ป้ายกำกับ: รับประทานอาหารวันละมื้อ

รับประทานอาหารวันละมื้อดีอย่างไรช่วยอะไรได้บ้าง

สำหรับวันนี้เราจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องของการรับประทานอาหารสิ่งที่เหลือเชื่อมันอาจจะเกิดขึ้นได้ถ้าคุณรับประทานอาหารเพียงวันละหนึ่งมื้อเขาเรียกว่าโอแม็กจริงๆแล้วถือว่าเป็นเทคนิคในการทานอาหารอย่างหนึ่งบางคนบอกว่ากินวันละมื้อมันเหมืออดอาหารหรือเปล่า

รับประทานอาหารวันละมื้อ ต้องบอกแบบนี้เลยว่าแคลอรี่นั้นมันเท่าเดิมสมมุติว่าปกติคุณรับประทานวันละ1,000-1,500จะลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนจะทานโลคาร์บไดเอทอะไรก็ตามก็ยังทานได้เหมือนเดิมก็ยังรับประทานวันละหนึ่งมื้อสิ่งนี้มันจะทำให้สุขภาพดีมากๆต้องบอกอย่างนี้และมีมาตั้งแต่โบราณไม่ใช่เราจะพึ่งมาคิดค้นขึ้น

อันนี้ก็เป็นส่วนหนึ่งของอินเทอมิเทน ฟาสติ้งก็คือการรับประทานสลับหยุดทานเราบอกเลยว่าถ้าใครก็ตามที่นำหนักเกินเป็นเบาหนาวเป็นไขมันเป็นความดันก็สามารถที่จะลองวิธีนี้ได้แต่ถ้าเป็นเบาหวานอาจจะไม่ถึงขั้นนี้จะต้องมีแพทย์ที่จะคอยดูแลเบาหวานอาจจะเว้นไว้ก่อน

แต่อย่างอื่นสามารถลองได้หมดอาจจะลองที่ทานวันละ2มื้อก่อนก็ได้และพอเก่งขึ้นค่อยเปลี่ยนมาเป็นวันละมื้อนั่นเองและถามว่ามันเป็นอัตราหรือเปล่าบอกเลยว่ามันเป็นเรื่องปกติคนเขาทำกันเยอะแยะมนก็ไม่ได้อันตรายอะไรเพียงแต่ว่าถ้าเรามีโรคประจำตัวอาจจะต้องมีแพทย์ดู

ซึ่งถามว่าการทำแบบนี้แล้วมันดีอย่างไงต้องบอกเลยว่าการรับประทานอาหารหนึ่งวันจะช่วยทำให้ร่างกายของเรามีกระบวนการที่มีชื่อว่าออโต้ฟาสจี้และมันดีอย่างไงก็คือการที่เซลล์ของเราจะมีการกินเซลล์ตัวเองที่แก่หรือไม่สมมบูรณ์ต้องบอกแบบนี้ว่าไม่ว่าจะเป็นดรคมะเร็งหรือว่าโรคร้ายต่างๆเซลล์เสียหายต่างๆหรือผิวหนังเหี่ยว

โดยมันเกิดจากเซลล์ที่แก่ตัวแล้วมันไม่ยอมทำลายตัวเองตกค้างอยู่ในร่างกายของเราจนมันเปลี่ยนแปลงไปจนมันกลายเป็นเนื้อมะเร็งเพราะฉะนั้นการที่ร่างกายเรามีออโต้ฟาสจี้มันก็เหมือนกับการที่เราทำความสะอาดร่างกายเราตลอดให้เซลล์ของเราสดใหม่ตลอด

นอกจากนี้การที่จะทำให้เซลล์ร่างกายมีภาวะออโต้ฟาสจี้หรือกินเซลล์ที่ไม่ดีได้นั้นก็คือการทำอาหารทานวันละหนึ่งมื้อนั่นเอง การทำแบบนี้จะทำให้คุณมีภาวะดื้ออินซูลินน้อยลงใครที่เสี่ยงเป็นไขมันความดันเบาหวานโรคอ้วนมันจะดีขึ้นอย่างชัดเจนอแต่อย่างที่บอกว่าเป็นเบาหวานจะต้องมีแพทย์คอยดูแลห้ามไปทำเองเด็ดขาดแล้วเรื่องความหิว

ในช่วงแรกคุณอาจจะหิวนิดนึงแต่พอร่างกายผ่านไป2-3วันร่างกายจะบอกว่าจริงร่างกายไม่จำเป็นจะต้องทานสามมื้อก็ได้ทานสองมื้อก็ได้ทานหนึ่งมื้อก็ได้ก็ลองดู

 

สนับสนุนโดย.    ทางเข้า UFABET ภาษาไทย

0 Comments
Read Full