Tag: อาการท้องผูก

อาการท้องผูก ทำให้ท้องเราบวมจริงหรือ

คุณนั้นเคยรู้สึกไหมว่าการที่เรานั้นไม่ได้ถ่ายหรือว่าเข้าห้องน้ำเป็นเวลาที่นานๆนั้นจะทำให้เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นแน่นท้อง  รู้สึกได้ว่าเรานั้นมีอาการที่เรานั้นสบายตัว  แถมยังมีพุงนั้นออกมาอีกด้วย

จนทำให้เรานั้นกลายมาเป็นคนที่ท้องผูกโดยที่เรานั้นไม่รู้ตัวเมื่อมีอาการท้องผูกแน่นท้องมันเกิดจากตัวของเรานั่นเองเพราะว่าเรานั้นกินอาหารที่ไม่มีกากใยของอาหารและก็เป็นคนที่ไม่ค่อยกินน้ำและก็ไม่ขยับตัว 

จึงทำให้เรานั้นมีอาการท้องผูกหรือว่าเรานั้นได้กินยาบางตัวบางชนิดที่ทำให้ท้องของเรานั้นผูกก็เป็นไปได้  ที่เรานั้นพบได้บ่อยนั้นเกิดจากเรานั้นขาดแคลเซียม  ธาตุเหล็ก หรือว่าเกิดจากโรคประจำตัวบางอย่าง นอกจากนี้แล้วนั้นยังเกิดจากความผิดปกติของลำไส้  หรือว่ามะเร็งลำไส้   

การขับถ่ายที่ดีควรเป็นอย่างไร คือการที่เรานั้นขับถ่ายไม่เกิน 3 ครั้งต่อวันและต่อสัปดาห์ โดยลักษณะของอุจจาระต้องปกติ  ไม่เหลว  หรือว่าแข็งเกินไป 

ถ้าเรานั้นไม่ขับถ่ายทุกวันนั้นเป็นเรื่องที่เราคิดว่าปกติอยู่หรือเปล่า  การที่เรานั้นไม่ขับถ่ายทุกวันหรือว่าวันเว้นวันไม่เป็นเรื่องที่ผิดปกติถ้าอึของเรานั้นไม่แข็ง หรือว่าเป็นเม็ดๆๆ

ถ้าเรานั้นอยากที่จะให้เรานั้นกลับมามีการขับถ่ายแบบปกตินั้นเราต้องทำอย่างไร 

  • เรานั้นต้องกินอาหารที่มีกากใยอาหารนั้นมากๆ  อย่างเช่น  ผักและผลไม้  
  • ควรที่ดื่มน้ำนั้นให้มากๆหรือว่าอย่างน้อยนั้น 8แก้วต่อวัน  
  • เรานั้นควรที่จะฝึกถ่ายให้เป็นเวลาเพื่อที่ร่างกายนั้นจะได้ปรับสภาพในการที่เรานั้นจะได้เข้าน้ำในเวลาตอนเช้า
  • ให้เรานั้นรู้จักออกกำลังกายบ้าง

ที่เรานั้นเขียนมาบอกนั้นเพื่อที่จะให้คุณนั้นปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองเพราะว่าการที่เรานั้นไม่กินผักหรือว่าไม่ค่อยที่จะกินน้ำนั้นเป็นเรื่องที่ทำให้เรานั้นท้องผูกและเมื่อเรานั้นเปลี่ยนพฤติกรรมสิ่งเหล่านี้นั้นอาจจะช่วยให้เรานั้นไม่ค่อยมีอาการท้องผูกนั้นอีกก็ได้

แต่ถ้าเรานั้นลองที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมดูแล้วแต่ว่ามีอาการอย่างอื่นนั้นร่วมด้วยอย่างเช่นเรามีอาการที่เรานั้นปวดท้อง  เมื่อเรานั้นถ่ายออกมนั้นมีเลือดนั้นออกมาด้วย  ผอมลง  น้ำหนักของเรานั้นลดลง  ถ้าเป็นอย่างที่เราได้บอกไปนั้นให้เรานั้นควรที่จะไปปรึกษาแพทย์  เพื่อที่จะได้ดูความผิดปกติของลำไส้  หรือว่าให้แพทย์นั้นส่องกล้อง

 

ได้รับการสนับสนุนเรื่องราวโดย  aesexy

0 Comments
Read Full