ใครๆก็อยากมีชีวิตที่ดีสุขภาพดี แต่ด้วยสิ่งที่สบายต่างๆไม่ว่าจะเป็นโลกโซเชี่ยว และการออกำลังที่ทุกคนต่างไม่ออก การกินอาหาร เป็นต้นจึงทำให้เรามีแต่สุขภาพทรุดโทรม เราจึงอยากแนะนำวิธีที่ทำให้สาวๆกลับมามีสุขภาพที่ดีอีก
การเลือกรับประทานอาหาร เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลยชีวิตคนเราต้องการอาหาร แต่เราจำเป็นต้องเลือกอาหารที่ดีต่อร่างกายเพราะถ้าเรากินอาหารประเภท ปิ้ง ย่าง ทอด ที่มีไขมันเยอะ
ระบบเผาผลานของเราจะทำงานหนัก และเอาไขมันที่เผาผลาญไม่หมดมาเป็นไขมันสะสมในร่างกาย ดังนั้นเราจำเป็นต้องเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย กินอาหารให้ครบห้าหมู่
การบริหารสมอง เป็นส่วนสำคัญ เราฝึกสมองด้วยการหาเกมมาเล่นจำพวกอักษรไขว้ เกมจับผิด เกี่ยวกับการใช้สมองเป็นจุดกระตุ้นให้สองได้คิด และควรหันมากินผลไม้จำพวก องุ่น ส้ม และพวกเบอร์รี่ เพราะมันสารอนุกูลอิสระ ช่วยลดอาการหลงๆๆลืมๆๆได้ด้วย และยังมีวิธีการยิ้มหัวเราะบ้างเพราะการหัวเราะนั้นช่วยให้เรา มีความสุข และผ่อนคลาย และยังทำให้คนที่อยู่รอบข้างนั้นอารมณ์ดีอีกด้วย แถมการหัวเราะยังทำให้เราดูเด็กลงอีกด้วยนะ
พักสายตาสื่อสารโซเชี่ยว เดียวนี้ไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็จะเห็นแต่สมาคมก้มหน้าเพราะว่าไม่ว่าจะทำอะไรก็แล้วแต่จะต้องเอาลงโซเชียวตลอด ไม่ว่าจะเป็นการถ่ายรูป แชร์ข่าวต่างแต่ถ้าเราติดมากจนเกินไปจะทำให้สายตาแย่ แห้งจากการจ้องมองอะไรนานๆซ฿งมันไม่ดีต่อสุขภาพเลย
ดังนั้นเราควรจะ ลดการเล่นโซเชียวบ้าง เพื่อให้ดวงตาของเราพักผ่อน ถ้าเราลดการเล่นโทรสัพ หยุดเสพข่าวจากโซเชียวอาจจะทำให้สมองของเราดีขึ้น และไม่เครียดกับข่าวในโซเชี่ยวอีด้วยทำให้เรามีสุขภาพที่ดี
การออกกำลังกาย ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีเพราะร่างการได้ออกแรงทุกสัดส่วนแถมยังทำให้เรามีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเดิน เต้นแอโรบิกก็ตาม เราควรออกกำลังกายทุกวันหลังเลิกงานอย่างน้อยวันล่ะ30นาทีแต่ถ้ามันไม่มีเวลาจริงๆเราก็ทำงานบ้านก็ได้เช่นปัดกวดเช็ดถู หรือล้างรถ ทำงานสวน ปลูกต้นไม้พลวนดินเป็นต้น นี่ก็ถือเป็นการออกกำลังอย่างหนึ่งแถมยังได้ทำงานบ้านอีกด้วย
การพักผ่อนให้เพียงพอ ในเมื่อเราทำกิจวัตรประจำวันเสร็จ เราก็ต้องพักผ่อน นอน การนอนอย่างน้อยเราควรนอนอย่างน้อย8ชั้วโมง เพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีและได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ด้วย การนอนอย่างเต็มที่ช่วยให้ระบบไปซ่อมแซมส่วนร่อยหรอของร่างกาย
แต่ถ้าเรานอนหลับไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายแย่ ตื่นนอนมาไม่สดชื่น และสิ่งที่สำคัญ มีรอยตีนกา หน้าเหี่ยว แก่ก่อนวัย ดังนั้นเราควรหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ได้รับสนับสนุนโดย บาคาร่าออนไลน์ มือถือ