ใครบ้างที่เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน องค์การอนามัยโลก (WHO) แถลงการณ์ว่าตอนนี้มีคนเป็นโรคเบาหวานทั่วทั้งโลกไม่น้อยเลยทีเดียวกว่า 425 ล้านคน แล้วก็มีลักษณะทิศทางมากขึ้นถึง 642 ล้านคนภายในปี พุทธศักราช 2583
จากผลที่ได้รับจากการสำรวจสุขภาพประชากรไทยครั้งปัจจุบันเมื่อปี 2557 พบว่าคนประเทศไทยราว 4.8 ล้านคน ป่วยเป็นโรคเบาหวาน รวมทั้งมีปริมาณมากขึ้นทุกปี
ใครบ้างที่เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน จากสถิติพบว่า คนที่เป็นโรคเบาหวานจำนวนร้อยละ 50 ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นโรค รวมทั้งคุณอาจเป็นหนึ่งในในนั้น โดยเหตุนั้นการตรวจคัดเลือกกรองโรคจึงเป็นเรื่องสำคัญ แล้วก็เข้ารับการดูแลรักษาอย่างทันทีทันควัน จะช่วยลดความร้ายแรงของอาการเข้าแทรกจากโรคได้
บุคคลที่มีโอกาสเสี่ยงต่อเบาหวาน และก็ควรจะได้รับการตรวจคัดกรอง ดังเช่น
– คนที่แก่กว่า 35 ปีขึ้นไป
– คนที่อ้วน (มีค่าค่าดัชนีมวลร่างกายหรือ BMI มากยิ่งกว่า 25) รวมทั้งมีพี่น้องแท้ ๆ ที่เป็นโรคเบาหวาน
– มีโรคความดันเลือดสูง
– ระดับไขมันในเลือดไม่ปกติ
– มีประวัติเป็นโรคเบาหวานขณะมีครรภ์ หรือมีประวัติคลอดเด็กอ่อนน้ำหนักเกิน 4 กก.
– มีโรคหัวใจรวมทั้งเส้นเลือด
– สตรีที่มีภาวการณ์ถุงน้ำรังไข่ (Polycystic Ovary Syndrome)
คนเจ็บโรคไตเป็นจำต้องควบคุมการรับประทานอาหาร รวมทั้งทานอาหาร ตามโภชนาการ การกินเค็มมาก กินบ่อย ๆ จะมีผลทำให้ไตทำงานมากขึ้น เนื่องจากว่าจำต้องขับโซเดียมที่เกินความต้องการใช้งานออก ด้วยเหตุดังกล่าววันนี้พวกเราจะพาทุกคนมารู้จักกับของกินที่คนเจ็บโรคไตควรจะหลบหลีกกัน
ของกินที่คนไข้โรคไตควรจะเลี่ยง
– เนื้อสัตว์ติดมัน
– ไข่แดง
– ขนมปังโฮลวีต รวมทั้งของหวานเบเกอรี่ต่าง ๆ
– หลบหลีกเนื้อสัตว์ดัดแปลง ตัวอย่างเช่น ไส้กรอก กุนเชียง หมูยอ หมูหยอง แหนม ลูกชิ้น ฯลฯ
– อาหารบรรจุกระป๋อง ไม่ว่าจะเป็น ปลากระป๋อง บะหมี่กึ่ง ผลไม้บรรจุกระป๋อง เพราะเหตุว่าจะมียากันบูดแล้วก็จำนวนโซเดียมที่สูงมาก
– ของกินที่มีไขมัน โคเลสเตอรอลสูง ที่ได้จากไขมันอิ่มตัวของพืชรวมทั้งสัตว์ ดังเช่น น้ำกะทิ น้ำมันปาล์ม มันหมู
มันไก่ หมูสามชั้น ไข่พะโล้
– ของกินที่มีพิวรีนสูง เครื่องในสัตว์ทุกประเภท ตับ ไต หัวใจ กึ๋น ฯลฯ
ด้วยเหตุนี้คนป่วยโรคไตก็เลยควรต้องดูแลตนเองกระเป็นพิเศษ เลี่ยงของกินที่มีผลทำให้ค่าไตเพิ่มสูงมากขึ้น หมั่นพักผ่อนให้พอเพียง รวมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อดูแลรักษาสุขภาพร่างกายโดยตลอด
นอกจากนี้ผู้ที่ไม่อยากเสี่ยงเบาหวานก็เช่นกัน ควรดูแลตนเองด้วยพื้นฐานการดูแลสุขภาพให้ดี ไม่ว่าจะการออกกำลังกาย การนอน การทานอาหารที่มีประโยชน์หลีกเลี่ยงอาหารที่จะแสลงต่อโรค
สนับสนุนโดย. บาคาร่า sa