ทางเลือกในการรักษาสุขภาพ การดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน สุขภาพ อาหารธรรมชาติ เพิ่มน้ำให้ผิวจากด้านใน ผู้ใดผิวแห้งง่าย จัดด่วน

อาหารธรรมชาติ เพิ่มน้ำให้ผิวจากด้านใน ผู้ใดผิวแห้งง่าย จัดด่วน

อาหารธรรมชาติ เพิ่มน้ำให้ผิวจากด้านใน เคยไหมที่ภาวะผิวพบเจอกับอากาศแห้งมาก กระทั่งไม่ทราบว่าจำเป็นที่จะต้องเลือกใช้สินค้าสำหรับการดูแลผิวพรรณเพื่อเพิ่มความชื้นให้แก่ผิวยังไงแล้ว มาบำรุงผิวที่แห้งด้วยการทานของกิน ที่จัดเป็นของกินที่ทำให้สารอาหารจำนวนมากกับร่างกายแล้ว

ยังเป็นส่วนที่เพิ่มน้ำให้ผิวได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย มาดูกันว่ามีของกินประเภทใดบ้าง

1.แตงกวา

แตงกวาอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้วก็สารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินซีนับว่าเป็นสารอาหารที่ช่วยรักษาผิวอักเสบได้อย่างมีคุณภาพ นอกจากนั้นในเปลือกแตงกวายังมีสารซิลิกาที่ช่วยเพิ่มความชื้นให้ผิว พร้อมด้วยกระชับผิวได้ดิบได้ดี นอกจากนี้ในแตงกวายังมีสาร Apigenin, Cucurbitacins, Orientin และอื่นๆอีกมากมายเลย

ที่ล้วนเป็นสารที่ช่วยลดอาการบวม ลดการระคายเคือง ทุเลาความเจ็บจากการถูกแดดเผา และก็ช่วยให้ผิวมีความชื้นได้อย่างน่าสัมผัส

2.อะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นที่มาของกรดไขมันโอเมก้า3 ที่เป็นกรดไขมันที่ช่วยป้องกันผิวไม่ให้กำเนิดอาการแห้งหยาบ พร้อมด้วยช่วยลดการเคืองต่างๆ ได้มากเลย ยิ่งไปกว่านี้ในอะโวคาโดยังมีวิตามินอีแล้วก็กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

อย่างกรดไขมันโอเมก้า 6 อีกด้วย ที่สารอาหารกลุ่มนี้มีความสามารถสำหรับในการเพิ่มความชื้นให้ผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง และก็ที่สำคัญยังช่วยป้องกันผิวไม่ให้แก่ก่อนวัยอีกด้วย

3.มันเทศ

มันเทศอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ที่เป็นสารอาหารที่จะแปรไปเป็นวิตามินเอ ซึ่งวิตามินเอมีหน้าที่ช่วยซ่อมบำรุงผิว พร้อมกับช่วยสร้างเสริมเกราะคุ้มครองผิวให้แข็งแรง แล้วก็ยังช่วยทำให้ผิวเต่งตึง เปียกชื้นมากเพิ่มขึ้น รวมทั้งยากต่อการแห้งด้านด้วยเหมือนกัน

4.ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า3

เป็นส่วนช่วยบำรุงผิวได้อย่างดีเยี่ยม และช่วยปกป้องไม่ให้ผิวแห้งได้อย่างมีคุณภาพมากๆ นั่นเป็นเนื่องจากว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 มีส่วนช่วยลดอาการอักเสบ โดยยิ่งไปกว่านั้นอาการอักเสบที่เกิดขึ้น  ufabet ฝากเงิน ออโต้    จากแสงอัลตราไวโอเลต ที่ชอบมากับวิธีการทำให้ผิวแก่ก่อนวัย นอกจากนั้นปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า3 ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มากมาย ที่เป็นสารที่ช่วยต้านทานอนุมูลอิสระภายในร่างกายได้ดีมากๆ

5.ถั่วและธัญพืช

ถั่วรวมทั้งเมล็ดพืชประเภทต่างๆมีส่วนช่วยเพิ่มความชื้นให้ผิว เนื่องจากว่าเป็นของกินที่อุดมไปด้วยเส้นใย วิตามินอี รวมทั้งกรดไขมันโอเมก้า3 สูงมากมาย เพราะว่าสารอาหารกลุ่มนี้มีความรู้ช่วยทำนุบำรุงผิวได้อย่างมีคุณภาพ และยังจะสามารถทำให้ผิวของเรากลับมาสวยงาม ขาว และเปร่งปลั่งได้ดีมากๆเลย

Related Post

เคล็ดลับการช่วยให้เรานอนหลับได้ดีมากขึ้นเคล็ดลับการช่วยให้เรานอนหลับได้ดีมากขึ้น

เคล็ดลับการช่วยให้เรานอนหลับได้ดีมากขึ้น หากใครที่กำลัง […]

สุขภาพ