อาหารเสริม ขึ้นชื่อว่าเป็นของกินที่ช่วยเสริมเติมขึ้นมาจากของกินธรรมดา อาหารเสิรมที่เหมาะสมกับคนวัยชรา ที่พวกเราจำต้องรับประทานอาหารเสริมก็เพื่อชดเชยสารอาหารบางสิ่งบางอย่างที่พวกเราบางทีก็อาจจะขาด หรือได้รับไม่พอจากของกินมื้อธรรมดาที่พวกเรารับประทานอยู่แต่ละวัน รวมทั้งในบางบุคคลที่ร่างกายไม่ปกติกระทั่งทำให้พวกเราได้รับสารอาหารบางสิ่งบางอย่างน้อยกว่าคนอื่น ๆ ที่มีสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายที่แข็งแรง
แต่ว่าสำหรับคนวัยชรา ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อย ครั้งคราวเมื่อความชรามาเยือนความเหนื่อยหน่ายของกินก็มักถามหาเช่นกัน เนื่องจากฮอร์โมนต่าง ๆ ภายในร่างกายมีการเปลี่ยน อาหารเสริมก็เลยเป็นช่องทางที่เหมาะสมกับหมู่คนวัยชรา เพื่อชดเชยสารอาหารอะไรบางอย่างที่ไม่อาจจะกินได้จากของกินหลักนั่นเอง
คำแนะนำสำหรับในการกินอาหารมื้อหลักที่คนสูงอายุควรจะทำ อาหารเสิรมที่เหมาะสมกับคนวัยชรา เพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง
– ทานอาหารให้ตรงเวลาเป็นประจำ ไม่งดเว้นของกินมื้อใดมื้อหนึ่ง
– ทานอาหารที่หลากหลาย ไม่ซ้ำ ๆ ซาก ๆ
– รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ เพื่อลดปัญหาระบบไม่ย่อย
– ทานอาหารว่างระหว่างมื้อ เพื่อร่างกายได้รับพลังงานที่พอเพียง
– รับประทานอาหารอ่อน บดง่าย กลืนง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ไม่มีฟัน หรือใส่ฟันปลอม
– ลดของกินเค็มจัด เพื่อคุ้มครองความดันเลือดสูง รวมทั้งบวมน้ำ
– ลดของกินทอดกรอบ และก็ของมัน ตัวอย่างเช่น น้ำกะทิ เนยเทียม เนยขาว
ส่วนอาหารเสริมนั้นพวกเราควรที่จะทำการเลือกอาหารเสริมที่สมควรแก่ความอยากได้ของสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายหรืออายุวัย รวมทั้งควรที่จะทำการเลือกอาหารเสริมที่มาจากธรรมชาติ ดังเช่น พวกสมุนไพร จะดีมากกว่าพวกอาหารเสริมสังเคราะห์ เนื่องจากปราศจากสารตกค้างแล้วก็สารเคมีต่าง ๆ ได้
– เห็ดหลินจือแดง
มีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นแนวทางการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งมีหน้าที่ช่วยยั้งการรับเชื้อไวรัส แบคทีเรีย แล้วก็รา ผลจากการกระตุ้นหลักการทำงานของเม็ดเลือดขาวจะไปกระตุ้นให้เซลล์จัดการโรคมะเร็ง ดำเนินงานได้มากขึ้นด้วย นำมาซึ่งการทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคและก็เซลล์ของโรคมะเร็งได้อย่างยอดเยี่ยม แล้วก็ยังรักษาอาการภูมิแพ้
– โสมแดง
โสมช่วยในเรื่องของสมอง เพราะสารสกัด Ginsenosides บางประเภทจากโสม ส่งผลต่อระบบศูนย์กลางควบคุมความรู้ความเข้าใจ มีผลช่วยปรับปรุงความรู้ความเข้าใจในด้านความจำและก็ช่วยสำหรับเพื่อการบรรเทาของระบบเส้นประสาทที่ดียิ่งขึ้น ช่วยหยุดและก็ลดความเคร่งเครียดในระบบสมองรวมทั้งเพิ่มความจำ
– ถั่งเช่า
มีคุณลักษณะช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล คุ้มครองการเกิดอาการอักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งรักษาอาการไตอักเสบ คุ้มครองป้องกันโรคหอบหืด ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นของการบีบตัวของหัวใจ เสริมคุณภาพของกล้ามเนื้อหัวใจ แล้วก็รักษาโรค SLE
การเอาใจใส่ในสารอาหารที่คนวัยชราได้รับรวมทั้งเปลี่ยนแปลงให้สมควรตามวัยนั้น เป็นเรื่องสำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากว่าการที่วัยชราได้รับสารอาหารที่ครบบริบรูณ์เป็นผลดีต่อร่างกายในระยะยาวของคนวัยนี้
สนับสนุนโดย. gclub สล็อตฟรี