หลักการของการเผาผลาญไขมันที่ไม่ต้องออกกำลังกาย

0 Comment

ซึ่งเรื่องของการเผาผลาญไขมันหลายคนไม่อยากออกกำลังกายหรือมีวิธีที่ดีกว่านี้มาบอกท่านอาจจะคิดว่าเรามาโม้หรือเปล่าแต่รับรองเลยว่าสิ่งที่เรานำมาเสนอนั้น การเผาผลาญไขมัน มันสามารถเป็นไปได้และมันยังมีวิธีนการที่จะเผาผลาญไขมันได้อย่างง่ายดายเลยทีเดียว

โดยในสิ่งแรกที่หลายคนได้ยินมาก็คือ ต้องทานทุกมื้อ เราก็ไม่เข้าใจว่าทำไมเราต้องทานให้ครอบทุกมื้อเพราะว่าในปัจจุบันแล้วก็มีการวิจัยอีกเช่นกันว่ายิ่งคุณทานบ่อยเท่าไหร่โอกาสที่จะสะสมไขมันก็จะสูงเท่านั้นแม้จะทานแคลอรีเท่าเดิมก็ตามชัดเจนว่าทานเท่าเดิมแต่แบ่งมือบ่อยๆ

อ้วนกว่าทานเท่าเดิมแต่ทานมื้อน้อยๆต่อวันผลไม้ทานให้เต็มที่ฟังแล้วก็ดูดีผลไม้น่าจะดีแต่จริงๆแล้วผลไม้มันเป็นคาร์โบไฮเดรต

เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปแม้จะมีกากใยมาช่วยลบในส่วนของคาร์โบไฮเดรตทิ้งไปได้แต่มมันก็ยังเหลืออยู่มันก็จะกลายเป็นน้ำตาลในที่สุดและไปสะสมที่ไขมันรอบพุงของท่านนั่นเองต่อมาผักแบบไหนก็ทานได้ก็ต้องบอกว่าไม่จริงผักแบ่งเป็นสองแบบใหญ่ๆ

1 คือผักที่งอกบนพื้นดิน และ 2 คือผักที่เกิดอยู่ใต้พื้นดิน ผักที่งอกบนพื้นดินมักจะมีแคลอรีต่ำทานได้ผักใบเขียวผักใบต่างๆแต่ผักที่งอกใต้พื้นดินมักจะมีปัญหาเนื่องจากเขาสะสมพลังงานไม่เยอะไม่ว่าจะเป็นเผือกมัน มันแกว แห้ว พวกนี้มีพลังงานสูงมีคาร์โบไฮเดรตสูงยิ่งทานยิ่งอ้วน

เพราะฉะนั้นต้องระมัดระวังอย่าเผลอไปใส่ในสลัดบ่อยๆดื่มน้ำเยอะๆอันนี้เราเห็นด้วยอันนี้ยังถือว่าใช้ได้เลยอย่างน้อยวันนึง3ลิตรจะทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้นมากๆต่อมากินกากใยมากๆส่วนหนึ่งถูกต้องแต่ต้องระมัดระวังอาหารที่มาพร้อมกากใยมักผสมกับคาร์โบไฮเดรตไม่ว่าจะเป็นข้าวกล้องข้าวที่ไม่ขัดสีธัญพืชต่างๆมีกากใยสูงก็จริงแต่มักแอบคาร์โบไฮเดรตมาด้วยนั่นเอง

นอกจากนี้ในข้อสุดท้ายตรงนี้บอกเลยอันตรายมาก กินทุกอย่างเท่าๆกัน หมายความว่าโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรตท่านทานเท่าๆกันต้องบอกเลยว่าอันตรายพอสมควรเดี๋ยวจะมาบอกให้ว่าทำไมถึงออันตรายนั่นเองต้องบอกแบบนี้ว่าร่างกายของเราเก็บพลังงานอยู่สองที่

1คือ เก็บที่ตับตามกล้ามเนื้อ 2 เก็บที่ไขมัน เมื่อไหร่ก็ตามที่เราพยายามใช้คาร์โบไฮเดรตกินคาร์โบไฮเดรตเข้าไปบ่อยๆก็จะสลาย   ทดลองเล่นสล็อต gclub  แต่ไกลโคเจนร่างกายจะเผาผลาญแต่ไกลโคเจนที่ตับและกล้ามเนื้อจะไม่ยอมสลายแฟตนั่นเองแต่ถ้าเกิดว่าท่านทานคาร์โบไฮเดรตน้อยๆร่างกายยังมีไกลโคเจนอยู่เต็มเขาจะไปสลายแฟตแทนถ้าท่านทานคาร์โบไฮเดรตน้อยๆนี่คือหลักการ

ป้ายกำกับ:,