ป้ายกำกับ: การลดน้ำหนักผิดวิธี

การลดน้ำหนักผิดวิธี นอกจากจะไม่ทำให้ผอมยังทำให้อ้วนขึ้นเท่าตัว

ในการลดน้ำหนักนั้นถ้าหากว่าเราลดแบบผิดวิธีโดยไม่ว่าจะเป้นการทานยาเพื่อเป็นการลดความอ้วน หรือว่าการลดแบบอดอาหาร เพื่อเป็นการทำให้ตัวเลขที่อยู่บนด้านบนของตาชั่งนั้นลดลงได้จริง แต่ว่าการลดเช่นนี้จะทำให้ใบหน้าของเรานั้นตอบ และหน้าอกของเราจะเล็กลง

จะเป็นการทำให้ทุกส่วนของร่างกายของเราเล็กลงไปได้ แต่ว่าพุงของเรานั้นไม่ได้ยุบลงไปด้วยนะ ซึ่งมันอาจจะอยู่เหมือนเช่นเดิม ซึ่งก็ยังมีอีกหลายต่อหลายคนที่กินยาเพื่อลดความอ้วนแล้วส่งผลเป็นนิ่วที่ไต จนต้องเข้าโรงพยาบาลก็ได้ 

หรือในบางคนก็เป็นการออกกำลังกายแบบผิดวิธี ซึ่งเราจะเห็นได้จากคนส่วนใหญ่มีการหักโหมในการออกกำลังกายมากจนเกินความจำเป็นยกตัวอย่างเช่น ในการเล่นเวทเทรนนิ่ง และก็เล่นต่อด้วยการเล่นแบบคาดิโอเลย โดยเล่นนานประมาณหนึ่ง- สองชั่วโมง จากนั้นก็ออกกำลังกายมาก โดยออก 6 วันต่ออาทิตย์

คุณทราบหรือไม่ว่าการทำเช่นนี้จะส่งผลก่อให้เกิดร่างกายที่เครียดจนเกินไป และนอกจากนั้นร่างกายยังจะไม่ดึงไขมันออกมาใช้แทนพลังานอีกด้วยนะ ซึ่งพอไปบวกเข้ากับการทานอาหารที่น้อยจนเกินไป มันก็จะเท่ากับว่าร่างกายของเรานั้นมันจะขาดสารอาหารที่จำเป็นโดยเฉพาะสารอาหารจำพวกโปรตีน

นั่นจึงทำให้ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้น ซึ่งเราจะดูผอมนะแต่ว่าอันที่จริงส่วนของพุงเราก็จะอยู่เหมือนเดิม ดังนั้นการทานอาหารเพื่อพอเหมาะก็เพราะว่าร่างกายของเราจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน นอกจากนั้นในการออกกำลังกายที่เหมาะสมก็จะเป็นการทำให้เราลดความอ้วนแบบถูกวิธีและมีสุขภาพที่ดีขึ้น

สำหรับคนที่ผอมอยู่แล้วแต่ว่าตนเองนั้นลงพุง ต้องการทราบว่าควรจะทำแบบไหน ซ฿งก่อนอื่นเราขอแนะนำว่าคุณควรที่จะออกกำลังกาย เพิ่มมากขึ้นและควรที่จะออกแบบสม่ำเสมออีกด้วย ซึ่งคุณควรที่จะเริ่มต้นในการออกกำลังกายชนิดเวทเทรนนิ่ง ที่ใช้น้ำหนักและก็มีแรงต้านมากขึ้นเรื่อยๆ

โดยการทำเช่นนี้จะเป็นการกระตุ้นร่างกายสร้างมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งมวลกล้ามเนื้อก็จะเข้ามาช่วยในการเผาผลาญจากนั้นก็ไปแทนที่ไขมันที่อยู่บริเวณพุงนั่นเอง โดยในการเล่นเวทเทรนนิ่งจะต้องบริหารไปทั้งตัว เราไม่ควรที่จะบริหารเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งเท่านั้น 

การเล่นเวทเทรนนิ่งเราอาจจะเข้าไปเล่นที่ฟิตเนต หรือว่าเราอาจจะซื้อดัมเบลเพื่อมาใช้ เราควรที่จะเริ่มต้นง่ายๆไปก่อน ส่วนทางด้านคาดิโอในการเผาผลาญน้ำหนักที่พุงนั้นควรเล่นแบบฮิตหรือไฮเอนนั่นเอง

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    gclub ฝาก ขั้นต่ำ 20

0 Comments
Read Full