตร) ภายใต้อาณาจักรคอมมาจีน   หากคุณชื่นชอบประวัติศาสตร์และสิ่งมหัศจรรย์ที่มนุษย์สร้างขึ้น ลองดูที่นี่ ที่นี่เป็นหนึ่งในสถานที่ที่มีเอกลักษณ์และดีที่สุดในการชมในตุรกีอย่างแท้จริง     4.ซิรินซ์  ซิรินซ์เป็นหมู่บ้านเล็กๆ ที่มีประชากรเพียง 600 คน ตั้งอยู่ในจังหวัดอิซมีร์ หมู่บ้านที่มีเสน่ห์แปลกตาแห่งนี้ขึ้นชื่อจากบ้านสไตล์ออตโตมันเก่าแก่ที่ตั้งอยู่ในภูมิทัศน์อันน่ารื่นรมย์…

วิธีสนับสนุนลูกให้เล่นเกมให้เกิดประโยชน์   ถึงแม้ว่าการเล่นเกมจะทำให้หล่นคนมองว่าเป็นกิจกรรมที่ดีและมีประโยชน์ แต่หากเราหักโหม หรือเล่นเกมมากเกินไป การเล่นเกมก็อาจเกิดผลกระทบ หรือส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน ซึ่งหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่ว่าการเล่นเกมนั้น เป็นกิจกรรมที่กำลังมาแรง และเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก แถมยังมีประโยชน์ที่เรานั้นสามารถนำไปต่อยอดในการสร้างเป็นอาชีพได้อีกด้วย และในสมัยนี้เราจะเห็นได้ว่าเด็ก ๆ ส่วนใหญ่เริ่มที่จะหันมาให้ความสำคัญกับการเล่นเกม เนื่องจากเป็นกิจกรรมที่สามารถช่วยเสริมสร้างความสุข ความสนุกสนาน เพลิดเพลิน หรือช่วยบรรเทาคสามเครียดได้เป็นอย่างดี   แต่ในขณะเดียวกันนั้น หลาย ๆ คนก็อาจจะมองว่าการเล่นเกมเป็นกิจกรรมที่ไม่มีประโยชน์ แถมยังส่งผลกระทบต่อการชีวิตของเราได้อีกด้วย แต่อย่างไรก็ตาม เราทุกคนก็ไม่สามารถที่จะไปห้ามไม่ให้เด็ก ๆ เสพติดการเล่นเกมได้ ทางที่ดีเราควรที่จะสนับสนุนให้ลูกของเราเล่นเกมอย่างไรให้เกิดประโยชน์ เพื่อที่จะได้นะไปต่อยอด ซึ่งก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะวันนี้  เครื่องช่วยฟังราคาถูก    เราก็จะมาแนะนำวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้ผู้ปกครองหลาย ๆ คนนั้นสามารถที่จะสนับสนุนลูกของตนเองอย่างไรให้เล่นเกมได้เกิดประโยชน์ ไปดูกันเลย   เลือกเกมที่ช่วยพัฒนาสมอง หากผู้ปกครองคนไหนที่อยากสนับสนุนการเล่นเกมของลูก ๆ ทางที่ดีควรที่จะเลือกเกมให้ลูได้เล่นเอง โดยเฉพาะเกมที่สามารถช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางด้านสมองได้  เพราะจะได้ช่วยเสริมสร้างทักษะทางด้านสมอง ช่วยฝึกสมองของเด็ก ๆ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งก็ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยเปิดโอกาสให้เด็ก ๆ ได้ลองทำสิ่งที่ตนเองชื่นชอบอีกด้วย    การเล่นเกมกันเป็นกลุ่ม…