ป้ายกำกับ: ufabet เว็บแม่

สัญญาณเตือนคุณมีแผลในกระเพาะอาหาร

   โรค แผลในกระเพาะอาหาร หรือว่ากระเพาะอาหารอักเสบเป็นโรคที่พบได้บ่อยสาเหตุเกิดจากที่รับประทานยาแก้ปวดเอ็นเสดติดต่อกันเป็นเวลานานหรือว่าเกิดจากการติดเชื้อหรือว่าเกิดจากการที่ร่างกายมีภาวะเครียดทำให้มีกรดหลั่งออกมามากผิดปกติก็ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้

ซึ่งอาการหลักๆก็คืออาการปวดท้องนั่นเองแต่หลายคนเข้ามาถามว่าอาการปวดท้องต่างๆแบบไหนที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าเราเป็นแผลในกระเพาะอาหารแล้วดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำสัญญาณและอาการที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

สัญญาณที่ หนึ่ง มีอาการปวดท้องสัมพันธ์กับมื้ออาหาร โดยปกติตำแหน่งกระเพาะอาหารของเราจะอยู่บริเวณด้านบนแล้วก็จะเยื้องบริเวณด้านซ้ายของเราเวลาปวดท้องก็จะปวดบริเวณนี้แหละ

ซึ่งเวลามีอาการปวดก็จะปวดสัมพันธ์กับมื้ออาหารพูดง่ายๆทานอารก็ปวดหิวก็ปวดท้องเพราะว่าเวลาเราหิวกรดในกระเพาะอาหารของเรามันก็จะหลั่งออกมามากขึ้นนั่นเองพอเวลากรดหลั่งออกมามากขึ้นก็จะไปย่อยที่บริเวณแผลของเราก็จะทำให้เราปวดท้องมากขึ้นและยิ่งเวลาเรารับประทานอาหารเข้าไปอาหารก็จะไปโดยแผลของเราเข้าไปอีกดก็จะยิ่งปวดเข้าไปอีก

ดังนั้นใครที่มีอาการปวดท้องสัมพันธ์กับมื้ออาหารหิวก็ปวดทานอาหารลงไปก็ปวดให้สงสัยได้เลยว่าคุณอาจจะเป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบหรือว่ามีแผลในกระเพาะอาหารแล้วก็ได้

สัญญาณที่ สอง มีอาการปวดท้องแบบบีบๆ ใครที่มีอาการปวดท้องแบบบีบคลายๆปวดบริเวณมุมขาวบนของท้องแบบนี้คุณอาจจะเป็นโรคกระเพาะอาหารแล้ววก็ได้ โดยปกติกระเพาะของเรามันจะมีการบีบตัวดังนั้นเวลามันปวดกดก็จะปวดแบบบีบๆไม่ใช่ปวดตลอดเวลาให้ลองสังเกตตัวเองดู

ถ้ามีอาการปวดท้องสัมพันธ์กับมื้ออาหารร่วมกกับมีอาการปวดท้องบีบๆแบบนี้ให้คิดเอาไว้เลยว่าคุณอาจจะมีแผลในกระเพาะอาหารแล้วก็ได้

สัญญาณที่ สาม อาจเจียนเป็นเลือด ถ้าเราเป็นแผลในกระเพาะอาหารมากขึ้นๆเรื่อยๆโดยที่เราไม่ได้รับการรักษาหรือแก้ไขก็จะส่งผลทำให้แผลนั้นลึกลงเรื่อยๆพอลึกลงไปเรื่อยๆก็จะทำให้แผลมีเลือดออกมาพอเลือดออกมาก็จะทำให้เราอาเจียนออกมาเป็นเลือดได้

ดังนั้นถ้าใครอาเจียนเป็นเลือดออกมาให้คุณสงสัยเอาไว้ก่อนเลยว่าคุณนั้นอาจจะมีแผลในกระเพาะอาหารหรือว่ากระเพาะอาหารของคุณอาจจะทะลุแล้วก็ได้หากไม่ได้รับการรักษาหรือแก้ไขอาจจะเป็นอันตรายกับตัวของคุณก็ได้เช่นกัน

 

สนับสนุนโดย.    ufabet เว็บแม่

0 Comments
Read Full
ประโยชน์ของมะพร้าว

มะพร้าว สรรพคุณและประโยชน์ของมะพร้าว

 

ประโยชน์ของมะพร้าว สำหรับพืชมะพร้าวถือว่าเป็นพืชปริศนาบางคนเขาก็ว่าดีมากบางคนเขาก็ว่าไม่ดีทุกอย่าง

ถ้าใช้หลักการหรือทฤษฎีของบางอย่างดีแต่มันจะไม่ดีกับคนทั้ง10คนไม่มีอะไรก็ตามที่รักษาได้ทุกโรคฉันใดก้ฉันนั้นว่าของบางอย่างมันดีเท่าเราแล้วบังเอิญว่าเราขาดสิ่งนั้นเราไปให้เพื่อเรากินเขาอาจจะไม่ได้ขาดเขาก็ไม่ดี

แต่เราจะบอกว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ดีไม่ใช่ถ้าเราใช้ได้อย่างถูดต้องทุกอย่างในโลกนี้คือทางสายกลางถ้าเกิดไปก็ไม่ดีขาดไปก็ไม่ได้ผลตรงกลางนี่ทำยากจริงๆในชีวิตของมนุษย์จะนอนให้กลางๆจะออกกำลังกายให้สม่ำเสมอจะทำงาให้กลางทำทุกอย่างได้กลางเมื่อไหร่ชีวิตมีความสุข

เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาคุยกันเรื่องมะพร้าวไล่ยาวกันเลยมะพร้าวเอาตั้งแต่อ่อนก่อนมะพร้าวอ่อนมีน้ำอยู่เยอะจะมีเนื้ออยู่น้อยมะพร้าวอ่อนมีน้ำ90%มีเนื้ออยู่10%มีปริมาณน้ำ400-465ccต่อลูกพอแก่ขึ้นก็ไม่รู้มันแค่ไหนแก่มากก็มันมาน้ำน้อยฝาดใหมานมากอันนี้ทั้งคนและมะพร้าวคล้ายกันน้ำมะพร้าวจริงๆถือว่าเป็นน้ำแร่ธรรมชาติ

ในน้ำมะพร้าวเองจริงๆแล้วก็ถือว่าไม่เสียหายมากนักเพราประกอบไปด้วยวิตามินบีเยอะมีในอะซินมีโฟลิกเอซิดมีแร่ธาตุมีแคลเซียมมีฟอสฟอรัสแมกนีเซียมแมงกานีสหลายตั

ดังนั้นแล้วนักกีฬาหรือคนไข้ที่ที่ออกกำลังกายเยอะๆหรือหรือประชาชนที่ออกกำลังกายเรากินน้ำมะพร้าวหนึ่งลูกหลังออกกำลังกายถือว่าใช้ได้ทุกอย่างมันมีข้อดีและข้อเสียเมื่อเรามาดูข้อเสียไล่จากน้ำก่อนมะพร้าวคือน้ำมีเกลือแร่มีวิตามินเยอะและมีน้ำตาลเยอะเนื้อมีไขมันเยอะแสดงว่าคนไขมันในเลือดอสูงไม่ควรกินเนื้อเยอะเนื้อมันก็คือกะทิไงกะทิใส่ทุกอย่างกินไปกินมาคอเลสเตอรอลก็ขึ้นไตรกลีเซอไรด์ก็ขึ้นก็ต้องระวัง

โดยแกงกะทิหมอเคยบอกคนไข้ไปแล้วตัวแป้งกินต้องกินชนิดไหนน้ำตาลน้อยที่สุดถ้ากินแป้งฝรั่งเป็นขนมปังเป็นสปาเก็ตตี้เป็นพาสต้ามันเยอะก็มากินข้าว ข้าวก็น้อยหน่อยรองลงมาน้อยๆเลยคือข้าวกล้องข้าวดำถ้าเป็นแส้นน้อยๆก็คือเส้นหมี่วุ้นแส้นขนมจีนเขาก็มาเลยขนมจีนหมอบอกว่าน้อยกินไป1เดือนกลับมาด่าหมอเลยทำไมไม่ผอม

ถามว่ากินขนมจีนใช่ไหมกินอะไรบ้างขนมจีนน้ำยาขนมจีนแกงเขียวหวานเนื้อขนมจีนกะทิไม่ได้ขนมจีนกินกับน้ำยาป่าได้ออย่าใส่กะทิเยอะเพราะฉะนั้นเนื้อมันหรือกะทิไขมันสูงน้ำมันหรือน้ำมะพร้าวทั้งหลายน้ำตาลเยอะเพราะฉะนั้นแล้วหลักการคือกินอย่างมากกสุดก็1ลูก

 

สนับสนุนโดย.  ufabet เว็บแม่

0 Comments
Read Full

ตารางออกกำลังกายให้เหมาะกับตัวคุณมีตั้งแต่1วันจนถึง6วันต่อสัปดาห์

ซึ่งใน ตารางออกกำลังกาย จะแบ่งออกเป็น3หมวดหมู่คือ Beginer มือใหม่  lntermediate ทั่วไป Advanced มือโปร โดย Beginer มือใหม่  จะฝึกตั้งแต่1-2วันต่อสัปดาห์  lntermediate ทั่วไป จะอยู่ที่3-4วันต่อสัปดาห์ ส่วน Advanced มือโปรจะอยู่ที่5-6วันต่อสัปดาห์

เราสามารถที่จะเริ่มได้ทุกคน1-2วันต่อสัปดาห์

เราขอเริ่มจากคนที่มีเวลา1วันต่อสัปดาห์สำหรับในการออกำลังกายก่อนเราจะเล่นทุกส่วนของร่างกายคุณจะต้องมั่นใจด้วยว่าคุณฝึกทุกมัดกล้ามเนื้อนั่นเอง เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อให้อยู่ในระดับเดิมและมีสุขภาพที่ดี

ดังนั้นเราเลยจะเน้นไปที่กล้ามเนื้อมัด อก  หลัง ไหล่ ขา ท้อง โดยเป็น5ส่วนที่คุณต้องมั่นใจด้วยว่าคุณฝึกให้ครบทุกมัดกล้ามเนื้อนั่นเองแต่ถ้าจะให้ดีคุณควรฝึก2วันต่อสัปดาห์เพราะการฝึก2วันต่อสัปดาห์หมายความว่าคุณจะฝึกได้มมัดนึง2ครั้งต่อสัปดาห์เป็นการแบ่งTota body ฝึกทั้งตัว และเว้นระยะห่าง

เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูยกตัวอย่างเช่นฝึกวันจันทร์พักแล้ว

ไปฝึกอีกทีในวันพฤหัสนั่นเองก็จะทำให้ตารางของคุณนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่า1วันอย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณมเวลามากกว่านั้นก็จะให้คุณฝึก3-4วันต่อสัปดาห์

ก็เป็นโปรแกมที่คนส่วนใหญ่เขาฝึกกันนั่นเองแต่การวางโปรแกมนั้นก็จะต่างกับ1-2วันคือเราจะแบ่งUPPER / LOWERเราก็จะทำแบบนี้เพื่อที่ว่าเราจะได้ฝึกช่วงบนให้ได้เต็มที่แล้วช่วงล่างให้ได้เต็มที่

เพราะฉะนั้นแล้วยกตัวอย่าง3วันต่อสัปดาห์

คุณอาจจะแบ่งเป็นวันเว้นวันก็ได้UPPERวันนึง LOWERวันนึงก็เป็นการเน้นช่วงบนสำหรับพวกผู้ชายที่อยากจะมีช่วงบนที่ใหญ่แต่ผู้หยิงก็จะเน้นช่วงล่างก็อาจจะเป็นLOWER UPPER LOWER นั่นเอง

แต่ถ้าจะให้ดีเลยเราแนะนำให้เป็น4วันต่อสัปดาห์ยิ่งดีไปกว่านั้นจริงๆการออกกำลังกายยิ่งมากก็ยิ่งดีหลายคนอาจจะมีคำถามว่าการที่เราแบ่งตารางเป็น อก หลัง ไหล่ ขา อะไรแบบนี้จะดีกว่าไหมแต่เรายึดหลักของงานวิจัยที่เขาได้บอกเอาไว้ว่า

ฝึกมัดละ2ครั้งต่อสัปดาห์มันจะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อได้ดีที่สุกโดยการวางโปรแกมUPPER กับ LOWER แบบนี้มันก็จะดีกว่า ส่วนตาราง5-6วันต่อสัปดาห์สำหรับคนที่อยากจะออกกำลังกายอย่างจริงจังอยากจะเห็นผลเร็วซึ่งคุณสามารถนำเอาโปรแกมนี้ 

สำหรับตาราง5วันคือ Push Pull Lower Push Pullนั่นเองมันเป็นการอัพและถ้าใครอยากจะเน้นต้องมั่นใจด้วยว่าใน5วันนั้นซ้ำมันจะทำให้การพัฒนาช่วงล่างของคุณได้ดีขึ้นนั่นเอง

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.  ufabet เว็บแม่

0 Comments
Read Full

ผักปรุงสุกมีประโยชน์สุดๆ

ซึ่งต้องบอกว่าโดยปกติแล้วผักสดๆมักจะมีวิตามินบีที่สูงกว่าผักปรุงสุกอย่างชัดเจนเพราะว่าวิตามินซีและวิตามินบีมักจะโดนความร้อนทำลายได้โดยง่ายยิ่งใช้ความร้อนมากวิตามินซีและวิตามินบีก็ยิ่งหายไปมากแล้วที่จริงมักจะได้ยินบอกว่าให้ทานผักสดๆจะได้วิตามินเยอะๆใช่ไหมอย่าไปปรุง

ดังนั้นเพียงแต่ว่าการปรุงสุกบางอย่างมักก็จะได้ผลดีกว่าเราลองไปดูกันก็มาดูกันว่าผักอะไรบ้าง

ผักชนิดแรกก็คือ มะเขือเทศ นั่นเอง มะเขือเทศวิธีการทำเพื่อให้ได้ประโยชน์มีหลากหลายเช่น มะเขือเทศบด ซอสมะเขือเทศหรือกระทั่งการหั่นเป็นชิ้นเล็กๆเราทำแบบนี้เพื่ออะไรหรือว่าเรานำไปผักเรานำไปต้มเพื่ออะไรก็เพื่อทำให้เราดูดซึมสารที่ชื่อว่าไลโคปีนได้ง่ายๆ

นอกจากนี้ไลโคปีนเป็นสารที่จะเกาะอยู่ที่เส้นใยตรงมันเกาะอยู่ตรงที่ผนังเซลล์บริเวณเส้นใยของมะเขือเทศโดยเส้นใยพวกนี้ร่างกายเราจะย่อยได้ลำบากดูดซึมได้ลำบากเพราะฉะนั้นถ้าเราทำให้เส้นใยพวกนี้มันอ่อนแรงลงเช่นเราไปสับไปบดไปต้มอย่างนี้พวกเส้นใยพวกนี้ก็จะอ่อนแอลงเราก้สามารถย่อยได้แล้วเราก็จะสามารถดูดซึมสารนี้ได้มากขึ้น

ซึ่งตัวสารไลโคปีนมันเป้นสารแอนตี้ออกซิแดนซ์อย่างนึงเลยมันจะทำให้ร่างกายเราได้รับประโยชน์มากๆเลยมะเขือเทศที่โดนความร้อนหรือผ่านการบดหรือผ่านการหั่นหรือทำเป็นน้ำมะเขือเทศจะได้ไลโคปีนสารตัวนี้มากกว่าเดิม5ถึง20เท่าเพราะฉะนั้นแล้วมะเขือเทศไม่ได้บอกว่ามะเขือเทศสดไม่ดี

มะเขือเทศสดก็ดีก็จะมีพวกวิตามินบีวิตามินซีอะไรอย่างนี้สอดแทรกอยู่ซึ่งเราแนะนำให้กินทั้งมะเขือเทศสดและมะเขือเทศที่ปรุงสุกแต่ถ้าท่านบอกว่าอย่าไปกินซับซ้อนเลยเราแนะนำให้กินมะเขือเทศหั่นเป้นชิ้นเล็กๆเช่นพวกมะเขือเทศที่นำมาทำซอสซัลซ่าอะไรอย่างนี้เราว่ามันก็อร่อยดีก็ลองทานกันดูได้ก็ถือว่าเป็นอาหารที่มีประดยชน์มากเลย

โดยซัลซ่าซอสแล้วก้ไปจิ้มกับมันฝรั่งแผ่นที่แบบเป็นอบไม่ใช่ทอดก็ถือว่าเป็นอาหารที่ลดน้ำหนักได้ดีอย่างหนึ่งทั่งยังทำให้หน้าใสตามองเห็นชัดเจนผิวสวยเปล่งปลั่งเหมือนลูกมะเขือเทศและนี่ก็คืออาหารชนิดแรกหรือว่าผักชนิดแรกที่ปรุงสุก

และก็ได้ประโยชน์หรือว่าประโยชน์ที่ดีสุดๆที่จะทำให้คุณนั้นได้อะไรมากมายจากมะเขือเทศได้ทุกสดส่วนของร่างกายเหมาะกับคนลดน้ำหนักหรือคนที่อยากสวยและหุ่นดีรักสุขภาพก็สามารถรับประทานได้เช่นกัย

 

สนับสนุนโดย.  ufabet เว็บแม่

0 Comments
Read Full