ประโยชน์ที่แท้จริงของการเดิน

การเดิน เป็นหนึ่งในการดำรงชีวิตของคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ เพราะคนส่วนใหญ่มองว่าการเดินนั้นมีความสะดวกสบายอีกทั้งยังได้สุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงอีกด้วย

ประโยชน์ที่แท้จริงของการเดิน ซึ่งแน่นอนว่าการเดินก็เปรียบเสมือนกับการออกกำลังกายทำให้ระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรงได้มากยิ่งขึ้น แต่ทว่าการเดินนั้นคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุ ซึ่งถือเป็นหนึ่งใน คนที่อยู่ในช่วงอายุเริ่มที่จะแก่ตัวลงทำให้ร่างกาย ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวหรือร่างกายไม่ได้รับการออกกำลังกาย แต่ก็มีการเดินเป็นหนึ่งในการออกกำลังที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้แก่ร่างกายได้ อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในกิจกรรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอีกด้วย

ถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่อาจจะมองว่าการเดินเป็นวิธีการใช้ชีวิตโดยปกติแล้วไม่ได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพแต่อย่างใด ซึ่งวันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่าแท้ที่จริงแล้วนั้นการเดินก็ถือเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่มีประโยชน์อีก  สมัคร gclub ไม่มีขั้นต่ำ  ทั้งยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงได้อีกด้วย จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

1.การเดินช่วยเพิ่มมวลกระดูกให้แข็งแรง

สำหรับผู้สูงอายุแล้วเมื่อแก่ตัวไปสุขภาพร่างกายก็ย่อมเสื่อมลงไปตามกาลเวลา ดังนั้นทางเดียวที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายและมวลกระดูกได้ก็คือการเดิน ยิ่งถ้าเราเดินเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ถึงแม้ว่าจะช่วยได้ไม่เยอะแต่อย่างน้อยก็มีส่วนช่วยในการเพิ่มมวลกระดูกของเราให้แข็งแรงได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดโรคร้ายที่เกี่ยวกับกระดูกโดยเฉพาะโรคไขข้อกระดูกนั้นเอง

2.การเดินช่วยป้องกันร่างกายให้เจ็บป่วยน้อยลง

แน่นอนว่าการที่เราได้ลองทำกิจกรรมอะไรสักอย่างที่เปรียบเสมือนกับการออกกำลังกาย แต่เป็นการออกกำลังกายแบบสบายๆเบาๆ แล้วก็จะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ ซึ่งหลายคนอาจจะไม่รู้ว่าแท้ที่จริงแล้วนั้นประโยชน์ของการเดินเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอก็มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรงได้ช่วยป้องกันร่างกายไม่ให้เจ็บป่วยได้ อีกทั้งยังได้สุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงอีกด้วย

3.การเดินช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์

เนื่องจากโรคนี้เป็นหนึ่งในโรคที่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่นั้นมีความเสี่ยงต่อการเป็นอย่างมาก เพราะเมื่อเราแก่ตัวไปนอกจากสุขภาพร่างกายที่จะเสื่อมลงไปแล้วความทรงจำของผู้สูงอายุก็ย่อมเสื่อมลงไปด้วย แต่รู้หรือไม่ว่าการเดินเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่มีส่วนช่วยในการลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ ต้องการเดินก็อาจจะมีผลต่อความจำทำให้ ผู้สูงอายุนั้นมีระบบความจำที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

Related Post

กินเยอะมากเกินไปอาจจะผลเสียต่อร่างกายกินเยอะมากเกินไปอาจจะผลเสียต่อร่างกาย

 เป็นที่เรารู้ดีอยู่แล้วว่าการที่เรากินอาหารที่เป็นมื้อ […]

สุขภาพ