การศึกษาทักษะสมองที่สำคัญ

การศึกษาจาก Boisgontier และเพื่อนร่วมงานของเขาซึ่งตีพิมพ์เมื่อสัปดาห์ที่แล้วใน Scientific Reports ใช้การวิเคราะห์ทางสถิติประเภทใหม่และซับซ้อนเพื่อก้าวข้ามการวิจัยเชิงสังเกตแบบดั้งเดิม

 

การศึกษาทักษะสมองที่สำคัญ และยืนยันอย่างแน่ชัดว่าการออกกำลังกายช่วยพัฒนาทักษะสมองของคุณ พวกเขาหันมาใช้การสุ่ม DNA และ Mendelian

ซึ่งเป็นวิธีการที่ได้รับความนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้ในการใช้การแปรผันทางพันธุกรรมเพื่อระบุลักษณะและคัดแยกผู้คน เราแต่ละคนเกิดมาพร้อมกับหรือไม่มีตัวอย่างบางส่วนของ DNA ซึ่งบางส่วนเป็นที่ทราบกันดีว่ามีส่วนช่วยในการเคลื่อนไหวร่างกาย ตั้งแต่ก่อนเกิด เราถูกสุ่มโดยธรรมชาติให้เป็นคนที่มีแนวโน้มจะเคลื่อนไหวหรือไม่ก็ได้ ตัวอย่างยีนอื่น ๆ มีบทบาทคล้ายกันในการรับรู้

การตรวจสอบคะแนนความรู้ความเข้าใจของผู้ที่มีหรือขาดตัวอย่างข้อมูลส่งเสริมการออกกำลังกายกับผู้ที่มียีนแปรปรวนที่เกี่ยวข้องกับความรู้ความเข้าใจ นักวิทยาศาสตร์สามารถแยกแยะขอบเขตของการออกกำลังกายที่ก่อให้เกิดทักษะการคิด จากฐานข้อมูลข้อมูลสุขภาพขนาดมหึมา 2 แห่ง

พวกเขาดึงข้อมูลทางพันธุกรรมของคนทุกวัยเกือบ 350,000 คน พร้อมกับการวัดกิจกรรมทางกายตามวัตถุประสงค์ของคนเหล่านี้ประมาณ 91,000 คน และคะแนนความรู้ความเข้าใจเกือบ 258,000 คน

คนที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมในการออกกำลังกายมักออกกำลังกาย พวกเขาพบและทำคะแนนได้ดีกว่าในการทดสอบความคิด หากการออกกำลังกายอยู่ในระดับปานกลางเป็นอย่างน้อย เทียบได้กับการจ็อกกิ้งและใช่ คุณสามารถได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายแม้ว่าคุณจะไม่มีตัวอย่างยีนก็ตาม

 

Boisgontier กล่าวว่า การทำงานร่วมกันของการออกกำลังกายและการคิดนั้นแข็งแกร่งพอที่จะบ่งชี้ถึงสาเหตุ ในการศึกษาครั้งใหญ่นี้ การออกกำลังกายที่ถูกต้องส่งผลให้มีจิตใจที่เฉียบแหลมขึ้น ออกกำลังกายอย่างหนัก 6 นาที

จะเพิ่ม BDNF การศึกษาใหม่อื่น ๆ แม้ว่าจะค่อนข้างเล็ก แต่อาจช่วยอธิบายว่าการออกกำลังกายช่วยให้สมองของคุณแข็งแรงได้อย่างไร ในการทดลองนี้ คนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดี 12 คนขี่จักรยานออกกำลังกายด้วยความเร็วสบายๆ เป็นเวลา 90 นาที ตามด้วยการเว้นช่วง 6 นาที ซึ่งประกอบด้วยการถีบทั้งหมด 40 วินาที

สลับกับพัก 20 วินาที ก่อน ระหว่าง และหลังแต่ละเซสชัน นักวิจัยติดตาม BDNF ในเลือดของผู้คน

พวกเขายังวัดระดับของแลคเตท กล้ามเนื้อจะปล่อยแลคเตต ซึ่งมักเรียกว่ากรดแลคติค ในระหว่างการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากออกแรงมาก มันสามารถเดินทางไปและถูกสมองดูดไปใช้เป็นเชื้อเพลิงได้ การศึกษาที่ผ่านมาในหนูแนะนำว่าการเปลี่ยนแปลงในการเติมน้ำมันสมองเป็นสิ่งที่เริ่มต้นอย่างรวดเร็วของการสร้าง BDNF เมื่อสมองของสัตว์เริ่มดูดแลคเตตแทนน้ำตาล พวกมันจะเริ่มสูบฉีด BDNF มากขึ้น

และในไม่ช้าหนูก็จะกลายเป็นสมองของสัตว์ฟันแทะ ตอนนี้ นักวิจัยพบข้อบ่งชี้ถึงสิ่งที่คล้ายกันที่เกิดขึ้นในผู้คน ในระหว่างการขี่แบบง่าย ระดับแลคเตทในเลือดของผู้คนจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยหลังจากผ่านไปประมาณ 30 นาที

เช่นเดียวกับปริมาณของ BDNF ในเลือดของพวกเขา แต่ในระหว่างและหลังจากหกนาทีของการปั่นอย่างหนักและเร็ว แลคเตทเพิ่มสูงขึ้น และ BDNF ก็เช่นกัน (อีกส่วนหนึ่งของการศึกษาตรวจสอบผลของการอดอาหาร 20 ชั่วโมง แต่ปรากฏว่าไม่มีผลกระทบต่อ BDNF)

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    สมัคร gclub ไม่มีขั้นต่ำ

Related Post

โรคที่อันตรายที่เกิดขึ้นในผู้หญิงโรคที่อันตรายที่เกิดขึ้นในผู้หญิง

การเกิดมาเป็นผู้หญิงนั้นถือว่าลำบากมากพอสมควร เพราะนอกจ […]

สุขภาพ