ช่วงเวลาของการว่ายน้ำที่ดีที่สุดคือช่วงเวลาไหน

0 Comment

          ในปัจจุบันนี้ผู้คนมักนิยมการออกกำลังกายกันมากขึ้นส่วนหนึ่งก็คือต้องการให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและอีกส่วนหนึ่งก็คือต้องการหากิจกรรมทำในช่วงเวลาว่าง  และบางคนก็ต้องการที่จะออกกำลังกายเพื่อหวังควบคุมน้ำหนักตัวไม่สูงมากจนเกินไป

หรือแม้แต่บางคนที่มีน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะก็ต้องออกกำลังกายเพื่อต้องการให้น้ำหนักที่เยอะนะลดลงดังนั้นอาจกล่าวได้ว่าผู้คนในปัจจุบันนี้นิยมหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น

         หนึ่งในการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้นั่นก็คือการว่ายน้ำนั่นเองเนื่องจากว่าการว่ายน้ำนั้นนอกจากจะช่วยในเรื่องของทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังมีความสนุกสนานเพลิดเพลินในการได้เล่นน้ำอีกด้วย

เพราะด้วยสภาพอากาศของประเทศไทยในปัจจุบัน ในอากาศของเมืองไทยมีแอร์ความร้อนสูงมากดังนั้นการว่ายน้ำจึงเป็นตัวเลือกในการออกกำลังกายที่ดีมากเพราะจะช่วยให้ช่วงเวลาที่เราได้ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำนั้นร่างกายของเราจะสดชื่น

          อย่างไรก็ตามแต่คุณเคยสงสัยไหมว่าการว่ายน้ำที่ดีและส่งผลทำให้ร่างกายแข็งแรงรวมถึงส่งผลดีต่อร่างกายเราควรจะต้องว่ายน้ำในช่วงเวลาไหนจะเป็นการดีที่สุด  แน่นอนว่าจำนวนนาทีของการว่ายน้ำนั้น

เรารู้ดีอยู่แล้วว่าไม่ควรจะต่ำกว่าครึ่งชั่วโมงแต่ก็ไม่ควรที่จะนานเกิน 1 ชั่วโมงที่สำคัญการว่ายน้ำนั้นควรจะต้องมีการไหว้ต่อเนื่องบ่อยครั้งภายใน 1 อาทิตย์เราควรจะต้องมาว่ายน้ำไม่ต่ำกว่า 3 วันการว่ายน้ำเพื่อการการออกกำลังกายถึงจะมีประสิทธิภาพนั่นเอง

         ส่วนช่วงเวลาที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำนั้นเราควรจะต้องออกมาว่ายน้ำในช่วงเวลาเช้าเพราะหลังจากที่เราตื่นนอนแล้วได้มาว่ายน้ำมันจะทำให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกสดชื่นกระปี้กระเป่า

และที่สำคัญมันสามารถที่จะนำไขมันที่พอกอยู่ตามทุกส่วนภายในร่างกายของเราออกมาเพื่อใช้งานได้  ซึ่งในช่วงเช้าเป็นช่วงที่เรายังไม่ได้มีการรับประทานอาหารเช้าจึงเป็นการดึงพลังงานที่สะสมในช่วงของเมื่อวานออกมาเผาผลาญนั่นเอง

       แต่อย่างไรก็ตามหากใครก็ตามที่ในช่วงเช้าไม่สามารถที่จะมาว่ายน้ำได้คุณก็สามารถเปลี่ยนมาเป็นช่วงเวลาตอนเย็นก็ได้เช่นเดียวกันเพียงแต่ว่าในเรื่องของคุณภาพที่จะได้จากการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำหากเปรียบเทียบกับช่วงเช้าแล้วก็จะได้คุณภาพที่น้อยกว่า  เพราะหลังจากที่คุณว่ายน้ำเสร็จเรียบร้อยแล้ว

ร่างกายของคุณก็จะรู้สึกอ่อนเพลียและต้องการพลังงานไปชดเชยดังนั้นหากว่ายน้ำในช่วงเวลาเย็นเสร็จแล้วส่วนใหญ่คนก็มารับประทานอาหารซึ่งบางครั้งอาจจะทำให้เจริญอาหารมาก และจะส่งผลทำให้การออกกำลังกายของคนในครั้งนั้นไม่ได้ช่วยลดพลังงานแคลอรี่ในร่างกายของคุณออกไปได้เลยนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    สมัคร gclub ไม่มีขั้นต่ำ

ป้ายกำกับ:,