ป้ายกำกับ: ufabet

ตรวจร่างกายและสุขภาพประจำปี

การตรวจร่างกายหรือการตรวจสุขภาพประจำปีนั้นมีการตรวจเพื่อการค้นหาโรคที่อาจจะเกิดขึ้นกับเราโดยที่เรานั้นไม่รู้ตัวหรือไม่มีอาการบ่งบอกให้ทราบว่าเรานั้นกำลังเป็นโรคอยู่ การตรวจสุขภาพเป็นประจำหรือประจำปีนั้นก็เพื่อให้เรานั้นทราบถึงสาเหตุ

ในการเกิดโรคตั้งแต่ในช่วงระยะแรกที่แจจะมีการซ่อนเร้นหรือไม่มการแสดงอาการใดๆออกมาทั้งที่ร่างกายของนั้นยังเป็นปกติอยู่นั่นเอง แน่นอนว่าการตรวจร่างกายและสามารถพบโรคต่างๆตั้งแต่ในระยะเริ่มต้นนั้นไม่ว่าจะเป็นโรคร้ายแรง

หรือโรคที่ไม่ร้ายแรงก็ตามก็จะช่วยทำให้การรักษานั้นสามารถดำเนินไปได้อย่างง่ายและสามารถหายจากโรคนั้นได้ด้วย แต่ถ้าหากไม่มีการตรวจสุขภาพประจำปีนั้นในบางครั้งก็อาจจะทำให้พบกับการเป็นโรคในระยะที่รุนแรงและยากต่อการรักษาแล้ว การตรวจสุขภาพประจำปีจึงจำเป็นอย่างมากและมีการรณรงค์ให้คนทั่วไปนั้นมีการตรวจสุขภาพอยู่ประจำทุกปีด้วย

การตรวจพบโรคที่ร้ายแรงที่อาจะเกิดขึ้นได้ไว ไม่เพียงเท่านั้นเมื่อตรวจพบไว การรักษานั้นก็สามารถทำได้ไวและไม่ส่งผลไปกระทบยังร่างกายส่วนอื่นๆ ยกตัวอย่างเช่นถ้าหากผู้ตรวจสุขภาพนั้นตรวจพบมะเร็งในระยะเริ่มต้นก็จะทำให้การรักษานั้นทำได้โดยทันที

และทันท่วงทีด้วยโดยที่มะเร็งนั้นยังไม่เกิดการกระจายจนร้ายแรงต่อร่างกาย การตรวจสุขภาพประจำปีนั้นอัตราของผู้ป่วยที่เกิดโรคมะเร็งถือว่ามีอัตราสูงถึงร้อยละ47%เลยทีเดียว ถ้าหากเทียบแล้วนั้นถือว่าไม่น้อยเลยทีเดียว

ดังนั้นการตรวจสุขภาพเพื่อป้องกันโรคร้ายที่สามารถเกิดขึ้นกับทุกคนได้อย่างมะเร็งนั้นก็ถือว่าการตรวจสุขภาพประจำปีก็จะช่วยทำให้การเกิดเจอนั้นมรโอกาสและรักษาได้อย่างรวดเร็ว

การทราบถึงปัญหาสุขภาพต่างๆ ในการตรวจสุขภาพประจำปีนั้น เหมือนเป็นการเหมารวมในการตรวจสุขภาพ ซึ่งคนโดยทั่วไปนั้นก็จะมีการตรวจอย่างครบถ้วนทั้งร่างกาย แต่ในบางคนนั้นก็ไม่ได้มีการตรวจทุกจุดเพราะในการตรวจร่างกายนั้นถือว่าค่าใช้จ่ายในตรวจค่อนข้างที่จะสูง ดังนั้นคนส่วนใกญ่ก็มักจะเลือกตรวจโรคที่สุ่มเสี่ยงหรือโอกาสในการเกิดขึ้นมากนั่นเอง ไม่เพียงเท่านั้นก็ยังทำให้ทราบคงามเป็นไปของร่างกายและสุขภาพด้วย

เพราะในบางครั้งร่างกายที่เปลี่ยนไปตามอายุนั้น ถึงแม้จะไม่ได้เป็นโรคที่อาจจะร้ายแรงมากนัก แต่ก็ทำให้ทราบว่าร่างกายและสุขภาพในส่วนใดนั้นเริ่มมีความเสื่อมเกิดขึ้น เพื่อให้ผู้ตรวจนั้นสามารถและดูแลเพื่อให้สุขภาพร่างกายนั้นยังคงแข็งแรงและสามารถป้องกันในปัญหาสุขภาพต่างๆที่จะเกิดในอนาคตได้

 การวางแผนเพื่อดูแลสุขภาพ ในการตรวจแต่ละปีนั้นผู้ตรวจก็จะทราบถึงความเปลี่ยนแปลงร่างกายและสุขภาพ ทำให้ผู้ตรวจนั้นสามารถที่จะดูแลสุขภาพร่างกายได้อย่างถูกต้องในการตรวจสุขภาพประจำปีนั้นก็ได้เป็นสิ่งที่ทำให้ตรวจพบและรักษาให้ถูกต้องเท่านั้นแต่ยังทำให้เรานั้นสามารถมีอายุที่ยืนยาวและสามารถสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีได้ด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย.    ufabet

0 Comments
Read Full

ทำ Intermittent Fasting หรือ IF  อย่างไร ให้ได้ผลเร็ว

คิดว่าหลายๆคนที่เริ่มทำ intermittent Fasting หรือ IF น่าจะเคยเจอปัญหาที่ว่าทำไม ทำแล้วน้ำหนักไม่ลดเหมือนคนอื่นเค้า วันนี้เรามาบอกพฤติกรรมในการทำ Intermittent Fasting หรือ IF ถ้าทำแบบนี้ไม่มีทางลงเร็วแน่นอน…เรา ไปดูกันดีกว่า เราต้องปรับตัวเพื่อลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting  หรือ IF ให้ลดเร็วและสำเร็จ ต้องทำอย่างไร

คิดว่ากินอะไรก็ได้ 

การที่เพื่อนๆลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้อยู่ ไม่ใช่ว่าจะกินอะไรตามใจปากก็ได้นะ เพราะว่าการที่เรากินตลอดทั้งวัน หรือ ในช่วงเวลาที่เรากินอาหารได้ มันจะทำให้เรากินเยอะเกินไป แล้วมีโอกาส แคลอรี่ สูง เกินกว่าจะเผาผลาญทันในแต่ละวันได้เลยนะ 

กินอาหารไม่เพียงพอ หรือ อดอาหารมากเกินไป 

การที่อดอาหารหรือกินไม่เพียงพอ ก็ทำให้การทำ Intermittent Fasting หรือ IF ลงได้ยากนะ เพราะว่าร่างกายเริ่มคิดว่ากำลังจะตายเพราะเกิดจาการที่เราอดอาหารหรือกินน้อยเกินไป ร่างกายเลยไม่ยอมเผาผลาญไขมันออกมาเลย เลยทำให้การลดน้ำหนักของเพื่อนๆ นั้นลงช้า นั้นเอง

เครียดเกินไป 

คิดเยอะ ท้อ หรือ คิดมาก ในช่วงที่ลดน้ำหนัก การที่เพื่อนเพื่อน เครียดเกินไปจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความหิว หรือการยับยั้งชั่งใจในการกินอาหารไม่ปกติ ซึ่งจะส่งให้เพื่อนเพื่อน อยากกินของจุกจิกตลอดเวลาและทำร่างกายไม่ยอมเผาผลาญไขมันด้วยเช่นกัน มันจะคล้ายกับที่ร่างกายกลัวเราตายเลยไม่ยอมที่จะเผาผลาญไขมัน

ทำไม่สม่ำเสมอ 

คนที่ทำ Intermittent Fasting หรือ IF แบบไม่สม่ำเสมอ วันนี้ทำ อีกสองวันไม่ทำ วันถัดไปกลับมาทำใหม่ ทำให้ร่างกายเกินความสับสน และ ไม่ได้เข้าใจว่าเราทำการลดน้ำหนัก แบบ Intermittent Fasting หรือ IF อยู่ ร่างกายเลยไม่สามารถเผาผลาญไขมันได้เท่าทีควร เลยทำให้ลดช้าหรือยากขึ้น ทางที่ดีเพื่อนๆ ควรทำอย่างต่อเนื่องและทำเป็นเวลาเดิมๆ ทึกวัน เช่น เริ่ม 10 โมง เช้า เลิกกินตอน 6 โมงเย็น ร่างกายจะจดจำและทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีกว่ามากๆเลยละ

ยังติดของหวานหรือน้ำตาลอยู่

การที่ทำ Intermittent Fasting หรือ IF นั้น จะ ดีกว่าถ้าในช่วงเวลาที่กินอาหารได้ เพื่อนๆ ลดหรือ งดน้ำตาลหรือ ขนมหวาน เพราะว่าการทีเพื่อนๆ กินขนมหวาน หรือ น้ำตาลที่อยู่ในช่วงเวลาที่กินได้ แต่พอถึงเวลาอดอาหารแล้วน้ำตาลในร่างกายยังคงมีอยู่เลยทำให้อินซูลิน ออกมาทำงานอยู่ และทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ช้าหรือ น้อยลงนั้นเอง เพราะฉะนั้นหากเพื่อนๆ ยังไม่สามารถลด ได้ให้งด ก่อนและพยายามอย่ากินในมื้อเย็นนะ

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ufabet

0 Comments
Read Full