ป้ายกำกับ: ผลเสียของการพักผ่อนไม่เพียงพอ

ผลเสียของการพักผ่อนไม่เพียงพอ

หลายคนอาจจะมีการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอซึ่งการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั้นก็อาจจะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยที่มีเหตุจำเป็นที่ทำให้เรานั้นนอนไม่หลับและเมื่อมีการนอนไม่หลับเกิดขึ้น จึงนำพามาสู่การนอนพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั่นเอง

ซึ่งการนอนที่ดีและทำให้ร่างกายนั้นมีประสิทธิภาพสูงสุดและสามารถตื่นขึ้นมาพร้อมรับกับวันใหม่ได้นั้นก็คือการพักผ่อนที่ 7-8 ชั่วโมงแต่ก็อาจจะขึ้นอยู่กับลักษณะของการทำงานของแต่ละบุคคลด้วย ดังนั้นแล้วการทำงานการใช้ร่างกายและสมองในแต่ละวันนั้นก็เป็นตัวกำหนดว่าเรานั้น

จะต้องพักผ่อนหรือนอนกี่ชั่วโมงถึงจะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ซึ่งแน่นอนว่าการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั้นเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายและสุขภาพของเราโดยตรงและผลเสียที่พบส่วนใหญ่และมักเกิดขึ้นในผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอก็ได้แก่

ร่างกายเกิดการเพลียสะสม ถือว่าเป็นผลเสียกับร่างกายอย่างมากและเป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าร่างกายนั้นได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอแล้ว บางคนอาจจะไม่รู้ว่าที่ร่างกายนั้นเกิดความอ่อนล้าหรืออ่อนเพลียง่ายนั้นเกิดจากอะไรทั้งที่ก็นอนพักผ่อนแล้ว แต่นั่นหมายถึงว่าร่างกายได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั่นเอง จึงทำให้เกิดอาการเหล่านี้

ระบบขับถ่ายผิดปกติ หลายคนเกิดปัญหาเหล่านี้เมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่ก็มีหลายคนไม่ทราบว่าปัญหาในเรื่องขับถ่ายนั้นเกิดจากการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอจริงๆหรือ แน่นอนว่าถึงแม้ว่าจะอาจไม่ใช่สาเหตุในการเกิดอย่าง100%

แต่การพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นสิ่งที่ส่งผลไปสู่ในเรื่องของทางเดินทหารทำให้อาหารไม่ย่อยและเกิดการขับถ่ายที่ผิดปกติขึ้นได้นั่นเอง และเมื่อมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนแล้ว พบว่าการขับถ่ายนั้นดีขึ้นด้วย เพราะมีการพักผ่อนที่ตรงเวลาและทำให้การขับถ่ายนั้นเกิดการตรงเวลาและสม่ำเสมอขึ้นด้วย

สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ การนอนถือว่ามีผลต่อระบบสมองที่สุด แน่นอนว่าถ้าหากเกิดการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอหรือการนอนน้อยขึ้น สมองก็ไม่ได้พักเช่นกันกับร่างกายนั่นเองดังนั้นแล้วการพักผ่อนไม่เพียงพอจึงทำให้สมออ่อนล้าและมักจะคิดเรื่องราวต่างๆไม่ค่อนออกหรือมีการทำงานของสมองที่ช้าลง

หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ หลายคนเกิดอาการเหล่านี้เมื่อมีการพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นระยะเวลาที่นานหรือเกิดการสะสมก็จะทำให้หน้ามืดและเวียนหัวได้ เมื่อต้องเผชิญกับสภาพอากาศและมลภาวะภายนอกหรืออากาศที่มีการเปลี่ยนแปลง

อาจจะนำมาซึ่งภาวะของการซึมเศร้าได้ การนอนไม่หลับนั้นมาจากหลายสาเหตุและอาจจะมาจากความเครียด เมื่อมีคามเครียดและนอนไม่หลับก็จะเข้าสู่ขั้นของอาการซึมเศร้าและถ้าหากปล่อยให้ตัวเองนั้นต้องเผชิญกับการนอนไม่หลับและมีความเครียดก็อาจจะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าแบบเรื้อรังและเป็นสิ่งที่รักษายาก ดังนั้นแล้วการปล่อยวางและนอนพักผ่อนให้เพียงพอก็จะช่วยผลเสียต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้นกับร่างกาย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    ทดลองเล่นบาคาร่าเช็กชี่

0 Comments
Read Full