ป้ายกำกับ: การเคี้ยวอาหารช้าหรือเร็ว

คุณรู้หรือไม่ การเคี้ยวอาหารช้าหรือเร็ว มีผลต่อความอ้วนของคนเราได้

  การเคี้ยวอาหารช้าหรือเร็ว ในยุคสังคมปัจจุบันที่เป็นสังคมที่มีการรีบเร่งอยู่ตลอดเวลา  ดังนั้นไม่ว่าเราจะทำอะไร ก็จะทำให้เรานั้นรีบทำสิ่งต่างๆเหล่านั้นอย่างรวดเร็วอยู่ตลอดเวลา ตั้งแต่ตื่นเช้ามารีบอาบน้ำ  รีบกินข้าว รีบไปทำงาน

และเมื่อถึงที่ทำงานก็ยังต้องรีบทำงานให้ทันที่เจ้านายสั่ง รีบกินข้าวเที่ยงเพื่อให้ทันกลับไปทำงานช่วงบ่าย พอตกเย็นก็ต้องรีบนอน เพื่อให้ตื่นแต่เช้าได้ และแน่นอนว่าหนึ่งในการรีบของเราที่เราเห็นทุกวันนั้นก็คือการรีบกินข้าว กินอาหารนั่นเอง 

              แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการรีบกินอาหารของคุณนั้น มันจะทำให้คุณเป็นคนที่เคี้ยวอาหารเร็ว และเมื่อกินเร็วเคี้ยวข้าวไม่ละเอียด มันสามารถส่งผลเสียตามมาได้หลายอย่างและหนึ่งในนั้นก็คือ การทำให้คุณ อ้วนได้นั่นเอง 

           คุณเคยสังเกตไหมว่า บางคนอาจจะกินข้าวด้วยการเคี้ยวช้าช้าแต่บางคนนั้นก็กินแบบเคี้ยวเร็วมากซึ่งสามารถเปรียบเทียบได้โดยให้คนสองคนนั่งอยู่ด้วยกันกินข้าวในปริมาณที่เท่ากันจะเห็นได้ว่าบางคนนั้นข้าวหมดจานไปเรียบร้อยแล้วเพียงแค่ 5 นาทีเท่านั้นในขณะที่อีกคนนั้นยังเหลือข้าวอีกถึงครึ่งจานกลมมีลักษณะของการกินข้าวที่เร็วเกินไปนั้นมันจะทำให้คุณอ้วนได้ง่าย

             เนื่องจากว่าพอกูกินข้าวเข้าไปแล้วกระเพาะอาหารของคุณจะไม่ได้ย่อยทันทีเพราะมันจะต้องส่งสัญญาณไปที่สมองของคุณว่าอาหารมาแล้วเพื่อที่จะสั่งให้ร่างกายของคุณนั้นทำการย่อยอาหารอีกครั้งหนึ่ง

  นอกจากนี้การที่คุณเคี้ยวอาหารลงไปอย่างรวดเร็วเมื่ออาหารไหลไปถึงกระเพาะอาหารแล้วระบบยังไม่สั่งการที่สมองว่าตอนนี้มีอาหารอยู่ในกระเพาะอาหารแล้ว และมีในปริมาณที่พอเพียงทำให้อิ่มได้แล้ว

 

            แต่เนื่องจากว่าระบบสั่งการในสมองมันสั่งการช้ากว่าการกินของคุณจึงทำให้คุณนั้นยังมีการกินอาหารเพิ่มเข้าไปและเพิ่มเข้าไปในปริมาณที่เยอะมากซึ่งถ้าเป็นแบบนี้อยู่บ่อยๆเป็นประจำวันก็จะทำให้คุณนั้นควรได้นั่นเอง

ในทางตรงกันข้ามกันถ้าหากว่าคุณนั้นกินอาหารเข้าไปโดยเคี้ยวช้าช้า มันจะเพียงพอกับเวลาที่ทำให้ร่างกายของคุณนั้นสามารถเข้าไปเติมสมองให้สั่งการได้ว่าตอนนี้มีอาหารเข้ามาแล้ว

        ซึ่งเมื่อเรากินในปริมาณที่พอสมองของคุณจะสามารถสั่งการได้ทันว่าตอนนี้ร่างกายของคุณต้องการอาหารที่เพียงพอแล้วคุณสามารถกินได้แล้วดังนั้นมันจะสามารถควบคุมปริมาณอาหารที่ไม่ให้เยอะมากเกินไปในร่างกายของคุณนั่นเองเห็นไหมคะว่าการเคี้ยวอาหารช้าหรือเร็วนั้นก็มีผลต่อความอ้วนของคนเราได้เช่นเดียวกัน

ดังนั้นเราจึงไม่ควรที่จะเคี้ยวอาหารเร็วเกินไปเพราะนอกจากจะทำให้เราอ้วนได้แล้วยังเกิดอันตรายได้ด้วยถ้าหากว่าเคี้ยวไม่ละเอียดแล้วมีชิ้นส่วนของอาหารไปติดกับคออาจจะทำให้คุณหายใจไม่ได้และอาจเสียชีวิตได้เช่นเดียวกัน 

 

สนับสนุนโดย.  ufabet ฝากเงิน ออโต้

0 Comments
Read Full