เคล็ดลับการนอนอย่างไรให้ผอม

0 Comment

จริงหรือไม่ แค่นอนก็ผอมได้ เชื่อหรือไม่ว่า ความอ้วนนั้นไม่เข้าใครออกใคร หากพูดถึงเรื่องของการลดน้ำหนักแล้วละก็ เชื่อว่าผู้หญิงอย่างเรา ๆ สมัยนี้แค่พูดก็ท้อกันแล้ว เป็นเรื่องที่ยากมาก ๆ ที่เราจะมีความตั้งในการออกกำลังในการลดน้ำหนัก

อยากผอมก็อยากผอม แต่ก็ขี้เกียจออกกำลังกาย ซึ่งในสมัยนี้การลดน้ำหนักโดยที่เราไม่จำเป็นจะต้องออกกำลังกายให้เหงื่อออกแม้แต่นิดเดียว ก็มีหลากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป เหมาะสำหรับสาว ๆ

ที่ขี้เกียจออกกำลังกายแต่อยากผอม โดยเฉพาะการนอน รู้หรือไม่ว่า การนอนนั้นก็สามารถทำให้เรานั้นผอมได้เช่นกัน ยิ่งนอนเยอะแค่ไหนก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น แค่ฟังดูชื่อก็น่าจะเป็นสิ่งที่ใครหลาย ๆ คนชอบกันเป็นอย่างมาก

การนอน จะนอนอย่างไรให้มีสุขภาพที่ดี จะนอนอย่างไรให้ผอมได้ เชื่อว่าหายคนอาจจะยังไม่เชื่อ วันนี้เราจึงจะมายกตัวอย่างว่าการนอนนั้นก็มีประโยชน์ต่อร่างกายได้เช่นกัน และการนอนสามารถทำให้ผอมได้

3 ชั่วโมงแรกสำคัญมาก ช่วงเวลาของการนอนนั้นสำคัญเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะกับ 3 ชั่วโมงแรก เพราะปกติแบ้วกว่าคนเราจะนอนหลับได้นั้นใช้เวลาที่ยาวนานกันเป็นอย่างมากกว่าจะหลับสนิท การที่เรานอนหลับให้สนิทใน 3 ชั่วโมงแรกจะช่วยให้ฮอร์โมนหลั่งออกมาอย่างเต็มที่ เพื่อช่วยกระตุ้นให้การผอมเห็นผลได้อย่างชัดเจน

หากใครที่มีเวลานอนน้อย หรือนอนดึกเป็นประจำ และกำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักอยู่ แนะนำให้พยายามหลับให้สนิท 3 ชั่วโมงแรก เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกมาได้มาที่สุด จึงจะส่งผลให้เรานั้นผอมลงได้

หลับต่อเนื่อง 7 ชั่วโมง หลายคนอาจเข้าใจว่า เราทุกคนควรนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงจึงจะมีสุขภาพร่างกายที่ดี แต่ในความเป็นจริงแล้ว ความอ้วนกับการนอนนั้นก็มีความสัมพันธ์กัน เมื่อร่างกายของเราได้รับการนอนหลับพักผ่อนแค่วันละ 5 ชั่วโมง

มีโอกาสทำให้เรานั้นอ้วนขึ้นได้เป็นอย่างมาก ดังนั้น การใช้เวลาในการหลับให้ยาวนานอย่างต่อเนื่อง 7 ชั่วโมงจะช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งยังช่วยลดความอยากอาหารในช่วงเวลากลางคืน ซึ่งเป็นวิธีที่จะช่วยให้คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ สามารถผอมได้จากการนอนหลับนั่นเอง

นอนมากเบิร์นมาก หลายคนคิดว่าการนอนเยอะ ๆ จะยิ่งทำให้เรานั้นมีความขี้เกียจเพิ่มมากขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่า การนอนเยอะ ๆ จะทำให้คุณนั้นมีแรงเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม และทำให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น หากใครที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักแล้วละก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพในการเบิร์นไขมันที่อยู่ในร่างกายได้มากยิ่งขึ้น

 

สนับสนุนโดย    สมัครเว็บ ufabet

ป้ายกำกับ:,