หลายๆคนพยายามลดน้ำหนักแต่ลดน้ำหนักยากเพราะอะไรหรอ ก็เพราะไม่เลิกทำแบบนี้ไงละ ถ้าเลิกได้รับรองผอมชัวร์ ลดน้ำหนักรอบนี้จะเป็นรอบที่สุดท้ายในชีวิตของเพื่อนๆและ มีหุ่นดีนับจากนี้แน่นอน
เลิกกินจุกจิก การที่เพื่อนๆเลิกนิสัยกินจุกจิกได้แล้วละก็ การลดน้ำหนักก็ไม่เชื่อเรื่องยากอีกต่อไป เพราะมีหลายๆคนเลยที่ ลดน้ำหนักอดอาหารมาอย่างดี และก็ออกกำลังกายมาเยอะมากแต่มาตกไม้ตายที่กินจุกจิกนี่ละ การกินจุกจิทำให้เราติดนิสัยกินตลอดเวลาและเห็นอะไรก็อยากกินได้ง่ายอีกด้วย เพราะการกินจุกจิกมันทำให้เราติดการกินเพื่อความเพลินยังไงละ รีบเลิกเถอะนะ จะได้ผอมไวๆ
ชอบหิวตอนดึกแล้วหาอะไรกิน ใครที่ชอบหิวตอนดึกเพราะไปอดมื้อเย็น เพื่อนๆที่ตั้งใจว่าจะไม่กินมื้อเย็นหรืองดมื้อเย็น แต่สุดท้ายไปกินเอาตอนดึกเพราะทนความหิวไม่ไหว ถ้าเพื่อนๆทำแบบนี้บ่อยๆเข้า จะกลายเป็นติดนิสัยกินดึกแน่นอนและท้องก็จะร้องเวลานั้นเพื่อต้องการให้เราลุกขึ้นไปหาอะไรกิน… การกินมื้อดึกไม่ใช่เรื่องดี เพราะการที่เพื่อนๆกินเสร็จก็คือการเดินกลับเข้าไปนอนต่อนั้นเอง พลังงานที่กินเข้าไปทันเผาผลาญก็ไปนอนแล้ว แบบนี้ไม่มีทางผอมแน่ๆ
ชอบเข้าร้านสะดวกซื้อ การที่เราเข้าร้านสะดวกซื้อเพื่อที่จะเข้าไปซื้อของจำเป็นนั้นไม่ใช่เรื่องผิดนะ แต่เพื่อนๆบางคนที่ติดการเข้าร้านสะดวกซื้อเพื่อหาซื้อของเข้าบ้านไปนั่งกินบ่อยๆนั้นอันตรายเพราว่าทั้งขนมและอาหารต่างๆ ล้วนไม่ได้มีของที่กินได้บ่อยๆ หรอกนะ ส่วนใหญ่ก็เป็นอาหารแปรรูปและขนมถุงทอดกรอบต่างๆ เพราะฉะนั้นถ้าไม่ได้จำเป็นต้องเข้าไปซื้ออะไรที่จำเป็นไม่ต้องเข้าไปบ่อยๆหรอก เพราการที่เราเห็นอาหารและขนมต่างๆมันจะกระตุ้นความอยากอาหารเหล่านี้และขนมพวกนี้ให้เราอยากกินมากขึ้น
ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าแต่ติดน้ำหวานที่ 0 แคลอรี การที่เพื่อนๆดื่มน้ำเปล่าน้อยนั้นก็ผิดแล้วนะ ยังไปติดน้ำหวานที่ 0 แคลอรียิ่งหนักเลย ถึงน้ำหวานเหล่านี้จะไม่มีแคลอรีไม่มีน้ำตาลแต่ก็มีสารให้ความหวานในอยากเพื่อนเพื่อนกินน้ำหวานแบบนี้บ่อยบ่อยจะทำให้เพื่อนเพื่อนติดรสหวานและอยากกินหวานนั้นเอง และเพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าสารให้ความหวานพวกนี้จะทำให้เราเลิกหวานไม่ได้ เพราะฉะนั้นเพื่อนเพื่อนหันมาดื่มน้ำเปล่าดีกว่า แคลอรีเป็นศูนย์และไม่ทำให้เพื่อนเพื่อนติดหวานด้วย
สนับสนุนโดย คาสิโน ปอยเปต