ป้ายกำกับ: อาหารเช้าสำคัญ

อาหารเช้าสำคัญกับเราหรือไม่

อาหารเช้าสำคัญ เชื่อว่าหลายคนมักจะคุ้นชินกับการทานอาหารเช้า และเชื่อว่าอาหารเช้านั้นสำคัญที่สุด เป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เป็นมื้อที่สุดยอดที่สุด แต่คุณเชื่อหรือไม่ว่าแคมเปญที่เกี่ยวกับอาหารเช้านั้นมันเกิดขึ้นเมื่อปี ค.ศ.1900 โดยช่วงนั้นได้มีการรณรงค์ให้ทานอาหารเช้ากัน

 

ซึ่งกลุ่มคนที่มารณรงค์นั้นก็คือนายทุนกลุ่มคนยักษ์ใหญ่

กลุ่มเหล่านี้คือพวกที่ขายอาหารเช้าแบบคอนเฟลก ลักษณะเดียวกันที่เป็นการเคลือบน้ำตาล หรืออาหารเช้าที่แบบเร่งด่วน เมื่อแคมเปญนี้ออกมาคนทั่วโลกก็เลยมองว่าอาหารเช้าสำคัญ เพราะถูกมองว่าการทานอาหารเช้าคือสิ่งที่ดี แต่ว่าสิ่งที่อยู่ในอาหารเช้าเนี่ยกลับ เป็นคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลปริมาณที่มาก

 อันนี้ถือว่าเป็นอันตรายจริงๆ พวกซีเรียลต่างๆหรือพวกซีเรียลเคลือบน้ำตาล และน่าเศร้ามากๆที่อาหารพวกนี้แหละที่เราให้ลูกของเรากิน ให้คนที่เรารักกิน ซึ่งมันทำให้ร่างกายของเราเนี่ยแย่ลงอย่างคาดไม่ถึง นั่นเอง

ถ้าหากว่าท่านสามารถที่จะหยุดอาหารเช้าแย่ๆแบบนี้ เป็นเวลาติดต่อกัน 14 วัน จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง แต่เราต้องขอบอกก่อนนะว่าอาหารเช้าไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดีนะ โดยคุณจะทานอาหารเช้า อาหารเที่ยงและอาหารเย็น 3 เวลาก็ไม่ใช่เรื่องไม่ดี แต่ว่าสำหรับอาหารเช้าที่ไม่ได้พิถีพิถัน ในการเลือกทานอาหารให้เหมาะสมต่างหาก ที่มันคือสิ่งที่เลวร้ายกับตัวของเรา

ถ้าเราหยุดอาหารเช้าที่ไม่ดีออกไปจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง

สิ่งแรกก็คือน้ำหนักของคุณจะลดลง ฟังดูแล้วไม่น่าเชื่อกันเลยใช่ไหมล่ะ การไม่ทานอาหารเช้าบางคนบอกว่ายิ่งไม่ทานอาหารเช้า ยิ่งอ้วน เนื่องจากว่าเราจะไปหิวเอาตอนเที่ยง หรือว่าเราจะไปหิวตอนเย็น แล้วมันจะทำให้เรากินเยอะมากยิ่งขึ้น ทำให้เราอ้วนเรารู้สึกโหย หรือว่าไม่มีแรงในการทำงาน

แต่อันที่จริงแล้วการที่เราไม่ทานอาหารเช้า มันไม่ได้ส่งผลเสียขนาดนั้น  ufabet ทางเข้าเล่น    และถ้าหากว่าเราทำ if (Intermittent fasting) หรือการอดอาหารในช่วงระยะเวลานึงแล้วเนี่ย จะทำให้เราเข้าใจเลยว่าการที่เราข้ามมื้ออาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง ไปนั้นมันไม่ใช่เรื่องที่ใหญ่โตอะไรเลย

เป็นเรื่องธรรมดามากๆ เพราะเราไม่จำเป็นที่จะต้องทานให้ครบสามมื้อ ไม่มีใครกำหนด เรื่องนี้ได้จริงจัง แต่การที่เราพักไม่ทานหนึ่งมื้อมันจะทำให้ระบบการย่อยดึงพลังงานเก่ามาใช้ ซึ่งนั่นแหละที่จะทำให้คุณผอมลงได้ และยิ่งอดเป็นเวลา 14 วันแล้วล่ะก็ คุณจะเห็นผลแบบชัดเจนมากที่สุด ยิ่งทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ คุณจะได้ทั้งสุขภาพที่ดีและหุ่นที่ดีตามไปด้วย

0 Comments
Read Full