Author: adminone

กินข้าวให้เยอะลดน้ำหนักได้แยะ

หลายคนที่กำลังอยากจะลดน้ำหนักให้หุ่นเพรียวเรียวกระชับ มีกล้ามหน้าท้อง หน้าวีเชฟ ให้แลดูสุขภาพดีมีน้ำมีนวล สิ่งแรกที่ทุกคนคิดคือ “อดอาหาร” ไม่กินซะอย่าง ยังไงมันก็ต้องผอม รอเวลาให้ร่างกายนำไขมันที่สะสมมาแรมปีนำไปใช้เผาพลาญให้จนหมด เพียงเท่านี้คำว่า “ผอม” ก็ไม่ไกลเกินเอื้อม ผมบอกเลยว่าใครที่กำลังคิดแบบนี้อยู่ คุณกำลังเดินเข้าสู่ทางตัน  

ถ้าคุณลดน้ำหนักแบบอดอาหาร น้ำหนักของคุณจะลดแต่ไขมันของคุณยังคงมีเท่าเดิม

ในช่วงแรกของการอดอาหาร จากที่เคยกินคาร์โบไฮเดรตจำพวกแป้ง ข้าวต่างๆวันละ 3-4 มื้อลดเหลือเพียงหนึ่งมื้อ ส่วนมื้ออื่นก็กินผัก กินน้ำ ยัดโยเกิร์ต แถมยังออกกำลังกายอย่างหนักวันละ 1 ชั่วโมง น้ำหนักตัวคุณจะลดลงอย่างรวดเร็วแบบทันตา แต่รู้หรือไม่ น้ำหนักที่มันลดลงมา อาจจะเป็นกล้ามเนื้อที่หายไป แต่เจ้าไขมันตัวร้ายยังคงสะสมในร่างกายเหมือนเดิมซึ่งคุณก็รู้ว่า “โปรตีนนั่นสำคัญกับร่างกายของเราขนาดไหน ”

ยิ่งกินให้เยอะ ระบบเผาพลาญของร่างกายยิ่งทำงานได้ดี

หลายคนที่ลดน้ำหนักแบบอดอาหารและออกกำลังกายหนักๆพอทำไปถึงจุดหนึ่งจะรู้สึกว่า “น้ำหนักมันไม่ลดลงอีกแล้ว จะค้างอยู่ที่เลขตัวเดิม” เป็นเพราะระบบเผาพลาญของร่างกายเสียไป ดังนั้นถ้าอยากให้ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน เราควรรับประทานอาหารให้คล้ายเดิม ควรรับปะทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เพียงพอ

เติมไขมันที่ดีต่อร่างกายและที่สำคัญควรรับประทานโปตีนให้พอสำหรับร่างกายจะนำไปสร้างกล้ามเนื้อได้ ยิ่งเรามีกล้ามเนื้อที่เยอะมากขึ้นจะยิ่งเพิ่มระบบเผาพลาญของร่างกายให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ลองลดปริมาณอาหารที่ไม่จำเป็นยกตัวอย่าง น้ำอัดลม ชานมไข่มุก กาแฟโบราณสูตรหวานมัน ไก่ทอด สิ่งต่างๆเหล่านี้ลดได้ลดเลย แล้วหันมารับประทานอาหารประเภทอื่นทดแทนเช่น โปรตีนจากไก่ อกไก่ต้ม ไข่ขาวต้ม ถั่ว เป็นต้น 

เมื่อไหร่ที่จะออกกำลังกายต้องเติมโปรตีนให้เพียงพอเพื่อร่างกายนำไปสร้างกล้ามเนื้อได้ทัน

ออกกำลังกายหนักๆและกินอาหารน้อยจะเป็นตัวทำลายกล้ามเนื้อของร่างกายไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้นลองหันมารับประทานโปรตีนเสริมให้มากขึ้นหลังออกกำลังกาย ควรรับประทานโปรตีนเข้าไปทันทีหลังจากกิจกรรมออกกำลังกาย ไม่ควรปล่อยเวลาทิ้งเกิน 30 นาที เพื่อให้ร่างกายสามารถนำโปรตีนที่เติมเข้ามาเร่งสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียหายไปในช่วงที่เราออกกำลังกายและสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาให้

กินข้าวให้เยอะลดน้ำหนักได้แยะ จึงเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่เน้นเพิ่มระบบเผาพลาญของร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกายแข็งแรงแลดูเฟิร์มมากขึ้นและที่สำคัญจะทำให้คุณไม่เครียดในช่วงเวลาที่คุณกำลังลดน้ำหนัก เพียงคุณใช้ชีวิตอย่างปกติ ตัดสิ่งที่ไม่จำเป็น เพิ่มสิ่งที่ขาด และออกกำลังเพื่อสุขภาพ เพียงเท่านี้ หุ่นดีๆก็เป็นของคุณแน่นอน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย   เว็บบาคาร่าฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ

0 Comments
Read Full

โรคกระเพาะอาหาร ที่เรานั้นต้องดูแลตัวเอง

ซึ่งในสังคมไทยในปัจจุบันนั้นต้องแข่งขันในการที่ต้องใช้ชีวิตของแต่ละวันของทุกคนที่ต้องเร่งรีบไปด้วยส่งผลให้สุขภาพของคนในสังคมนั้นต้องใช้ชีวิตในการที่เร่งรีบ

และเราต้องมีปัญหาทางด้านสุขภาพที่เรานั้นพบได้บ่อยนั้นก็คือ การที่เรานั้นเป็นโรคกระเพาะอาหาร  โรคกระเพาะอาหารที่เรานั้นจะพอเห็นกันได้บ่อยเพราะว่าคนไทยส่วนใหญ่ต้องเป็นโรคนี้โดยการเกิดจากแผลในกระเพาะ

ซึ่งมักจะพบในวัยกลางคน ในขณะที่การเกิดแผลนั้นจะเกิดขึ้นที่ลำไส้เล็กส่วนต้นจะพบในวัยหนุ่มสาวอย่างไรก็ตามการเกิดแผลในกระเพาะอาหารหรือแผลที่ลำไส้เล็กส่วนต้นนั้นสามารถที่จะเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย

สาเหตุโรคกระเพาะ เกิดจากการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารที่มากเกินไปร่วมกับความต้านทานต่อกรดของเยื่อบกระเพาะอาหารและลำไส้ลดลง จึงทำให้เกิดแผลเกิดขึ้น และในปัจจุบันนี้ยังมีปัจจัยเสริมอื่นๆที่ทำให้เกิดโรคได้อีก 

  • การติดเชื้อ เฮลิโคแบคเตอร์ไพโลไร ซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่ติดต่อโดยการรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำที่ปนเปื้อนเชื้อจากอุจจาระของผู้ที่ติดเชื้อ เชื้อนี้มักเข้าสู่ร่างกายจะเข้าไปฝังตัวอยู่ใต้เยื่อบุกระเพาะ ผนังกระเพาะจึงอ่อนแอลงและมีความทนต่อกรดลดลง ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนเกิดแผลได้ง่าย แผลหายช้า และเกิดแผลซ้ำได้อีก 
  • การที่เรานั้นทานอะไรที่เป็นการเกิดระคายเคืองต่องกระเพาะลำไส้ เช่นดื่มชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือว่าเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์  น้ำอัดลม  และการรับประทานยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวดพวกแอสไพริน ยารักษาโรคกระดูกอักเสบและข้ออักเสบ ยาชุดหรือว่ายาปั้นลูกกลอนที่มีสเตียรอยด์  เป็นต้น 
  • มีนิสัยในการที่กินที่ไม่ดีอย่างเช่น การรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบ รับประทานอาหารอย่าเร่งรีบหรือว่ารับประทานอาหารที่ไม่ตรงต่อเวลา หรือว่าอดอาหาร 
  • การที่เราสูบบุหรี่ เพิ่มโอกาสของการเป็นแผลที่ลำไส้เล็กส่วนต้น 
  •  เป็นอื่นๆ เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล  คิดมาก  นอนไม่หลับ เครียด อารมณ์หงุดหงิด พักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น

อาการเมื่อเป็นโรคกระเพาะ  เมื่อเรานั้นรู้สึกว่าปวดแสบ ปวดตื้อ  จุกเสียดหรือว่าจุกแน่นบริเวณใต้ลิ้นปี่ อาการเหล่านี้เป็นได้ทั้งเวลาก่อนที่เราจะรับระทานอาหาร หรือรับประทานอาหารหลังช่วงที่เรานั้นท้องว่าง เช่นเวลาที่เรานั้นหิวข้าว ตอนเช้ามืด หรือว่าดึกๆ ก็เป็นได้เช่นกัน อาการนั้นจะปวดท้องแล้วก็เป็นๆหายๆ

ซึ่งในต่อวันนั้นสามารถที่จะเป็นได้บ่อยอย่างมาก ตอนเช้ามืด ก็เป็นได้เช่นกัน หรือเป็นตอนที่เรานั้นกินอาหารเสร็จใหม่นั้นก็ได้อาการที่ปวดนั้นก็จะเป็นหายๆซึ่งในแต่ละครั้งที่เรานั้นมีอาการปวดนั้นจะประทานสัก 15-30 นาที อาการที่เรานั้นปวดนั้นจะบรรเทาลงได้ ถ้าเรานั้นกินอาหารเข้าไป หรือว่าเรานั้นกินนม หรือว่ากินยาที่ลดกรดอาหาร 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย   sa gaming บาคาร่า

0 Comments
Read Full

Health Davidoff หนึ่งในบุหรี่ที่โด่งดังในโลก

สุดยอดแห่งความโด่งดังด้านบุหรี่ ที่ต้องเทคะแนนให้ในทุกๆด้าน จริงๆอยู่ที่มันอาจจะไม่ใช่บุหรี่ที่ขายดีเป็นเทน้ำเทท่าเหมือนยี่ห้ออันดับหนึ่งอย่าง Malboro แต่เราอย่าเอามารวมจะดีกว่านะ จะอธิบายยังไงดีล่ะ

เปรียบเสมือนร้านกาแฟ Malboro ก็เหมือน Starbuck ที่มีหลายสาขาทั่วโลกแล้วการทำกาแฟก็มีความเป็นมาตรฐานมากๆ กินที่ไหนก็เหมือนๆกัน และยังมีรสชาติและสูตรกาแฟที่หลายๆคนติดใจ แต่กับบุหรี่ยี่ห้อ Davidoff เปรียบเสมือนร้านกาแฟที่โด่งดังระดับโลก

ที่มีนักชงกาแฟที่ดีที่สุดในโลกชงให้ คุณจะกินได้นั้นต้องมีมากกว่าเงินนั้นคือดวงด้วย อะไรทำนองนี้ละมั้ง บุหรี่ยี่ห้อนี้ ไม่ได้ดังในไทยก็เพราะมันเป็นบุหรี่อีกตัวไม่เข้าไทย น่าเสียดายมากๆ นั้นอาจจะเป็นเพราะราคาอันสูงกว่าใครมาตั้งแต่ต้นแล้ว

แต่ถ้าใครที่ได้มีโอกาสดูด ต้องยอมรับเลยแหละว่ามันเป็นบุหรี่ที่ดีระดับต้นๆในใจอย่างแน่นอน เหล่าแฟนพันธุ์แท้ก็คงจะรักบุหรี่ญี่ห้อนี้เป็นแน่ และที่ราคามันสูงเพราะมีสาเหตุนะ เพราะมันคือบุหรี่ที่มีแบรนด์ของน้ำหอมแห่งสวิสเป็นผู้ให้กำเนิดนั้นเอง เรียกได้ว่าเอาชื่อน้ำหอมมาใช้เลย

การออกแบบต้องยอมรับเลยว่า ชนะทุกคน มีความสวยงามเรียบหรูโดยที่ไม่จำเป็นต้องคริปทองใดๆเลย อาจจะเป็นเพราะออกแบบมาให้เข้ากับภาพลักษณ์ของน้ำหอมแบรนด์ของเขาก็เป็นได้ แต่นั้นแหละ การใช้สีเลือดหมูไรความเข้มแบบนี้ ทำให้อยากจะครอบครังไว้สักกล่อง ภายในนั้นเป็นกระดาษสีดำสนิทด้วยเช่นกัน

อะไรเจอเวอร์วังถึงเพียงนี้ ชอบในความมีนักออกแบบน้ำหอมมาออกแบบบุหรี่นี่แหละ มันดูมีความผสมผสานที่ลงตัวดีมากๆ ส่วนตัวมวนบุหรี่นั้นการออกแบบไม่ได้มีอะไรพิเศษเลย ธรรมดามากๆ เพราะเขาเอาความเจ๋งไปยัดในสิ่งที่เรียกว่าคุณภาพการสูบหมดแล้ว

เพราะเจ้านี้มีสูตรการทำใบชาที่ดีระดับโลกแล้วล่ะ มันหายากนะเพราะว่าคนก็ไม่กล้าหิ้วกันมา มันแพงอย่างหน้าเหลือเชื่อเลยล่ะ ยังกับได้สูบเงินซะงั้น ถึงอย่างไร มันก็ควรค่าแก่การหามาสูบสักครั้งนะ

จบแล้วกับการรีวิวบุหรี่ดังๆระดับโลก แล้วผู้ชนะที่ผมคิดเองก็คือเจ้ายี่ห้อ Davidoff นี่แหละ ผมขอบอกเลยว่าคุณไม่ต้องเชื่อผมหรอก ว่าตัวไหนดีเด่นยังไง แต่ก็ขอให้ลองเอง เพราะถ้าจัดอันดับแต่ละคนชอบไม่เหมือนกันอยู่แล้วล่ะ แต่ที่แน่ๆบุหรี่ทั้งหมดที่พูดมาเป็นบุหรี่ที่ควรค่าแค่การลองจริงๆนะ หามาลองกันได้ไม่ผิดหวังแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  sexybaccarat

0 Comments
Read Full

ไฮโดรเจนไซยาไนด์ สารในบุหรี่มวน

โอ้ว เราอาจจะมองเข้าเจ้าตัวร้ายนี้กันไปเลย เพราะจริงๆแล้วเจ้านี้ก็ร้ายไม่เบาเลยทีเดียว ฟังจากชื่อของมันอาจจะไม่ได้รู้สึกอันตรายกับคำว่า ไฮโดรเจน เพราะมันคือหนึ่งในธาตุหลังที่ร่างกายเราต้องการ แต่ว่าคำว่า ไซยาไนด์ นี่สิ ฟังแล้วไม่น่ารื่นหูเอาซะเลย มันเป็นเหมือนคำศัพย์ของยาพิษยังไงอย่างงั้นเลย แล้ว มันก็ใช่อย่างที่คิด

เพราะมันคือหนึ่งในยาพิษร้ายแรงที่ถ้ามีมากพอก็สามารถฆ่าคนได้เลย แล้วในช่วงสงครามโลกนั้น เจ้าพิษตัวนี้ก็ถูกนำมาใช้กับผู้คนด้วย โหดไหมล่ะ มันคือสารพิษสำหรับสังหารคนในสงคราม แต่เรากับสูบบุหรี่กับเข้าไปโดยแทบไม่รู้ตัวเลย เจ้านี่เป็นสารพิษอย่างจริงจังเลย เพราะมันจะทำให้ร่างกายเราผิดปกติอย่างรวดเร็ว แล้วก็ทำให้เวียนหัวอาเจียน จนถึงขั้นสลบได้เลย บางครั้งเวลาเราดูดบุหรี่แล้วรู้สึกมึนๆ ก็มีส่วนจากเจ้าสารพิษตัวนี้แหละ

สารพิษตัวนี้มีประโยชน์ไหมนะ ขอตีความว่าไม่มีก็แล้วกันนะ เพราะมันดูอันตรายเกินไป มันทำให้เรานั้นมีอาการแรกเริ่มที่ไม่ได้น่ากลัวนักแต่ถ้าสะสมไปเรื่อยๆก็สำมารถทำให้ถึงตายได้เลย เริ่มแรกมันแค่ทำให้เรามีเสมหะแล้วก็ไอไม่หยุด

แต่พอได้รับเกิดกว่าร่างกายรับได้ มันจะทำให้ปวดหัว เวียนหัว คลื่นไส้ได้เลย สุดท้ายถ้าร่างกายทนไม่ได้ก็จะเกิดการอ้วกในที่สุด เจ้าสารตัวนี้เกิดจาการเผาไหมสารไนเตรที่เป็นสารปกติที่อยู่ในบุหรี่อยู่แล้ว แต่นั้นแหละเราไปเผาไหมมันไง มันเลยแปลสภาพเป็นสารพิษสุดโหดนี้ได้ แล้วทำไมมันถึงทำให้ร่างกายเกิดเป็นอาการอย่างนั้นล่ะ เพราะว่าเจ้ายาพิษตัวนี้ไปส่งผลกับหลายๆระบบในร่างกาย

โดยเฉพาะเอนไซม์ที่มีใว้ช่วยเรื่องการหายใจ มันมีหลายตัวนะเจ้าเอนไซม์ชนิดนี้ แต่สารพิษนี้มันเล่นไปทำลายซะเกลี้ยงเลย ไม่ไว้หน้ากันจริงๆ นั้นทำให้เกิดเป็นอาการของการเผาผลาญในร่างกายที่เกิดผิดปกติขึ้นมา สุดท้ายแล้วก็เช่นเดิม เมื่อมันเกี่ยวกับการหัวใจเกี่ยวกับเลือดเมื่อไหร่ มันก็ต้องเกี่ยวกับหัวใจด้วยเช่นกัน

ซึ่งมันส่งผลรุนแรงโดยตรังกับกล้ามเนื้อหัวใจเลย ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจอย่างแน่นอน และมันก็ยังแอยทำให้ผนังหลอดเลือดนั้นทำงานผิดปกติด้วย เกิดเป็นโรคหลอดเลือดตีบอีก

เจ้ายาพิษตัวนี้เป็นไปได้เมื่อรู้แล้วก็อย่างรับมันเข้าร่างกายอีกเลย เพราะมันมีแต่จะทำให้ร่างกายเสื่อมโทรม แถวเจ้าตัวนี้ทำให้เสื่อมโทรมเร็วกว่าตัวอื่นๆอีกซะด้วยนะ เรียกได้ว่าเป็นขาแรงในบุหรี่เลย

 

สนับสนุนโดย  เปิดบัญชีคาสิโนขั้นต่ำ100

0 Comments
Read Full

สารทาร์ สารในบุหรี่มวน

สุดยอดแห่งสารอันตรายที่เกิดขึ้นในบุหรี่มวนเพียงเท่านั้น มันคือสารทาร์ หรือเรียกกันง่ายๆว่าเขม่าก็ได้ มันเกิดจากการจุดไฟเผาสิ่งอะไรก็แล้วแต่นั้นแหละ แล้วเจ้าทาร์ตัวนี้ เป็นตัวที่ไม่มีแม้แต่ประโยชน์เพียงสักนิดเลย

มันคือยมทูตตัวสีดำของแท้เลยล่ะ แล้วทำไมมันถึงอยู่กับบุหรี่มวนเท่านั้น ก็อย่างที่บอกไปแหละ บุหรี่มวนต้องเกิดการจุดไฟแล้วก็เผาไหม้ นั้นคือสิ่งที่ทำให้เกิดเขม่า หรือเจ้าทาร์ยังไงล่ะ เจ้าทาร์ตัวนี้ มันอันตรายอย่างยิ่ง ถึงแม้มันจะไม่ได้มีโมเลกุลเล็กมากๆขนาดนั้น แต่มันก็เป็นโมเลกุลที่พอจะเข้าไปยังร่างกายเราได้อย่าง่ายๆเลย

สารทาร์เป็นเขม่า ที่ระหว่างทางมันผ่านอะไรก็จะทำให้มันไปเกาะตามจุดต่างๆนั้นเอง แล้วก็เป็นธรรมดาสำหรับอาการแรกที่เราจะพูดถึงนี้ ก็คือเจ้าสารทาร์นั้นเป็นต้นเหตุของอาการไอเรื้อรัง เพราะว่าเขม่ามันเกาะตามจุดต่างๆ

แล้วก็เขม่ามันคืออะไรล่ะ มันคือสิ่งแปลกปลอม ดังนั้นแล้วร่างกายต้องการจะขับมันออกด้วยอาการไอยังไงล่ะ แต่การที่เขม่าที่เป็นสารทาร์นี้มันเกาะเยอะมากๆตามระหว่างทาง มันไม่ใช่แค่เม็ดข้าวติดคอ กะแค่การไอ มันไม่ทำให้ออกมาได้หรอก

อีกอันตรายนึงสำหรับสารทาร์ หรือจะเรียกว่าเป็นอันตรายที่ร้ายกาจอย่างที่สุดของมันคือ การที่มันมุ่งตรงเข้าไปสู่ปอดของเราผ่านการที่เราสูดมันเข้าไปอย่างกับอากาศนั้นเอง มันจะไปเกาะตามถุงลมต่างๆในปอด แล้วการที่ปอดที่มีถุงลมอยู่มากมายนั้น

ได้รับสารทาร์เรื่อยๆ มันก็จะเต็มถุงสักวันหนึ่ง แล้วจะบอกเลยนะว่าเจ้าถึงลมในปิดนั้นไม่สามารถขับอะไรออกจากถุงได้ด้วยตัวเอง การที่ถุงค่อยๆเต็ม ก็คือมันใช้งานไม่ได้ หน้าที่มันคือฟอกเลือดโดยใช้อากาศที่เราหายใจ ดังนั้นถ้าถุงเต็มเยอะๆเข้า มันก็จะไม่เหลือถุงที่เอาไว้ใช้ฟอกเลือดยังไงล่ะ แล้วเจ้าสารถตัวนี้

เมื่อได้รับการสะสมอยู่นานวันเข้ามันจะส่งผลกับตามเซลล์ต่างๆที่สัมผัสกับมันอยู่ ทำให้เซลล์เกิดผลปกติอยู่เรื่อยๆ แล้ววันหนึ่งมันก็จะกลายเป็นเซลล์มะเร็งที่ทุกคนกลัวนั้นเอง เซลล์มะเร็งนี้จะค่อยขยายตัวและลามไปเรื่อยๆจนไม่สามารถควบคุมได้ แม้แต่จะตัดทิ้งยังต้องตัดเป็นรัศมีวงกว้างอีกด้วย มันคือเรื่องใหญ่มากๆ

สำหรับคำว่ามะเร็ง แล้วเจ้าทาร์คือสาเหตุใหญ่สุดของการเกิดมะเร็งแล้วก็โรคถุงลมโป่งพอง รวมถึงการไอเรื้อรังจนการเป็นเลือด ในที่สุดก็มีสิทธิ์เป็นมะเร็งทางเดินหายใจอีกด้วย อันตรายมากมายจริงๆ และมันคือยมทูตตัวจริงของบุหรี่

 

สนับสนุนโดย   สมัคร gclub ไม่มีขั้นต่ำ

0 Comments
Read Full

สายป่าน อภิญญา หนึ่งในดาราที่เลิกบุหรี่ได้จริง

ดาราสาวที่โด่งดังด้วยงานแสดงอย่างมากมาย แล้วตัวเธอเองก็เป็นดาราที่เรียกได้ว่าเป็นมหาชนมากๆ เป็นถึงบุคคลที่มีคนทำตามอะไรอย่างมากมาย เพราะต้องยอมรับเลยว่านางเป็นคนเท่ๆแนวๆ ฉายแววความแนวมาอย่างต่อเนื่อง

ด้วยทั้งการแต่งกาย และที่เห็นได้อย่างชัดเจนก็ต้องทรงผมที่เปลี่ยนไปจนบางทรงเล่นซะตกอกตกใจเลยที่เดียวเมื่อแรกเห็น ทรงผมเธอนั้นภายหลังๆนี่จะออกแนวสั้นเสมอติ่งหูตลอดเลยนะ ถึงอย่างไรนั้น

นางก็ยังคงเป็นคนน่ารักและมีแฟนคลับอยู่อีกมากมาย แล้วยิ่งการที่เธอเป็นติสๆแนวๆ ก็ยิ่งทำให้นางมีคนที่ชื่นชอบเยอะขึ้นมากเรื่อยๆ ตอนนี้สายป่านก็ได้ทำธุรกิจของตัวเองอะไรมากมายหลายอย่าง ยังมีร้านการแฟน่ารักๆอีกด้วย

ผมก็เคยตามไปเยี่ยมชมมาแล้ว สายป่านเป็นคนที่ยอมรับเลยว่าติสจริงๆแหละ บางข่าวก็สร้างความตกใจให้คนตามเสพอยู่เหมือนกันนะ ฮ่าๆ แล้วแน่นอนคนเท่ๆแบบเธอนั้น ก็ยากที่จะพ้นจากการดูดบุหรี่ได้ นางก็เป็นสาวแนวที่สูบบุหรี่แล้วดูดเท่ดีชะมัดเลย

แต่ตอนนี้เธอนั้นก็ได้เลิกสูบบุหรี่แล้วล่ะ เหตุผลที่นางให้ไว้นั้นก็เป็นเพราะว่า ภายหลังๆนี้ ออกจะทำตัวให้คุณแม่เป็นห่วงอยู่บ่อยๆ แล้วนั้นทำให้คุณแม้ได้ออกปากขอสักให้ช่วยเลิกได้ไหม เป็นห่วงจากใจจริง อะไรจะอิมแพคกว่าการที่ผู้เป็นดั่งดังใจของนางขอแบบนี้ล่ะ

ก็ต้องพยายามเลิกตามระเบียบ ถึงแม้ว่าไม่ได้จะหักดิบ แต่นางก็พยายามได้ดีทีเดียว พยายามจนสามารถทำได้จนได้ อีกทั้งต้องยอมรับเลยว่าเธอนั้นเป็นดาราที่มีเหล่าวัยรุ่นติดตามเยอะมากๆ

แล้วนั้นก็ทำให้ไม่ว่าเธอจะทำอะไรก็จะมีคนเห็นอยู่อย่างมากมาย แล้วการที่มีคนเห็นแบบนี้ เหล่าเยาวชนทั้งหลายก็จะชอบทำตามยังไงล่ะ ก็ทำไงได้เธอเป็นไอดอลให้กับเด็กๆมากมายในยุคที่ผ่านมาและยุคนี้ ดังนั้นนางจึงต้องเป็นตัวอย่างให้เด็กๆสมัยใหม่นี้ด้วย แล้วนั้นก็เป็นเรื่องที่ดีมากมายที่นางทำ ทุกๆอย่างจะดีได้ก็ต้องเริ่มจากสิ่งเล็กๆ

การที่นางเลิกได้ตั้งแต่อายุยังไม่เยอะแถมไม่ต้องใช้แรงที่ยิ่งใหญ่ที่สุด นั้นคือลูก ที่เธอนั้นยังไม่ได้แต่งงานและมีลูกนั้นเอง ก็ถือว่าเป็นอะไรที่ยากมากๆเลยนะ เพราะแรงกระตุ้นที่ไม่ได้เยอะมากแต่ทำให้เลิกได้นั้น อาจจะเป็นอะไรที่ยากที่สุดแล้วล่ะ เพราะมันคงทำให้กลับมาดูดได้ทุกเมื่อ แต่นั้นก็อย่าลืมว่านางมีบุพการีที่ค่อยให้กำลังใจอยู่

 

สนับสนุนโดย  ทางเข้า Ufabet168

0 Comments
Read Full

ผลไม้ช่วยเวลาคุณกำลังลดน้ำหนัก หรือ ไดเอท มีอะไรบ้าง

ช่วงที่คุณกำลังลดน้ำหนัก หรือ ไดเอท คุณคงจะต้องควบคุมอาหารและในบางมื้อคุณต้องจำกัดจำนวนอาหาร ทำให้ระหว่างวันหิวและอยากจะกินอะไรขึ้นมา วันนี้เราจะมาแนะนำผลไม้สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก หรือ ไดเอท มาฝากกันค่ะ 

ผลไม้สุดเจ๋ง กินแล้วไม่อ้วน แถมช่วยควบคุมน้ำหนัก อยู่ท้องและช่วยให้ผิวสวยด้วยนะ 

ฝรั่ง แคลอรี่ต่ำ 

วิตามินซีสูง แถมเป็นผลไม้ที่มีโปรตีนอยู่ด้วยนะ และกินแค่ 1 ลูกก็ช่วยให้อิ่มท้องนานดีด้วย ถ้าหลังมื้อเย็นไปแล้วคุณยังรู้สึกหิวอยู่ คุณลองไปกินฝรั่งสักลูกสิ รับรองหายหิว เข้านอนแบบสบายๆ ได้เลย หรือ ถ้าวันไหน ไม่อยากกินอาหารเช้า คุณลองทำ น้ำฝรั่งกิน สัก 1-2 แก้ว รับรองอยู่ท้องนานไปถึงมื้อเที่ยงแน่นอน

แอปเปิ้ล ไม่อ้วน 

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีอยู่มากเช่นกัน โดยเฉพาะแอปเปิ้ลเขียว กินแล้วดีต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำให้ไม่ป่วยง่าย และดีต่อระบบขับถ่ายด้วย ในระหว่างวันหรือช่วงดึก คุณรู้สึกอยากกินอะไรเฉยๆ คุณลองเลือกเป็นแอปเปิ้ลเขียวสัก 1 ลูก กินคู่กับเนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ ดูสิ อร่อยอย่างเหลือเชื่อเลยละ

แพร์ เส้นใยเยอะนะ 

แพร์มีเส้นใยอาหารอยู่เยอะทำให้คุณอิ่มนานขึ้น ถ้าคุณหิวขึ้นมาละก็ลองกินแพร์ดูสิ อร่อยด้วย แคลอรี่ไม่สูงด้วย รสชาติของแพร์ก็ช่วยทำให้คุณสดชื่นขึ้นด้วย เพราะคุณจะได้ฟรุกโตสและกลูโคสความหวานที่แทนน้ำตาล ที่จะทำให้รู้สึกดีโดยที่ไม่ต้องไปกินของหวานหรือน้ำหวานให้เปลืองแคลอรี่เลย

มะละกอ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย

หากคุณเป็นคนที่ลดน้ำหนักอยู่แล้วมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย ลองกินมะละกอดูสิ จะช่วยเพิ่มเส้นใยหรือไฟเบอร์ต่างๆ ที่ช่วยย่อยอาหารที่ย่อยยากและจะทำให้ระบบขับถ่ายคุณดีขึ้นไปด้วย ลองกินมะละกอเป็นผลไม้ช่วงเย็นดูสิ แล้ววันรุ่งขึ้นช่วงเช้าระบบขับถ่ายของคุณจะดีขึ้นทันที

เกรฟฟรุ๊ต อิ่มนานช่วยบรรเทาความหิว 

เกรฟฟรุ๊ต ถือเป็นพืชตละกูลส้มที่เต็มไปด้วยเส้นใยอาหาร ทำให้อิ่มนานและช่วยบรรเทาความหิวของคุณได้เลยนะ แถมกลิ่นของเกรฟฟรุ๊ต ที่ออกส้มๆจะช่วยลดความอยากอาหารของคุณด้วยคุณที่ลดน้ำหนักลองนำเกรฟฟรุ๊ต ไปกินกับโยเกิร์ตดูสิ รับรองแคลอรี่น้อย แถมอร่อย อิ่มท้องนานด้วย หรือ ถ้าคุณเป็นคนที่อยากกินขนมระหว่างวัน ลองกินเกรฟฟรุ๊ตสักลูกคู่กับโซดาดูสิ คุณจะรู้สึกสดชื่นมาทันที 

 

ขอขอบคุณ  คาสิโนฝากขั้นต่ำ 20 บาท  ที่ให้การสนับสนุน

0 Comments
Read Full

บอย ตรัย หนึ่งในดาราที่เลิกบุหรี่ได้จริง

อีกหนึ่งบทเพลงที่เราจะเปิดในวันนี้ บอย ตรัย สุดยอดนักร้องอีกคนที่ทำให้โลกของบทเพลงไพเราะขึ้นเยอะ ผลงานของวงนี้เป็นงานที่แต่งเพลงออกมาได้น่าฟัง รวมถึงเสียงของตัวนักร้องอย่างคุณ บอย ตรัย นั้นก็เป็นเสียงคุณภาพอย่างเห็นได้ชัด

และเสียงแบบนี้แหละ เป็นเสียงที่ควรอนุรักษณ์เอาไว้ เสียงที่เรียกความเป็นเพลงให้กลับมาสู่ความน่าฟัง ฟังแล้วสบายหู การแต่งเพลงของมือเบส ก็อยู่ในระดับยอดเยี่ยมจริงๆ พี่บอย ตรัย ตอนนี้ก็คงขึ้นแท่นนักร้องที่ร้องเพลงอะไรก็ต้องดังแล้วล่ะ

ถึงอย่างไรก็ตาม การเป็นนักดนตรี ก็ทำให้ต้องไปออกงานต่างๆจนต้องพบเจอกับเหล่าอบายมุกทั้งหลาย เหล้าบุหรี่นี่คงยากที่จะหลีกเลี่ยง พวกยาเสพติดนี่คงไม่ถึงกับต้องติดกันทุกคนอะนะ แต่ถึงจะเป็นเพียงแค่เหล้าบุหรี่ ก็ทำให้พี่บอยตรัยของเราต้องติดอย่างช่วยไม่ได้จริงๆ

ในวันที่เขานั้นมีครอบครัว มีลูกสาวตัวน้อยๆแบบนี้แล้ว เขาก็ได้หันกลับมาคิดว่าเราทำอะไรได้บ้างเพื่อเป็นการไม่ให้เรายังติดหรือวนเวียนอยู่กับเหล้าและบุหรี่ แล้วคำตอบของพี่บอย ตรัย นั้นก็ต้องบอกเลยว่ากล้าหาญมากๆเช่นกัน

พี่บอยเขาคิดว่า การที่รับงานตอนกลางคืนนั้นนั่นแหละ เป็นการที่ทำให้เปิดโอกาสต้อนรับเจ้าบุหรี่แหละเหล้ายาปลาปิ้งเข้ามา เขาจริงตัดสินใจคุยกับวงแล้วเลิกรับงานกลางคืนอย่างเด็ดขาดเพื่อปิดประตูตายกับเจ้าบุหรี่และเหล้าไปเลย

และก็รับแค่งานเช้าไปเลย เอาจริงๆนะ การตัดสินใจนี้ต้องทำให้วงขาดรายได้ไปมากโขเลยล่ะ เป็นอย่างที่ทราบกันดี การเล่นดนตรีสดนั้นดูเหมือนจะเป็นการเล่นกลางคืน ตามพื้นที่สังสรรค์ซะมากกว่า เพื่อเป็นการกล่อมพวกนักดื่มทั้งหลายให้อินไปกันเพลง ส่วนมากร้านหรืองานอีเว้นต่างๆจึงจะต้องจัดถึงตอนกลางคืนด้วยกันทั้งนั้น

แล้วนั้นทำให้รายได้ส่วนมากจะอยู่ในช่วงงานกลางคืน แต่วงนี้เขาคิดต่าง ในเมื่อเพลงของเขานั้นไม่ใช่เพลงที่อินหรือทำลายล้างอะไรขนาดนั้น มันก็ยังพอหาเป็นงานกลางวันได้อยู่บ้าง เพราะสมัยนี้แล้วนั้น งานแต่งก็เริ่มหันมาจัดยาวทีเดียวตั้งแต่รดน้ำสังข์กันแต่เช้าแล้วงานเลี้ยงบ่ายๆไปเลย บางที่หนักกว่างานทั้งหมดจบก่อนเที่ยงเลย

ถึงรายได้จะลดลง แต่ก็ถือว่าไม่จนหนทางเท่าไหร่ แต่สิ่งที่แลกมานั้นก็คุ้มค่าด้วยการได้อยู่กับครอบครัวในทุกๆวัน ได้ทำงานที่ตัวเองรัก และยังไม่ต้องพบเจอกับโอกาสการกลับดื่มเหล้าดูดบุหรี่อีก นี่แหละสิ่งที่พี่บอย ตรัย มอบให้ครอบครัวของเขา

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  บาคาร่าขั้นต่ำ5บาท

0 Comments
Read Full

อยากฟันขาวสร้างได้เอง       

หลายคนคงจะพบปัญหาฟันไม่ขาวสวย อยากไปขัดฟันที่โรงพยาบาลก็มีราคาสูงเกินไป ดังนั้นนี้จะมาแนะนำการดูแลการฟอกฟันให้ขาวจากสิ่งรอบตัวเอง ทำได้ง่ายๆเองที่บ้านมาฝากกันค่ะ

  1. นำแบกกิ้งโซดา มาขัดฟัน วิธีนี้ง่ายๆ ยุ่งยากเพราะแบกกิ้งโซดามีขายตามห้างสรรพสินค้าหรือตามร้านขายอุปกรณ์ทำขนมทั่วไป นำมาผสมกับยาสีฟันแล้วใช้แปรงฟันจะช่วยให้ฟันขาวใสขึ้นค่ะ แต่อาจใช้เวลานานนึดนึง แต่ข้อดีคือ วิธีการนี้ประหยัดราคาถูกมากเพราะแบกกิ้งโซดา ถุงหนึ่งราคาไม่แพงและสามารถใช้ได้นาน
  2. วิธีนี้ทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว นั่นคือ การแปรงฟันบ่อยๆและแปรงให้ถูกวิธี และที่สำคัญคือ ต้องเลือกใช้ยาสีฟันที่เป็นสูตรที่ช่วยให้ฟันขาว ซึ่งการแปรงฟันที่ถูกวิธีคือ การแปรงฟันทุกวันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งแต่ละครั้งนานครั้งละ 2-3 นาที  ค่อยๆแปรงให้สะอาดทุกซอกทุกมุม อย่าแปรงฟันเร็วเกินไปเพราะจะยังทำให้ฟันไม่สะอาดหมดจด แบบนี้ฟันของเราจะค่อยๆขาวสะอาด และไม่เสียค่าใช้จ่ายเยอะด้วย 
  3. การใช้เลือกใช้แปรงสีฟันก็มีส่วนช่วยในการดูแลให้ฟันขาวสะอาด สำหรับคนที่กำลังในการจ่าย แนะนำให้ซื้อแปรงไฟฟ้ามาใช้เพราะจะช่วยในเรื่องของการทำความสะอาดฟันได้ดีกว่าแปรงธรรมดา แต่ถ้างบน้อยไม่เป็นไรค่ะ แค่แปรงธรรมดาก็ได้ แต่ควรเลือกแปรงที่ดีมีคุณภาพเหมาะกับฟันของเรา เน้นเลือกแปรงที่อ่อนนุ่ม สามารถแทรกซอนทุกซอกฟันในการเข้าไปทำความสะอาด เดี๋ยวนี้แปรงสีฟันมีหลายยี่ห้อมากและมีการแนะนำคุณสมบัติเชิญชวนให้เราเข้าไปซื้อว่างๆก็ลองไปเลือกดูว่าแปรงสีฟันอันไหนจะเหมาะกับฟันของเรากันนะคะ
  4. การเลือกใช้ยาสีฟันก็มีผลในการช่วยให้ฟันขาว เพราะยาสีฟันแต่ละรุ่นและยี่ห้อ จะมีคุณสมบัติแตกต่างกัน บางยี่ห้อเน้นเรื่องการเสียวฟัน การดูแลรักษารากฟัน เรื่องของกลิ่นปาก ดังนั้นหากเราไม่มีปัญหาเหล่านี้ แนะนำให้เลือกยาสีฟันที่เป็นสูตรไวท์เทนนิ่ง เน้นฟันขาวโดยเฉพาะ หรือมีบางยี่ห้อทีราคาสูงหน่อยแต่ดูแลครอบคลุมหลายอย่าง ทั้งฟันขาว และยังรักษากลิ่นปากได้ด้วย 
  5. เมื่อเลือกซื้อยาสีฟันและแปรงสีฟันที่เหมาะสมกับเราได้แล้ว หลังจากจบขั้นตอนการแปรงฟันที่ถูกวิธี การป้วนปากหลังการแปรงฟันก็เป็นสิ่งสำคัญอีกอย่างที่ควรทำ ดังนั้นเราจึงควรหาซื้อน้ำยาบ้วนปากมาเป็นตัวช่วยทีสำคัญให้กับเราด้วย เพราะการแปรงฟันอย่างเดียวอาจยังได้ผลดีไม่พอ มีตัวช่วยเพิ่มจะทำให้มั่นใจเพิ่มมากขึ้นค่ะ ที่สำคัญของการใช้น้ำยาบ้วนปากคือ งดดื่มน้ำหรือกินอาหารอื่นๆ อย่างน้อย 1 ชั่วโมงหลังการบ้วนปาก
  6. หลีกเลี่ยง ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ เหล่านี้เป็นต้นเพราะเป็นสาเหตุของการทำให้ฟันมีคราบเหลืองไม่ขาวสะอาด
  7. อันนี้ทริกสำหรับสาวๆ คือเน้นทาลิปสติกสีแดงจะช่วยขับฟันให้ดูขาวขึ้นได้ค่ะ

 

สนับสนุนโดย  คาสิโนออนไลน์ได้เงินจริง

0 Comments
Read Full

การรับรสและการรับกลิ่นเป็นปกติ หนึ่งในข้อดีของการเลิกบุหรี่

เราอาจจะยังไม่รู้ตัวเอง แต่การที่คนสูบบุหรี่นั้น จะทำให้ประสาทการรับรสและการรับกลิ่นนั้นกลายเป็นค่อยๆผิดเพี้ยนไป โดยที่ไม่ทันได้รู้ตัว นั้นเป็นเรื่องที่อันตรายอยู่นะ สำหรับการทำอาชีพในหลายๆอาชีพ เช่น การเป็นพ่อครัว นั้นเอง

การสูบบุหรี่นั้นจึงเป็นสิ่งต้องห้ามเพราะมันจะไปทำลายระบบการรับกลิ่นและการรับรสชาติ อาจทำให้คุณภาพอาหารค่อยๆลดลงอย่างช่วยไม่ได้เลย ดังนั้นแล้วอาชีพพ่อครัวที่ร้านดังๆจะไม่ค่อยรับคนที่สูบบุหรี่มาเข้าทำงานนักหรอก อาจจะเป็นเพราะเรื่องอื่นๆด้วย เช่นการที่กลิ่นบุหรี่ติดตัวแล้วทำให้อาจลงไปในอาหารได้

ทำไมการสูบบุหรี่ถึงค่อยทำให้ระบบรับรสและรับกลิ่นแย่ลง นั้นก็เป็นเพราะสารนิโคตินด้วยส่วนหนึ่ง เพราะว่าสารนิโคตินนั้นมันวิ่งไปเลี้ยงเซลทั่วร่างกาย การที่มันเป็นสารที่ทำให้เซลทำงานผิดปกติ เพราะฉะนั้นถ้ามันไปถึงระบบรับรสและรับกลิ่นก็เป็นที่แน่นอนว่า ระบบรับรสรับกลิ่นก็จะกลายเป็นระบบที่มีความผิดเพี้ยนไปอย่างแน่นอน ถือว่าเป็นสารอันตรายที่สุดเลยล่ะ เพราะฉะนั้นแล้ว

ไอ้สารที่นักสูบอยากนักอยากหนาที่จะเอาเข้าร่างกายนั้น กลับกลายเป็นสารที่คอยทำลายทุกอย่างในร่างกายเราอย่างช้าๆจริงๆ แบบนี้นี่เองที่ทำให้ไม่ว่าจะสูบบุหรี่ด้วยอะไรก็แล้วแต่ ไม่ว่าจะเป็นบุหรี่มวน หรือบุหรี่ไฟฟ้า ก็ไม่ได้ทำให้โทษของนิโคตินที่ทำต่อร่างกายลดลงเลย มีแต่สารอื่นๆที่เป็นอันตรายเช่นกัน แต่กลับเป็นสารทีแตกต่างกันออกไปในบุหรี่แต่ละประเภท ซึ่งตรงจุดนี้ก็เป็นทำให้คนคาดคะเนกันไปต่างๆนาๆว่า

บุหรี่มันมีขึ้อดีขอเสียแต่ต่างกัน ถูกแหละ แต่ก็มีสิ่งนึงที่ผิด เพราะว่ามันเหมือนกันกว่าที่คิด ตรงสารนิโคตินยังไงล่ะ ที่มันยังคงมีอยู่ในบุหรี่ทุกชนิด และนี่ก็อันตรายที่สุดของบุหรี่อีกด้วย อย่างไรก็ตามการรับสารนิโคติน ก็ยังมีประโยชน์อยู่บ้างเพราะเป็นการรักษาโรคบางชนิดได้ด้วย

การรับรสและกลิ่น เราจะต้องพยายามสังเกตุตัวเองว่าได้รับกลิ่นเหมือนเดิมไหม เพราะตั้งแต่ดูดบุหรี่มา มันอาจจะค่อยๆแย่ลง แต่พอนานวันเข้า ก็จะกลายเป็นการรับรู้รสและกลิ่นหายไปจนสังเกตุได้ชัด แต่นั้นต้องพยายามสังเกตุนะ

แต่บอกเลยว่าพอเลิกบุหรี่แล้ว จะกลับกลายเป็นการเป็นการรับรู้กลิ่นจะกลับมาให้รู้สึกได้อย่างชัดเจน เพราะว่าเราจะเอะใจขึ้นมาเวลาที่ได้กลิ่นอาหาร เพราะมันคือการกลับมา ที่จะทำให้มีความรู้สึกได้ชัดเจนกว่าตอนที่ค่อยๆหายไป แล้วจะรู้สึกได้ว่าการได้กลิ่นและรสชาติที่ดีนั้น เป็นสมบัติอันล้ำค่า

 

สนับสนุนโดย  บาคาร่าออนไลน์

0 Comments
Read Full